Idag är det dags för det näst sista avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear. Totalt sju avsnitt under sju dagar som publicerats nu under jul- och nyårshelgerna.

I det här avsnittet pratar jag om tio saker som jag ser fram emot under 2016. Jag är en sucker för nystarter; och man kan ju säga att varje dag är en nystart. Det nya året ger oss 366 oskrivna blad att fylla med precis vad vi vill. Hisnande tanke!

Jag pratar också med Martin som jobbar på Craft Sportswear. Ni har hört honom tidigare; när vi pratade om detta. I det här avsnittet pratar vi om sportspecifika plagg; vad är grejen med att ha en jacka för cykling, en för löpning och en för längd?

När jag frågar Martin om vilket plagg som är det mest underskattade – så svarade han detta (alternativt denna för cyklisten eller den som gillar fickor). Jag håller med honom!

Tidigare avsnitt i Träningsglädje TALKS Vinterspecial:

Vinterspecial avsnitt 1: om att våga

Vinterspecial avsnitt 2: om träningspepp

Vinterspecial avsnitt 3: så blir hemmaträningen den bästa träningen

Vinterspecial avsnitt 4: skapa drömresan – träningsresan som funkar överallt

Vinterspecial avsnitt 5: body positivism – om att skapa ett sunt förhållningssätt till sin kropp

Med det femte avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial vill jag önska dig ett riktigt gott nytt år – när du lyssnar på avsnittet får du några tankar med dig inför det nya året.

Det här är en vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear med totalt sju avsnitt. I inledningen av det här avsnitt pratar jag med Malin, som är Marketing Coordinator på Craft. Hon menar på att det inte är någon slump av några av Sveriges största företag som jobbar med plagg för vind och väta kommer från Borås – för här regnar det mycket.

På åsen utanför kontoret föds många plagg. Det var här som Anders Bengtsson var ute och sprang på 70-talet. Eftersom han blev så blöt och kall under sina löpturer på hösten så började han leta efter den perfekta fibern för fukttransport. När han hittade den så föddes ett nytt typ av plagg – och Craft blev ett av de företag som drev på utvecklingen av underställ. Dessutom uppfanns något som idag kallas för Craftprincipen – helt enkelt hur man bäst klär sig för träning och tävling när det är kyligt ute.

Efter 20 miljoner sålda underställ av den typen som uppfanns på 70-talet, så kom en efterföljare i år: Active comfort.

I podden delar Malin med sig av sina bästa tips för hur man klär sig på vintern. Välj till exempel bort den tjocka vinterjackan och satsa på en jacka som du kan använda hela året istället. Det blir billigare och smartare! Min favorit är den här!

En önskerubrik från er var temat body positivism – hur man skapar sig ett sunt förhållningssätt till sin kropp. Något de flesta av oss är riktigt dåliga på. Ingenting verkar vara så krångligt som förhållandet till sig själv och den egna kroppen.

Jag har under 10 år stuckit ut hakan genom att vara en av Sveriges största träningsbloggare. Ja, på alla sätt. Jag hör till de som springer längst – och som väger mest, till exempel. Rent spontant kan jag tycka att det är sjukt mycket waste att ägna stora delar av en dag åt att trycka ner sig själv och ägna sig åt body shaming. Ändå är det just vad många gör. Varför?

Lyssna på det senaste avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial för att höra mer. Vinterspecialen är en del av mina vanliga pod Träningsglädje TALKS, så sök upp den för att börja prenumerera.

Här kan du läsa mer om de tidigare avsnitten av Träningsglädje TALKS Vinterspecial:

> Vinterspecial avsnitt 1: om att våga

> Vinterspecial avsnitt 2: om träningspepp

> Vinterspecial avsnitt 3: så blir hemmaträningen den bästa träningen

> Vinterspecial avsnitt 4: skapa drömresan – träningsresan som funkar överallt

Så är det dags för det tredje avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear. Jag ville göra en pod som varade hela julen, lite som Vinterpratarna i P1. Här är den: sju avsnitt under sju dagar med start den 27 december och det tredje avsnittet idag.

Enligt önskemål så pratar jag om hemmaträning idag; och mer specifikt hur man gör hemmaträningen till den bästa träningen.

För mig är hemmaträning till största delen också utomhusträning och i podden välkomnar jag dig in i min värld med ett oändligt utbud av träningsmöjligheter. Rent generellt tror jag att det största hindret för hemmaträning är fantasin – som har en tendens att sätta gränser. Ibland när valmöjligheterna är oändliga så är det rätt så svårt att komma på något bra att träna alls.

Din kropp vet inte om du lyfter vikter i en maskin på ett gym eller om du lyfter en sten hemma i trädgården. Dina muskler skiter lite grann i om du är inne eller ute eller vad du har i handen. Men, precis som på ett gym så ska du fundera på varför du tränar det du tränar så att du gör rätt saker för det mål du vill nå.

Träningsglädje TALKS Vinterspecial gör jag i samarbete med Craft Sportswear och i det här avsnittet pratar jag med Sofia som är produktchef på Craft. Jag skulle gärna ha hennes jobb…

Jag ställer en hel drös med frågor och får veta att vid en kollektion, typ en höstkollektion, så tar man fram ungefär 100 plagg som bara är baselayers. Baselayer är det som är närmast kroppen; trosan, kalsongen, strumpan och allt det där man lätt glömmer av att det också borde vara i funktionsmaterial. Baselayers är också linnen och allt det andra som är närmast kroppen.

Framförallt pratar jag och Sofia om vattentäta plagg. Och varför vi tror att vi vill ha det – men faktiskt inte alls vill det i verkligheten. Det finns inget material som har så pass bra andning att vi inte känner kondens (vattendroppar) på insidan av plagget när vi tränar. Och när vi blir blöta så blir vi kalla. Kallt är i regel en dålig grej, särskilt under vinterhalvåret.

Men vad ska man ha på sig när det regnar då? Hur kommer man runt de blöta passen i ösregn. Sofia vet svaret; lyssna på podden och hör vad hon säger!

Sofia tipsar om att ha shorts med vattenavvisande material för de dagar då det regnar. Dessa shorts har jag tipsat om förut för kalla dagar, men jag har inte tänkt på att de även borde vara grymma när det regnar! Här har jag shortsen på mig!

Till Sofias favoritplagg hör också Active extreme underställ och Weather jacket. Den där jackan alltså; den är mångas favorit på Craftkontoret…

> Läs mer om det första avsnittet

> Läs mer om det andra avsnittet

> Se bilder på alla medarbetare på Craft som är med och pratar i podden