Träningsglädje

Med det femte avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial vill jag önska dig ett riktigt gott nytt Ã¥r – när du lyssnar pÃ¥ avsnittet fÃ¥r du nÃ¥gra tankar med dig inför det nya Ã¥ret.

Det här är en vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear med totalt sju avsnitt. I inledningen av det här avsnitt pratar jag med Malin, som är Marketing Coordinator pÃ¥ Craft. Hon menar pÃ¥ att det inte är nÃ¥gon slump av nÃ¥gra av Sveriges största företag som jobbar med plagg för vind och väta kommer frÃ¥n BorÃ¥s – för här regnar det mycket.

PÃ¥ Ã¥sen utanför kontoret föds mÃ¥nga plagg. Det var här som Anders Bengtsson var ute och sprang pÃ¥ 70-talet. Eftersom han blev sÃ¥ blöt och kall under sina löpturer pÃ¥ hösten sÃ¥ började han leta efter den perfekta fibern för fukttransport. När han hittade den sÃ¥ föddes ett nytt typ av plagg – och Craft blev ett av de företag som drev pÃ¥ utvecklingen av underställ. Dessutom uppfanns nÃ¥got som idag kallas för Craftprincipen – helt enkelt hur man bäst klär sig för träning och tävling när det är kyligt ute.

Efter 20 miljoner sålda underställ av den typen som uppfanns på 70-talet, så kom en efterföljare i år: Active comfort.

I podden delar Malin med sig av sina bästa tips för hur man klär sig på vintern. Välj till exempel bort den tjocka vinterjackan och satsa på en jacka som du kan använda hela året istället. Det blir billigare och smartare! Min favorit är den här!

En önskerubrik frÃ¥n er var temat body positivism – hur man skapar sig ett sunt förhÃ¥llningssätt till sin kropp. NÃ¥got de flesta av oss är riktigt dÃ¥liga pÃ¥. Ingenting verkar vara sÃ¥ krÃ¥ngligt som förhÃ¥llandet till sig själv och den egna kroppen.

Jag har under 10 år stuckit ut hakan genom att vara en av Sveriges största träningsbloggare. Ja, på alla sätt. Jag hör till de som springer längst – och som väger mest, till exempel. Rent spontant kan jag tycka att det är sjukt mycket waste att ägna stora delar av en dag åt att trycka ner sig själv och ägna sig åt body shaming. Ändå är det just vad många gör. Varför?

Lyssna på det senaste avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial för att höra mer. Vinterspecialen är en del av mina vanliga pod Träningsglädje TALKS, så sök upp den för att börja prenumerera.

Här kan du läsa mer om de tidigare avsnitten av Träningsglädje TALKS Vinterspecial:

> Vinterspecial avsnitt 1: om att våga

> Vinterspecial avsnitt 2: om träningspepp

> Vinterspecial avsnitt 3: så blir hemmaträningen den bästa träningen

> Vinterspecial avsnitt 4: skapa drömresan – träningsresan som funkar överallt

Åre Björnen klockan 19.30 en onsdagskväll. Det är mer bilar än vanligt på parkeringen vid spårcentralen vid den här tiden. Det lyser i prick alla fönster i hela byn och den är så full som den kan bli. De som inte är inne är här; i spåret. Ändå är det inte trångt. De vi möter är glada och säger hej.

Jag åker skejt bredvid mamma som jag lyckats lura ut. Hon har pannlampan för vi åker i spår utan elljus. Det är tyst och lugnt och underbart.

Vi är ute i runt 50 minuter. På njutartur. Spåren i Åre Björnen är helt fantastiska just nu; SkiStar har tagit över skötseln av spåren inför den här säsongen och de gör ett kanonjobb. De har också lagt nytt underlag på femkilometersslingan i Duved vilket gör den både fin att springa på när det är barmark och lättare att få till bra underlag under vintern.

En del av njutarturen består också i att vi stannar till på ICA Björnänge på vägen hem och köper en låda Åre kokosbollar. Kvällsfika efter lite längdskidåkning, ja ni hör ju som man mår!

Fler bilder från längdspåren i Åre Björnen:

> Manchester och nydragna spÃ¥r den 20 januari förra Ã¥ret (tydligen var det specialbeställt för oss…)

> ÄLSKAR den här bilden från förra året!

> En sådan här dag alltså!!

Strax före jul köpte jag nya längdskidor för klassisk stil; ett par Fischer Twin Skin Race. Jag har haft mina förra längdskidor frÃ¥n Fischer i evigheter; de var de första skidor jag köpte och det var ocksÃ¥ skidorna som jag Ã¥kte Tjejvasan med 2012. Här är min race report frÃ¥n Tjejvasan – jag är fortfarande sÃ¥ himla nöjd med det loppet!

Hur som helst; efter att ha insett hur skönt det är med skejtskidor eftersom man inte behöver fästvalla dem – sÃ¥ ville jag ha ett par vallningsfria längdskidor även för klassisk skidÃ¥kning.

Jag pratar inte om sÃ¥dana där vallningsfria som har fiskbensmönster och som tjuter när man Ã¥ker pÃ¥ dem; nej jag ville ha ett par av den nya sorten. De med ”stighudar” pÃ¥ fästzonen som ofta kallas för ”skin” och som funkar i de flesta väder (fast inte när det blir blött i spÃ¥ret, för dÃ¥ riskerar vattnet att frysa i de smÃ¥ hÃ¥ren).

Jag tycker inte det är särskilt kul att köpa saker som relaterar till längdskidÃ¥kning eller till cykling; mÃ¥nga butiker med personal skulle behöva fräscha upp sina attityd till tjejer som vill köpa nya grejer. Lite som den gÃ¥ngen en försäljare sa att jag skulle börja med bridge istället…

Hur som helst; igår eftermiddag gjorde jag premiär på mina Fischer Twin Skin Race 2016. Vi åkte till längdspåren i Edsåsdalen och allra helst hade jag velat åka något av spåren på fjället även om det var mörkt men det fick bli elljusspåret ändå.

Första varvet kändes bedrövligt. Jag tror aldrig jag åkt så dåligt som jag åkte det varvet. Ingenting funkade som det skulle; varken teknik eller mod.

Men till varv tvÃ¥ gick det bättre; jag hade fÃ¥tt öva lite pÃ¥ utförskänslan vilket ocksÃ¥ gjorde att jag blev bättre kompis med skidorna sÃ¥ jag kände mig mer självsäker. Dessutom kom jag ihÃ¥g hur man Ã¥ker rent tekniskt och det är en fördel när det gäller längdskidÃ¥kning…

Jag är riktigt nöjd med skidorna; jag hade bra fäste men ska glidvalla dem lite till nästa gång. Dessutom tycker jag att de är snygga!

Tyvärr måste jag köpa fler prylar; jag verkar ha tappat bort mina klassiska längdskidstavar och idag kom jag på att jag nog glömde dem i Tegefjäll när jag körde backintervaller den här gången i höstas. Igår åkte jag med mina skejtstavar men de är på tok för långa.

Lite mer lästips:

> Den gången jag gick på Mikaelas längdskidskola (tips om du ska till Funäsfjällen!)

> Den gången jag fick en skidlektion av teamchefen i Ski Team Pro Am (världens första proffslag för tjejer)

> När det var -20 i byn och -3 i spåret