Jag var hos Jessica Parnevik på InMo imorse. Efter att ha gjort lite research på flera olika håll så hade jag höga förhoppningar om att hon skulle vara bra. Hon jobbar med ett koncept som heter Athletic1080 på InMo som går ut på att optimera utifrån rörlighet, men det var inte därför jag var där. Jag var där för att kika på orsaken till mina begränsningar som jag upplever att jag har i ryggen. Jag har ju varit hos en eller två och även tre olika naprapater under årens gång, av lite olika anledningar. Man servar ju bilen så varför inte serva sin kropp, liksom. Utmaningen ligger i att man alltid får lite olika svar på vad som inte riktigt lirar i kroppen.

Jessica gick igenom lite rörlighet och hur kroppen reagerade pÃ¥ det, för att härleda till varför jag är stel i delar av ryggen. Sedan behandlade hon genom att trycka pÃ¥ lite olika ställen – och visade pÃ¥ ett rätt omedelbart positivt resultat. Vi gjorde ett gäng dynamiska övningar som mjukade upp de delarna i ryggen som känts fastlÃ¥sta. Det bästa sättet att beskriva det pÃ¥ är nog en liknelse: istället för att öppna dörren utifrÃ¥n sÃ¥ testade vi att öppna dörren inifrÃ¥n. Fast, kopplat till kroppen liksom. Det är coolt vilken stor skillnad det kan göra!

Nu ska jag köra mina övningar flitigt varje dag i tvÃ¥ veckor  – och sedan ska jag dit för att utvärdera lite resultat. Kroppen alltsÃ¥, häftig grej!

Efteråt begav jag mig till söder för kompislunch på trevliga Love food cafe. En hipsterhöjdare! Jag valde pulled pork med portobello och sötpotatis. Ett tips!

Just ja, det finns regn här i semesterparadiset också. Vaknade till droppar på rutan och fick tänka om. Rörlighetsträning på gräsmattan blev för blött men jag öppnade dörren och mjukade upp ryggen med sjön som utsikt och fågelkvitter som sällskap. Och sommar i P1 med Maja Ivarsson från häromdagen.

Jag tycker att Linus Johanssons rörlighetsövningar som han presenterar pÃ¥ sajten Din Träning (synd att man inte kan direktlänka till respektive övning bara – det hade varit lite mer internetfunktionellt – men klicka här och välj ”rörlighet” som träningsform), är bra. Jag brukar välja ut nÃ¥gra stycken och göra 10 av varje. SÃ¥ jäkla kul med rörlighet är det nämligen inte – däremot nödvändigt. Och i mÃ¥ngt och mycket tycker jag att ”rörlighet” passar mig bättre än ren och skär yoga.

Jag hade aningens träningsvärk i benen inför dagens träning pÃ¥ Workout Åre. GÃ¥rdagens TRX kändes mer än cykelturen hit. Jag var lite smÃ¥tt fundersam inför ”TRX RIP” som var dagens första pass. Jag tänkte rip som i rippad med det är en förkortning pÃ¥ ”rotation, integration and power” och handlar om rotationsbaserad och assymetrisk träning med mycket corefokus pÃ¥ ett nytt och roligt sätt. Precis som med en TRX sÃ¥ kan man köpa redskapet och träna själv men här pÃ¥ Workout Åre tränade vi i grupp och var 2 personer pÃ¥ varje redskap. Jag teamade upp med Sofy och den här klassen var lätt dagens roligaste träningspass. Faktiskt lite roligare än vanlig TRX!

Dagens andra pass var en skön timmes yinyoga med Jessica. Hur mycket folk som helst ville vara med och hur mycket folk som helst fick ocksÃ¥ plats i salen där vi var. Jessica kan det där med att göra alla träningsformer till ”sin” och hon gjorde ocksÃ¥ yin riktigt bra.

Mitt sista pass pÃ¥ Workout Åre var the Grid. Det var mitt tredje pass med Jenny Ahlin den här helgen och ocksÃ¥ detta riktigt bra. Detta var en trigger point therapy-klass (typ self myofascial release) och första gÃ¥ngen jag körde det i gruppformat. Jag har mest kört med Casall T.O.D.-appen förut som är perfekt för hemmabruk. The Grid var en bra klass att avsluta med – med rullen fick jag liksom koll pÃ¥ hur kroppen mÃ¥r just nu. Framsida lÃ¥r verkar vara mest trött och sliten men jag hittade en och annan triggerpunkt även pÃ¥ andra ställen som jag inte känt med vanlig stretch.

Jag är väldigt nöjd med de klasser jag gÃ¥tt pÃ¥ under detta Workout Åre. Jag har tränat mycket nytt och rätt sÃ¥ smart. Men – jag märker hur jag ändrat hur jag tränar pÃ¥ träningskonvent. Jag väljer alltmer bort de stora klasserna med masshypnos och föredrar de smÃ¥. Lite mer personligt. Lite mer individuellt och lite mer feedback. Lite mer träningshelg!

TRX RIP

Jag hängde en stund med Jessica och Rambo i resväskan

The Grid