Jag träffade Milla efter jobbet. Hon är en energisk och driven person. Har idéer. Har energi. Har en plan. Så även i eftermiddags. Vi rev av ett himla effektivt pass på Balance och sedan gick vi och åt på Vapiano. Jag var extremt trött i mina ben så medan Milla hoppade på höga boxar och hade allmänt mycket energi fokuserade jag på överkroppsstyrka. Det var hur länge sedan som helst som jag körde klassiska bicepscurls och sådant så lagom till middagen var jag totalt slut även i armar och axlar.

När vi kom ut från gymmet vid 18-tiden bjöd Stockholm inte på någon vidare julkänsla. Hej regn och busväder. Tillsammans med den fina julbelysningen på Norrlandsgatan och Biblioteksgatan blir det lite lustigt. Vinterkänslan hämtar jag just nu hos Tre mil och Jonna Jinton. Och på Facebooksidorna Åre och Copperhill. Bilderna nedan har jag lånat därifrån, Åre ser ut att ha varit fantastiskt idag.

Originalbild lånad från Copperhills Facebooksida. Mitt favorithotell i Sverige!

Originalbild från Åres Facebooksida. Tillsammans med Halmstad är Åre mitt favoritställe i Sverige!

I eftermiddag säger jag upp mitt medlemskap pÃ¥ Balance. För att göra en lÃ¥ng historia kort sÃ¥ fick jag ett mail frÃ¥n nÃ¥gon sälj- och serviceansvarig pÃ¥ Balance för nÃ¥gra veckor sedan som hört att jag klagat pÃ¥ nÃ¥got. Han ville fÃ¥ det bekräftat sÃ¥ jag mailade och sade vad det gällde och länkade till bÃ¥de mitt klagoinlägg och mina hyllningsinlägg. Jag fick inget svar. Däremot fick jag en kommentar pÃ¥ samma inlägg vid ungefär samma tidpunkt som jag fick mailet, vars ip-nummer jag spÃ¥rade till Balance, och den kan ni läsa här. Visst lÃ¥ter det som att den som kommenterar (”Micke”) är kund pÃ¥ Balance?

Jag mailade till sälj- och serviceansvarig och tyckte att det var konstigt att Balancepersonal kommenterar pÃ¥ bloggar utan att uppge vem de är. Det mest grundläggande kommersiella aktörer som agerar i sociala medier bör vara uppmärksamma pÃ¥ är att det är transparent. I mÃ¥nga fall kan det vara bra med en policy om hur man ska agera i sociala medier ocksÃ¥…

I alla fall. Efter mitt mailskickande fick jag en kommentar frÃ¥n Balancechefen. Han bad om nÃ¥gon slags ursäkt(?) och uppmanade mig att ringa eller maila, sÃ¥ jag gjorde det. Men vet ni vad, jag fick inget svar nu heller! SÃ¥ tills vidare tar jag paus frÃ¥n Balance. Att träna där känns inte speciellt roligt. Jag gjorde bÃ¥de sälj- och servicepersonen och den andra Balancepersonen uppmärksam pÃ¥ att jag, trots min kritik, faktiskt skrivit en hel del bra om Balance ocksÃ¥. Jag är ärlig – inte gnällig.

Så nu går jag vidare, glad och gymlös. Jag har ingen brådska att signa upp mig på något nytt ställe. Var jag väljer att träna beror på var vi köper lägenhet och vilka gym som öppnar var under nästkommande månader. Jag är lite nyfiken på Sportlife i city faktiskt (ja Soffan, du hörde rätt!) men kan också tänka mig ett Friskiskort (återigen, beroende på var vi bor). Tills vidare ska jag träna lite andra grejer. Jag tänkte lägga upp den perfekta träningsveckan såhär:

• 3 löppass (ett lÃ¥ngpass, en snabbdistans/intervaller/fartlek och en vanlig distans)
• 1 rörlighetspass (lÃ¥ter lite diffust va?)
• 2 yogaklasser
• 1-2 styrkepass

Man kan sammanfatta planen som yoga och löpning. Jag vill ta det lugnt med löpningen och även om jag vill bli snabbare känns det som att just snabbhetspassen sliter mest, därför blir det bara ett sÃ¥dant pass per vecka. Max. Det ligger rätt mycket fokus pÃ¥ yoga (för att vara mig) men jag sneglar lite pÃ¥ Sporty Spice och ska försöka gasa pÃ¥ lite pÃ¥ yogan. Det skulle kännas fint att utmana mig med 1 jobbigt yogapass per vecka och sedan lägga pÃ¥ 1 klass till som bonus. Yinyoga räknas inte in här – däremot ser jag det som rörlighetsträning. I rörlighetsträningen ingÃ¥r ocksÃ¥ en längre tid av enbart stretch och prehab.

Styrketräningen är än sÃ¥ länge mest ostrukturerad i mitt huvud. Kanske fÃ¥r jag gömma mig i en skogsdunge under en powerwalk och köra lite cirkelträning – även om det finns en uppenbar risk för Ã¥skÃ¥dare. Eller sÃ¥ fÃ¥r jag springa till ett utomhusgym och träna där. Det finns ju ett gäng sÃ¥dana: Gärdet (nära), Söder (lÃ¥ngt bort) eller Björkhagen (lÃ¥ngt bort). Jag är trots allt inget fan av att träna till publik. Men jag tror att min plan kan bli rätt bra ändÃ¥. Mest nöjd är jag över yogabeslutet.

Dagen har varit nästintill fulländad. Först nästan en mils morgonlöpning, sedan frukost hemma och lite tidningsblädder utan stress. Fortsatte med tid hos kiropraktorn och det var nog inte jättekul just då men det känns mer skönt nu. Jag försöker förtränga att jag ska dit igen nu på fredag. Vi har bokat in 2 tider nära varandra så att behandlingarna kan stötta varandra. Nästa gång ska jag få nålar i hälen. Det låter skönt. Det kan inte vara ondare än att trycka på triggerpunkter eller få stötvågsbehandling.

Tyvärr är behandlingar inte gratis. Jag har ”behandlat bort” rätt mÃ¥nga skor. Sedan juli 2010 har jag gjort typ 5 stötvÃ¥gsbehandlingar á 700 kr, 3 kiropraktorbehandlingar för 450 kr, 1 idrottsmassage för 750 kr och nu 2 nya kiropraktorbehandlingar för 550 kr. Jag vill helst inte veta vad allt det där adderas till – men konstaterar att jag spenderar min lön pÃ¥ resor, träningsskor, mat och boende och diverse behandlingar. Ni är mÃ¥nga som tycker att jag lever nÃ¥got slags lyxliv men det livet innehÃ¥ller 0 krogbesök, 0 kr pÃ¥ barn, 0 kr pÃ¥ husrenovering och tomtfix och inte särskilt mycket annat heller. Att blogga är tack och lov gratis.

Jag Ã¥t sushi pÃ¥ lunchen och det är verkligen hur gott som helst – men tar ofta slut lite för snabbt. Eftermiddagen gick sÃ¥ fort sÃ¥ jag hann knappt bli hungrig men jag slank ändÃ¥ ner pÃ¥ Blueberry för att dricka en Teatox (inte min favoritsmoothie konstaterade jag sedan) innan yogapasset jag var inbokad pÃ¥. Där hittade jag Ella i en vit fÃ¥tölj i hörnet och tillsammans gick vi mot Balance där vi fick ett bra bemötande i repan (kul att man fÃ¥r ta med sig gäster utan suck och pust).

Vi är på jakt efter den ultimata yinyogan och än så länge leder min första yinyogaklass för Eva E på Yogayama, tätt följd av en tjej som jag inte minns vad hon heter på OmYoga. Annars känns det lite skralt vad gäller fantastiska yinyogaklasser. Har ni några tips?

Yinyogan pÃ¥ Balance är okej och lite lagom. Tanken pÃ¥ att vara mitt i centrum i en pulserande storstad men ändÃ¥ hitta lugnet är rätt häftig – men idag var det kallt i salen sÃ¥ jag yogade med en filt pÃ¥ mig.

Matchade mina gula vatten- och barfotaskor (Kameleonter) till svarta tights från Nike, svart topp från Casall och rosa sport-bh från Casall.