Det är mitten av maj och den bästa tiden är nu. Oavsett väder oavsett kläder. Vi kommer att gÃ¥ in i juni och jag kommer säga samma sak dÃ¥: den bästa tiden är nu. Oavsett väder oavsett kläder. Jag är tacksam över min förmÃ¥ga att samtidigt längta och sakna men ocksÃ¥ vara här och nu. Det är nog därför jag gillar mina listor – de fungerar som verktyg för bÃ¥de framtid och nutid.

De säger att det var sÃ¥ dÃ¥ligt väder förra sommaren men jag minns inte särskilt mycket av det. Jag minns alla soliga kvällar; pÃ¥ Piren i Stockholm, Sjön i Jönköping eller Garage Bar i Höganäs till exempel. Eller den här ljuva kvällscyklingen längs ett hav av lupiner. Jag minns den varma dagen vid Nulltjärn i Juni och när vi gick över en sjö(!) en solig dag i augusti. När vi var vid Norrvikens trädgÃ¥rdar (sommartips!) i BÃ¥stad eller när jag sprang en bit av Kullaleden till Mölle eller dagen pÃ¥ Marstrand. Framförallt minns jag förra sommarens mesta sommarbild – och att en perfekt sommar bäst beskrivs sÃ¥här!

Eller jo förresten, jag minns tvÃ¥ regniga tillfällen: dels när jag simmade i Halmstads utomhusbassäng Brottet – och sÃ¥ när jag sprang trail pÃ¥ snö i StorulvÃ¥n den 1 juli. Jag tycker att minen jag har speglar hur jag mÃ¥r bÃ¥da de dagarna!

Nog pratat om allt det som varit. Nu pratar vi istället om allt det som kommer tycker jag. Min bucket list för sommaren 2016 kommer att fyllas på allt eftersom, men här är en början på allt det jag vill uppleva i sommar!

Bucket list sommaren 2016:

> Tälta på fjället (i alla fall en natt)

> Bada i fjälltjärn

> Läsa en bok och dricka rosé (ja, den kombinationen!)

> Springa Blomsterstigen i Storlien

> Springa trail i Bydalsfjällen

> Springa Ljusnanleden

> Äta croissant till frukost också hemma i Sverige

> Ta med min stand up paddle board ner till Åresjön och köra lite SUP där

> Cykla om morgnarna – gärna nÃ¥gra mil före frukost

> Grilla massor, även när jag är själv i Åre

> Träna många svettiga cirkelpass utomhus

> Många korta pauser med rörlighetsträning för bröstryggen (med enkla redskap såsom ett kvastskaft)

> Göra egen glass

> Ta med mig frukosten utomhus

> GÃ¥ upp till toppen av Åreskutan för soluppgÃ¥ng – eller solnedgÃ¥ng

> Springa leden över Lillskutan i Åre

> Kolla igenom Sex and the city från start de dagar det regnar

> Springa på Andersön i Östersund

> Springa Bynäset eller Högforsleden i Östersund

> Upptäcka en ny fjälled, kanske mot Anarisstugan, Lunndörren eller Stensdalen

> Springa till Helags

> Upptäcka Dumme mosse utanför Jönköping. Jag tror man springer där?

Vissa grejer från förra året finns kvar; till exempel att springa Ellen Keys led i Omberg eller cykla i Jönköpings Toscana eller springa Ljusnanleden.

Hur ser din bucket list för sommaren ut? Oavsett om du gjort en egen drömlista för sommaren eller inte, så får du gärna tipsa om saker som du tror att jag skulle gilla!

Den 13 maj 2006 skrev jag det allra första inlägget på den här bloggen. Det är snart tio år sedan! Den 13 maj är nu på fredag så jag tänker skåla lite extra i rosé då. Fast faktum är att jag tänker skåla ännu mer en annan helg i maj, för då kommer jag att fira lite mer ordentligt.

Tio Ã¥r som bloggare. Det är svindlande när jag tänker pÃ¥ det. SÃ¥ mÃ¥nga dagar – sÃ¥ mÃ¥nga blogginlägg. SÃ¥ mÃ¥nga personer jag träffat och mött genom bloggen, sÃ¥ mÃ¥nga sammanhang jag dragit nytta av att vara bloggare. SÃ¥ otroligt mycket bloggen har lärt mig!

I ett tidigare inlägg skrev jag om mina senaste tio år; vad jag gjort, bott och jobbat med. Och nu är det dags för den här bloggens lilla resumé tänkte jag!

SÃ¥här sÃ¥g mitt allra första blogginlägg ut! Jag stavade blog pÃ¥ det engelska sättet eftersom blogg som grej inte riktigt hade uppstÃ¥tt dÃ¥ – men jag behöll det svenska ordet för träning. Jag började pÃ¥ blogspot och min url var traningsblog.blogspot.com och där huserade jag nÃ¥gra Ã¥r.

Jag önskar att jag hade haft en mer spännande historia om hur mitt bloggande började men nä, jag brukar berätta som det faktiskt var: jag hade ett jobb som jag tyckte var trÃ¥kigt och använde en del av min tankekraft Ã¥t att komma pÃ¥ att jag skulle starta en blogg. Det var tiden dÃ¥ Karolina Lassbos ”en glamourprinsessas dagbok” hade blivit en snackis men jag var redan dÃ¥ övertygad om att det var bättre att ha en nischad blogg. Jag gillade att träna och tänkte att jag skulle starta en träningsblogg!

FrÃ¥n början var bloggen mer eller mindre en träningsdagbok men inte alltid i dagens typiska bloggformat utan väldigt mycket blandat med produkt med pris- och köpinformation, precis som i tidningar. Här är tre exempel pÃ¥ blogginlägg jag skrev under min första bloggmÃ¥nad som är sÃ¥ hysteriskt dÃ¥liga – sett till dagens bloggande – att jag inte ens kan skämmas över dem:

> Joggingskor. Bilderna!! Och att jag skriver ”det fina med dessa skor är att de bland annat finns i helsvart färg! Perfekt tycker jag dÃ¥ svarta skor smälter in i min för övrigt ganska strikt svart-vita löparmundering” när jag Ã¥ren efterÃ¥t knappt hade nÃ¥got svart alls!

> Styrketräningens fördelar. Alltså, detta är så dåligt så det blir roligt. Det här med att skriva personligt?

> 16 maj: 11200 meter. Jag hade inför detta pass köpt en fickradio. En fickradio!! Då vet man att det är länge sedan! Och att jag ens använder ordet jogging!

När jag började blogga hade jag ett alterego och jag lade aldrig upp nÃ¥gra bilder pÃ¥ mig själv. Det var först flera Ã¥r senare som det tvärtom blev kotym att bygga sitt personliga varumärke genom bloggen och allt det där. FrÃ¥n början ansÃ¥gs det farligt att skriva sitt namn och avslöja alltför mycket om var man bodde eller gjorde. Det var 10 Ã¥r sedan – men en helt annan livstid sett till den digitala utvecklingen!

Jag minns när jag fick den första produkten av värde hemskickad till mig: ett par svarta skor från Adidas. Det var ett och ett halvt år efter mitt första inlägg och såhär skrev jag då.

2010 flyttade min blogg till Spotlife; Blondinbellas bloggportal som var i ropet just då, och det var då jag valde att blogga med namnet och domänen traningsgladje.se. Det var nog också då som jag tjänade mina första pengar på bloggen om jag minns rätt.

Sedan dess har jag varit Träningsglädje oavsett om jag legat utan portal, som jag gjorde efter att jag lämnade Spotlife, eller som när jag började blogga för portalen Healthy Living dit jag flyttade i november 2014. Ett halvår senare hade jag mitt första möte med Metro Mode som då presenterade nya och spännande planer och i september 2015 lanserades Metro Mode Hälsa där du hittar min blogg just nu.

Jag är stolt över mina tio Ã¥r. Jag är inte stolt över exakt varenda blogginlägg men jag är stolt över mitt förhÃ¥llande till bloggen. Jag har varit extremt noga med att hÃ¥lla isär vad som är blogg och vad som är Sara och jag har aldrig lÃ¥tit mig själv mÃ¥ dÃ¥ligt över bloggen. Jag ska kunna vara jag även om jag inte bloggar och därför har jag alltid haft som grej att jag teoretiskt sett ska kunna stänga ner bloggen imorgon utan att hela min värld rasar samman. Jag ska fortfarande kunna stÃ¥ stadigt pÃ¥ jorden ändÃ¥, jag ska fortfarande kunna ha mina vänner och jag ska fortfarande kunna ha en inkomst. Därför har jag byggt den största delen av min bloggbusiness frÃ¥n det bloggandet lärt mig – och sÃ¥ har jag förfinat den kunskapen och applicerat det pÃ¥ andra som vill ha hjälp med sin digitala närvaro.

Trots ovan, sÃ¥ har jag varit väldigt dedikerad den här bloggen – det har inte gÃ¥tt mÃ¥nga dagar utan blogginlägg under mina tio Ã¥r. Eftersom jag ofta uppdaterat mer än en gÃ¥ng sÃ¥ har jag skrivit fler blogginlägg än jag bloggat sett till antal dagar. Trots alla inlägg sÃ¥ minns jag nästan dem alla: jag kan läsa ett inlägg och komma ihÃ¥g var jag satt eller hur jag hade tränat. Och trots alla inlägg sÃ¥ tycker jag fortfarande att det finns massor att skriva om.

Jag har gjort massvis av intervjuer under mina år som bloggare. Du har kunnat se mig i ett gäng olika tidningar; från Fitness Magazine till Metro, lokaltidningen i Halmstad, Aftonbladet, Amelia och ett gäng andra ställen. Jag har pratat i radio och pratat live från scen. Såhär har det till exempel sett ut:

> Aftonbladet listar bästa hälsobloggarna

> Här fanns jag överallt

> Jag frontade en kampanj för löpning! (Här finns fler bilder)

Jag har nästan alltid varit i topp när omvärldsanalysföretag listat vilka bloggare som pÃ¥verkar mest inom min bloggnisch. Det är häftigt – även om blogglandskapet förr om Ã¥ren var mycket smalare och mer homogent. Idag gÃ¥r det inte att beskriva nischen träningsblogg utan att ytterligare kategorisera det i fler nivÃ¥er.

Mitt bloggande har utvecklats massor under Ã¥ren. Men trots att jag bloggade skrattretande dÃ¥ligt frÃ¥n början sÃ¥ ser jag ändÃ¥ vem jag var genom orden och jag känner igen mig. PÃ¥ tio Ã¥r har massor förändrats, men pÃ¥ det stora hela kanske inte sÃ¥ himla mycket ändÃ¥. Jag är samma person nu som dÃ¥ – men jag är tio Ã¥r mer livserfaren och tio Ã¥r mer bloggerfaren. Jag hoppas att jag kommer säga samma sak om mig själv idag om tio Ã¥r.

Förutom bloggen så är Pinterest den plattform i sociala medier som haft allra störst påverkan på mig. Det man ser ofta tar man intryck av och jag har på allra bästa sätt färgats av de där lite smått banala budskapen som det finns så många av på Pinterest. Enkla självklarheter som fastnat och som jag låtit påverka mig.

Det finns otroligt mÃ¥nga citat som jag gillar, men när jag körde bil igÃ¥r sÃ¥ tänkte jag alldeles särskilt pÃ¥ ”and now I’ll do what’s best for me” som jag har pinnat en gÃ¥ng men inte riktigt tänkt pÃ¥ sÃ¥ mycket. När ord sätts i rätt sammanhang sÃ¥ blir de meningsfulla och funkar som en guide till inre hälsa.

Att mÃ¥ bra – eller hälsa – är inget man fÃ¥r och sÃ¥ har man det för alltid. Det är en ständigt pÃ¥gÃ¥ende resa, en vÃ¥gskÃ¥l där bÃ¥da sidor hela tiden  fylls pÃ¥ och töms. Det är vad som gör hälsa komplext; det gÃ¥r inte att uppfylla vissa krav och sÃ¥ har man bockat av sin checklista och kan förnöjt luta sig tillbaka i livets karusell och bara Ã¥ka.

För att mÃ¥ bra sÃ¥ mÃ¥ste du bli medveten om vad det är som fÃ¥r dig att mÃ¥ bra. PÃ¥ sÃ¥ sätt kan du se vad du allra helst ska ha mer av i ditt liv – och vad du kanske behöver mindre av. Läs det sista stycken i detta inlägg till att börja med!

I det mesta jag gör utgÃ¥r jag alltid frÃ¥n en plan. Eller en slags karta kanske man ska säga – eller en guide. Ofta utgÃ¥r jag frÃ¥n frÃ¥gorna vad, när, var, hur, vem och varför. När man har svaret pÃ¥ de frÃ¥gorna har man ofta en hel strategi klar för sig, och det är enkelt att fatta beslut utifrÃ¥n svaren som frÃ¥gorna ger. Jag använder i princip alltid denna metod i alla smÃ¥ och stora projekt pÃ¥ jobbet; frÃ¥n att skriva artiklar till att sätta större strategier.

När jag satt bakom ratten idag så kom jag till insikten att det gäller ju också livet!

Har du din karta klar för sig med tydliga svar på vad, när, var, hur, vem och varför sÃ¥ blir det sÃ¥ mycket enklare att fatta bÃ¥de smÃ¥ och stora beslut sÃ¥ att du kommer närmre att mÃ¥ sÃ¥ som du vill mÃ¥. Kanske kan du plocka bort nÃ¥gon av frÃ¥gorna – men grundstommen är ändÃ¥ detsamma; svaren ger dig ett ramverk, en slags plan! Du mÃ¥ste veta (och komma ihÃ¥g) vad som fÃ¥r dig att mÃ¥ bra – sÃ¥ att du kan göra rätt grejer.

Detta handlar väldigt mycket om andemeningen av ”and now I’ll do what’s best for me” – jag tror att vi är mÃ¥nga som behöver det. Jag tror att vi är mÃ¥nga som är sÃ¥ otroligt mÃ¥na om alla andra att vi glömmer bort oss själva, eller i alla fall sätter oss lÃ¥ngt bak i prioriteringsordningen.

Nästa gång du blir tillfrågad om något eller ska bestämma någonting; fundera på om beslutet är i enlighet med svaret på frågorna. Det vill säga att ditt beslut följer din strategi för att må så som du vill må.

För mig kommer svaren hjälpa mig att säga nej till saker och ting. Jag är en person som gärna säger ja eftersom jag vill ta alla chanser och möjligheter som finns och som vill mycket rent generellt. Men alla ja riskerar att putta bort mig från att må så som jag jag vill må och från det jag egentligen behöver göra för att bli det jag vill bli.