I samarbete med Craft Sportswear. Alla åsikter är mina egna.

Om du är så många andra så har du redan glömt bort vilka intentioner du satte inför det nya året. Men du är inte som alla andra. Du är här – du läser. Du vill – och du genomför. Det är dags för det tredje löppass i den serie jag gör tillsammans med Craft Sportswear. Det tredje passet är också det näst sista för den här gången. Här kan du läsa mer om vad denna uppmaning går ut på!

Som du märker är detta inlägg lite försenat. Därför har du fram till nästa tisdag att tävla om plaggen som ligger i potten i denna veckas tävling. Den här gången tävlar jag ut plagg i serien Brilliance; så att du verkligen syns i mörkret när du springer.

Grattis Frida B som vann förra veckans tävling – du har fått mail!

Veckans löppass:

Det löppass som ligger framför dig denna vecka blir lite vad du gör det till; det är nämligen ett morgonpass som du springer i den intensitet som du tycker passar. För vissa kommer en trött morgonjogg att vara en bragd – för någon annan är intervaller på morgonkvisten vardagsmat. Oavsett vad du gör – se till att du gör det! 15, 30 eller 45 minuter – på 70% av maxpuls eller nära tröskel, det är upp till dig! Make use of your power hour!

Veckans tävling!

Kollektionen Brilliance från Craft Sportswear bor sedan länge i min garderob. Det är plagg som verkligen syns; dels tack vare reflektiva prints som syns åt alla håll – men också med fluorescerande färger som i sig lätt upptäcks genom en bilruta.

På bilden nedan har jag på mig Craft 2.0 Thermal wind top som är en skön lager 2-tröja som också funkar som yttre lager när det inte är alltför kallt. Tröjan är en del av vinsten som också består av:

Brilliant 2.0 Thermal glove – sköna löparvantar med massor av reflektiva prints.

Brilliant 2.0 Head band – skönt pannband som är strösslad med reflektiva prints.

Alla tävlingar måste bestå av ett svar på en fråga och en motivering, därför är du med på veckans löppass och tävling genom att i en kommentar till detta inlägg svara på:

1. Vad heter den fluorescerande färgen som kollektionen Brilliance har?

2. Beskriv en av dina målsättningar inför det nya året!

Tävlingen avslutas tisdag 24 januari kl 23.59. Vinnaren meddelas via mail.

I samarbete med Craft Sportswear. Alla åsikter är mina egna.

Du är igång nu. Med det nya året och med en hel del tankar om vad du vill och vad du önskar av det. Kanske är du helt nöjd med allt som är – kanske ser du detta som förändringarnas år oavsett om det handlar om träning, jobb eller något helt annat.

Du är också igång med årets löpning – eftersom du har sprungit ett distanspass under veckan! Det spelar ingen roll hur långt eller hur snabbt. Det spelar ingen roll hur det kändes just då. Det som är viktigt är att du gjorde det – och att du kände dig riktigt nöjd efteråt. Njut av den känslan! Hann du aldrig med förra veckan så kan du börja nu.

För den här veckan gör vi det igen. Ja, springer lite alltså! Återigen är Craft Sportswear med som hejaklack och belönar veckans insats med en härlig vinst; några av mina favoritplagg för vinterlöpning från kollektionen Cover.

Du har hela veckan på dig att genomföra och när du gjort det så har du gjort hälften av passen. When the going gets tough, the tough gets going. Spring ett pass, svara på en fråga och vinn de vinterkläder du behöver. Enkelt!

Veckans löppass:

Kommande vecka bjuder på det andra av totalt fyra löppass. Denna gång blir din uppgift att ta dig an ett backpass. Backpass är min favorit. Vet du varför? För att man egentligen inte behöver springa någonstans.

När jag springer mina backpass befinner jag mig som max 100 meter från mitt hus. Det känns mentalt enkelt på något sätt att vara så nära mitt hem men ändå få ett riktigt fint löppass. Rätt så snabbt går det också!

Backpass kan göras på många sätt. Ju mer erfarenhet och kunskap du har från löpning desto mer kan du variera dina backpass och få ut många olika saker från dem. Men för att löpning ska vara okomplicerat så tycker jag att du inte behöver bry dig så mycket om det där. Istället tycker jag att du ska tänka ut en backe i din närhet – och att du ska ta dig uppför den förslagsvis nio gånger i högsta möjliga fart efter runt 10-15 minuters uppvärmning.

Känns det jobbigt och oöverkomligt? Jag vill skicka med dig en insikt om att backpass kan genomföras på olika sätt. Kolla in när Charlotte Kalla kör älghufs till exempel; en blandning mellan stavgång och löpning.  Genomför detta på det sätt som passar dig – för visst är du med?

Veckans tävling!

Det är i klassiskt svenskt vinterväder – oavsett om det innebär regn och blåst i Skåne eller norrländsk bister kyla – som träningskläder visar vad de går för. De ska stå pall för yttre element men samtidigt kännas smidiga med stor rörelsefrihet – och dessutom lyckas transportera bort fukt från kroppen. Några av mina favoritplagg från Craft som jag har som yttersta lager kommer från kollektionen Cover – och det är just dessa som du kan vinna i veckan. En snudd på komplett vintergarderob för dina löppass med ett totalt pris på 2600 kr.

I vinsten ingår:

Cover jacket. Mjuk, smidig – och snygg – lyckas denna jacka hålla värmen när det är kallt. Och vara skönt sval när solen värmer under vinterns löppass.

Cover thermal tights. Tights för blåsiga eller kalla dagar med borstad insida som är mjukt och värmande.

Cover warm skirt eller Cover warm shorts. Shortens blev en snackis förra året och är ett genialiskt plagg jag hade under min höstvandring till Helags till exempel. Kjolen har jag använt flera gånger denna vinter. Dessa är perfekta för det mesta tycker jag, oavsett om man ska springa eller vara still.

Alla tävlingar måste bestå av ett svar på en fråga och en motivering, därför är du med på veckans löppass och tävling genom att i en kommentar till detta inlägg svara på:

1. Vilka produktegenskaper har de flesta av plaggen som du kan vinna i kollektionen Cover gemensamt?

2. Beskriv tjusningen med att springa på vintern i en kort mening.

Är du med på vad du ska göra? Kommentera med svar på tävlingen och några ord om att du är med. Och så ska du springa såklart, även om denna punkt inte kontrolleras – men du gör det för ditt egna välmåendes skull. Du har en hel vecka på dig att vara med! Veckans tävling avslutas den 15 januari kl 23.59. Vinnaren meddelas via mail.

Häng med nu, det blir kul!

Är du helt ny på bloggen? Här ser du det första inlägget om denna löparuppmaning!

Förra veckans vinnare blev Malin E som har fått mail – stort grattis!

I samarbete med Craft Sportswear. Alla åsikter är mina egna.

Var med på festen – häng med på en alldeles lagom utmaning! Jag tänkte kicka igång detta träningsår med löpning och bjuder in dig att vara med. Löpning är lätt min allra enklaste träningsform. Det är inte enkelt som att det inte är jobbigt – utan enkelt för att det är så okomplicerat. Man kan springa hela året runt; när det är soligt och när det är stormigt. På barmark och på vinterväglag.

Förutom att du får en motivationsboost och gemenskap i och med att vi är fler i denna januarilöparfest – så frågade jag vännerna på Craft Sportswear om de ville vara med för att uppmuntra till ett healthy and happy 2017. Och det ville de ju!

Såhär går det till:

Varje vecka i januari springer vi ett gemensamt löppass. Vi ses inte fysiskt – var och en springer på sitt håll och när det passar en bäst.

Jag kommer att posta ett inlägg om veckans pass varje söndag. Det är här det fina kommer in: med en kommentar om att du är med är du också med och tävlar om mina favoritplagg från Craft genom att svara på en enkel fråga. Totalt blir det fyra tävlingar eftersom januari består av fyra veckor och vi därför kör fyra löppass!

Du har hela veckan på dig att skriva en kommentar, antingen före eller efter du sprungit ditt pass. Om du kommenterar efter din löpning, länka gärna in till din blogg om du har bloggat om det!

Veckans löppass!

Denna veckas löppass är det allra enklaste du kan tänka dig; ett distanspass! Distanspass är grunden i all träning oavsett vilken konditionssport man utövar.

Se det som att målet för denna första vecka handlar om att komma ut över huvudtaget. Du ska inte behöva känna mjölksyra eller maxpuls; känslan ska vara lätt ansträngd men ändå behaglig – oavsett om du är ute i 15 eller 50 minuter.

Var det länge sedan du sprang; ta ett kortare pass. Syftet ska vara att faktiskt komma utanför dörren; alla träningsvanor börjar med just det steget. Släpp prestationen alltså!

Veckans tävling!

När du tränar i regn, blåst eller kyla – ja alla väder som är kallare än typ 12 plusgrader – är det skönare i ett bra underställ. Du som är med i veckans löppass har chans att vinna inte bara ett utan tre underställ från Craft Sportswear. Jag har valt ut mina två favoritunderställströjor och mitt favoritset med underställsbyxa och tröja.

I vinsten ingår:

Ett Active Comfort (med byxa) som är ett mjukt underställ för sköna morgonjoggar eller som passar fint för turskidåkning eller alpin skidåkning till exempel. Eller hemma i soffan!

Ett Nordic wool som är tillverkat i merinoull. Ett varm underställ för kalla dagar eller för lågintensiv träning. Bra val för när barnen ska aktiveras i pulkabacken eller för korvgrillning runt en eld.

Samt ett Active Extreme 2.0 som jag har på mig på bilden nedan. Det är ett underställ som passar för högintensiva pass, eller när det inte är jättekallt. Det är underställströjan jag skulle välja för en blåsig löprunda i Skåne när det är 12 plusgrader – och underställströjan jag skulle välja för längdskidåkning i fjällen i mars.

Alla tävlingar måste bestå av ett svar på en fråga och en motivering, därför är du med på veckans löppass och tävling genom att:

1. Svara på frågan vilken av underställen ovan som är prisbelönt

2. Vilken av färgerna av Active Comfort du tycker är finast – och varför

Är du med på vad du ska göra? Kommentera med svar på tävlingen och några ord om att du är med – jag tycker i allmänhet väldigt mycket om glada tillrop. Och så ska du springa såklart, även om denna punkt inte kontrolleras – men du gör det för ditt egna välmåendes skull. Du har en hel vecka på dig att vara med! Veckans tävling avslutas den 7 januari kl 23.59. Vinnaren meddelas via mail.

Häng med nu, det blir kul!