Denna söndag har gått i vilans tecken. Jag sov rätt dåligt inatt och känner mig lite halvfebrig i kroppen med tidiga tecken på halsont. Jag lämnade huset i Åre i onsdags eftermiddags och efter 2 mil i bilen kom jag på att jag glömt mina lägenhetsnycklar till Stockholm. Men jag orkade inte vända utan tänkte ut en plan b istället: att sova hemma hos mina föräldrar i deras lägenhet istället.

Därför vaknade jag upp både tidigt och trött denna söndagsmorgon – ett stenkast från Nybrogatan 38 där jag och min bror hängde på låset prick klockan 10. Jag beställde in omelett och hummer till frukost – och han valde egg benedict. Dessutom beställde vi också det vi båda gillar mest (förmodligen för att vi är uppväxta med det): nypressad juice med mycket citron. …och till slut delade vi på deras efterrättspannkakor.

Övermätta promenerade vi mot Åhléns på Östermalmstorg bara för att inse att vi var alldeles för tidiga för att de skulle ha öppnat. Så vi gick mot NK istället. Jag manifesterade min nöjdhet över Tjejvasan genom att köpa lite saker som jag aldrig riktigt vill köpa eftersom de gör hål i plånboken; som dyra saker från deras skönhetsavdelning. Jeanna skrev om fördelarna med cleansing wipes och jag köpte Dermalogicas variant.

Dessutom valde jag demonstrativt bort mina vinterkängor från Graninge (som jag fick i ett PR-utskick tidigt i vintras och varit så himla nöjda med) och satte på mig ett par neongula Nike Free. Det är inte ens hundra timmar innan det är vår på riktigt här i Stockholm (och vårvinter i norr)!

Med det femte avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial vill jag önska dig ett riktigt gott nytt år – när du lyssnar på avsnittet får du några tankar med dig inför det nya året.

Det här är en vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear med totalt sju avsnitt. I inledningen av det här avsnitt pratar jag med Malin, som är Marketing Coordinator på Craft. Hon menar på att det inte är någon slump av några av Sveriges största företag som jobbar med plagg för vind och väta kommer från Borås – för här regnar det mycket.

På åsen utanför kontoret föds många plagg. Det var här som Anders Bengtsson var ute och sprang på 70-talet. Eftersom han blev så blöt och kall under sina löpturer på hösten så började han leta efter den perfekta fibern för fukttransport. När han hittade den så föddes ett nytt typ av plagg – och Craft blev ett av de företag som drev på utvecklingen av underställ. Dessutom uppfanns något som idag kallas för Craftprincipen – helt enkelt hur man bäst klär sig för träning och tävling när det är kyligt ute.

Efter 20 miljoner sålda underställ av den typen som uppfanns på 70-talet, så kom en efterföljare i år: Active comfort.

I podden delar Malin med sig av sina bästa tips för hur man klär sig på vintern. Välj till exempel bort den tjocka vinterjackan och satsa på en jacka som du kan använda hela året istället. Det blir billigare och smartare! Min favorit är den här!

En önskerubrik från er var temat body positivism – hur man skapar sig ett sunt förhållningssätt till sin kropp. Något de flesta av oss är riktigt dåliga på. Ingenting verkar vara så krångligt som förhållandet till sig själv och den egna kroppen.

Jag har under 10 år stuckit ut hakan genom att vara en av Sveriges största träningsbloggare. Ja, på alla sätt. Jag hör till de som springer längst – och som väger mest, till exempel. Rent spontant kan jag tycka att det är sjukt mycket waste att ägna stora delar av en dag åt att trycka ner sig själv och ägna sig åt body shaming. Ändå är det just vad många gör. Varför?

Lyssna på det senaste avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial för att höra mer. Vinterspecialen är en del av mina vanliga pod Träningsglädje TALKS, så sök upp den för att börja prenumerera.

Här kan du läsa mer om de tidigare avsnitten av Träningsglädje TALKS Vinterspecial:

> Vinterspecial avsnitt 1: om att våga

> Vinterspecial avsnitt 2: om träningspepp

> Vinterspecial avsnitt 3: så blir hemmaträningen den bästa träningen

> Vinterspecial avsnitt 4: skapa drömresan – träningsresan som funkar överallt

Idag publicerar jag det fjärde avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial på lika många dagar. Det här är en vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear med totalt sju avsnitt. Har ni lyssnat på dem? Och vad tycker ni? Berätta gärna; jag är så hemskt nyfiken och ser ju att ni är många, många som lyssnar varje dag!

Idag pratar jag om drömresan; nämligen träningsresor. Framförallt pratar jag om många olika sätt man kan skapa sig en träningsresa och hur pass mycket ”resa” man vill stoppa i sin träningsresa. Det låter kanske kryptiskt; men när ni lyssnar så kommer ni att förstå!

Jag håller på för fullt med att landa i mina målsättningar inför 2016. Tankarna finns där, men de är inte formulerade i konkreta målsättningar eller förväntningar. Drömmen vore att hela året skulle bli en slags träningsresa; ett år helt fullt med upplevelser på hemmaplan och bortaplan. Den drömmen är inte så långt borta. En vän till mig har som nyårslöfte att prova minst en ny sak varje månad under 2016; med målsättningen ”att ha så roligt som det bara går”. Jag håller med henne!

I början av podavsnittet pratar jag med Lena Karlsson som är designer på Craft. En himla härlig människa som står bakom mycket av hur plaggen från Craft ser ut. Framförallt så var det hon som gjorde det otroligt populära kurbitsmönstret på landslagsdräkten som längdlandslaget åkte i under VM i Falun. Samma mönster sitter på en mängd mössor som pryder människors huvuden även i vinter, och alla andra plagg från den kollektionen.

I år kan ni se hennes design på den supersnygga längddräkten som landslagsåkarna från USA åker i; kolla lite extra noga under Tour de Ski som börjar på nyårsdagen!

Just i detta podavsnitt pratar Lena lite om hur hon blev designer och vad hon gör som designer; men i ett avsnitt framöver frågar jag mer om varför plaggen har den färg de har – och vad som urskiljer design på träningskläder från andra kläder.

Här är några av mina designfavoriter från Craft Sportswear:

> Race jacket. Extremt stilren längdjacka (funkar såklart också för löpning) som är uttänkt i minsta detalj. Här är samma jacka för herr för alla de som älskar FÄRG!

> Devotion jacket. SÅ MYCKET FÄRG! Dessutom stilren och perfekt för varmare vinterdagar och kallare vårdagar. En jacka jag använt massor!

> Focus hood jacket. Den perfekta jackan när man bara behöver ett extra skydd. Kanske inget för vintern men perfekt för svenskt sommarväder!

> Active comfort underställ. Igen: färg, färg, färg. Jag går runt i den korta underställströjan jämt och har den som t-shirt. Ett supertips!

Här kan du läsa mer om de tidigare avsnitten i Träningsglädje TALKS Vinterspecial:

> Avsnitt 3: så blir hemmaträningen den bästa träningen

> Avsnitt 2: träningspeppen – så blir träningen roligare

> Avsnitt 1: om att våga