Denna söndag har gått i vilans tecken. Jag sov rätt dåligt inatt och känner mig lite halvfebrig i kroppen med tidiga tecken på halsont. Jag lämnade huset i Åre i onsdags eftermiddags och efter 2 mil i bilen kom jag på att jag glömt mina lägenhetsnycklar till Stockholm. Men jag orkade inte vända utan tänkte ut en plan b istället: att sova hemma hos mina föräldrar i deras lägenhet istället.

Därför vaknade jag upp bÃ¥de tidigt och trött denna söndagsmorgon – ett stenkast frÃ¥n Nybrogatan 38 där jag och min bror hängde pÃ¥ lÃ¥set prick klockan 10. Jag beställde in omelett och hummer till frukost – och han valde egg benedict. Dessutom beställde vi ocksÃ¥ det vi bÃ¥da gillar mest (förmodligen för att vi är uppväxta med det): nypressad juice med mycket citron. …och till slut delade vi pÃ¥ deras efterrättspannkakor.

Övermätta promenerade vi mot Åhléns på Östermalmstorg bara för att inse att vi var alldeles för tidiga för att de skulle ha öppnat. Så vi gick mot NK istället. Jag manifesterade min nöjdhet över Tjejvasan genom att köpa lite saker som jag aldrig riktigt vill köpa eftersom de gör hål i plånboken; som dyra saker från deras skönhetsavdelning. Jeanna skrev om fördelarna med cleansing wipes och jag köpte Dermalogicas variant.

Dessutom valde jag demonstrativt bort mina vinterkängor från Graninge (som jag fick i ett PR-utskick tidigt i vintras och varit så himla nöjda med) och satte på mig ett par neongula Nike Free. Det är inte ens hundra timmar innan det är vår på riktigt här i Stockholm (och vårvinter i norr)!

 

Med det femte avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial vill jag önska dig ett riktigt gott nytt Ã¥r – när du lyssnar pÃ¥ avsnittet fÃ¥r du nÃ¥gra tankar med dig inför det nya Ã¥ret.

Det här är en vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear med totalt sju avsnitt. I inledningen av det här avsnitt pratar jag med Malin, som är Marketing Coordinator pÃ¥ Craft. Hon menar pÃ¥ att det inte är nÃ¥gon slump av nÃ¥gra av Sveriges största företag som jobbar med plagg för vind och väta kommer frÃ¥n BorÃ¥s – för här regnar det mycket.

PÃ¥ Ã¥sen utanför kontoret föds mÃ¥nga plagg. Det var här som Anders Bengtsson var ute och sprang pÃ¥ 70-talet. Eftersom han blev sÃ¥ blöt och kall under sina löpturer pÃ¥ hösten sÃ¥ började han leta efter den perfekta fibern för fukttransport. När han hittade den sÃ¥ föddes ett nytt typ av plagg – och Craft blev ett av de företag som drev pÃ¥ utvecklingen av underställ. Dessutom uppfanns nÃ¥got som idag kallas för Craftprincipen – helt enkelt hur man bäst klär sig för träning och tävling när det är kyligt ute.

Efter 20 miljoner sålda underställ av den typen som uppfanns på 70-talet, så kom en efterföljare i år: Active comfort.

I podden delar Malin med sig av sina bästa tips för hur man klär sig på vintern. Välj till exempel bort den tjocka vinterjackan och satsa på en jacka som du kan använda hela året istället. Det blir billigare och smartare! Min favorit är den här!

En önskerubrik frÃ¥n er var temat body positivism – hur man skapar sig ett sunt förhÃ¥llningssätt till sin kropp. NÃ¥got de flesta av oss är riktigt dÃ¥liga pÃ¥. Ingenting verkar vara sÃ¥ krÃ¥ngligt som förhÃ¥llandet till sig själv och den egna kroppen.

Jag har under 10 år stuckit ut hakan genom att vara en av Sveriges största träningsbloggare. Ja, på alla sätt. Jag hör till de som springer längst – och som väger mest, till exempel. Rent spontant kan jag tycka att det är sjukt mycket waste att ägna stora delar av en dag åt att trycka ner sig själv och ägna sig åt body shaming. Ändå är det just vad många gör. Varför?

Lyssna på det senaste avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial för att höra mer. Vinterspecialen är en del av mina vanliga pod Träningsglädje TALKS, så sök upp den för att börja prenumerera.

Här kan du läsa mer om de tidigare avsnitten av Träningsglädje TALKS Vinterspecial:

> Vinterspecial avsnitt 1: om att våga

> Vinterspecial avsnitt 2: om träningspepp

> Vinterspecial avsnitt 3: så blir hemmaträningen den bästa träningen

> Vinterspecial avsnitt 4: skapa drömresan – träningsresan som funkar överallt

Idag publicerar jag det fjärde avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial på lika många dagar. Det här är en vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear med totalt sju avsnitt. Har ni lyssnat på dem? Och vad tycker ni? Berätta gärna; jag är så hemskt nyfiken och ser ju att ni är många, många som lyssnar varje dag!

Idag pratar jag om drömresan; nämligen träningsresor. Framförallt pratar jag om mÃ¥nga olika sätt man kan skapa sig en träningsresa och hur pass mycket ”resa” man vill stoppa i sin träningsresa. Det lÃ¥ter kanske kryptiskt; men när ni lyssnar sÃ¥ kommer ni att förstÃ¥!

Jag hÃ¥ller pÃ¥ för fullt med att landa i mina mÃ¥lsättningar inför 2016. Tankarna finns där, men de är inte formulerade i konkreta mÃ¥lsättningar eller förväntningar. Drömmen vore att hela Ã¥ret skulle bli en slags träningsresa; ett Ã¥r helt fullt med upplevelser pÃ¥ hemmaplan och bortaplan. Den drömmen är inte sÃ¥ lÃ¥ngt borta. En vän till mig har som nyÃ¥rslöfte att prova minst en ny sak varje mÃ¥nad under 2016; med mÃ¥lsättningen ”att ha sÃ¥ roligt som det bara gÃ¥r”. Jag hÃ¥ller med henne!

I början av podavsnittet pratar jag med Lena Karlsson som är designer på Craft. En himla härlig människa som står bakom mycket av hur plaggen från Craft ser ut. Framförallt så var det hon som gjorde det otroligt populära kurbitsmönstret på landslagsdräkten som längdlandslaget åkte i under VM i Falun. Samma mönster sitter på en mängd mössor som pryder människors huvuden även i vinter, och alla andra plagg från den kollektionen.

I år kan ni se hennes design på den supersnygga längddräkten som landslagsåkarna från USA åker i; kolla lite extra noga under Tour de Ski som börjar på nyårsdagen!

Just i detta podavsnitt pratar Lena lite om hur hon blev designer och vad hon gör som designer; men i ett avsnitt framöver frÃ¥gar jag mer om varför plaggen har den färg de har – och vad som urskiljer design pÃ¥ träningskläder frÃ¥n andra kläder.

Här är några av mina designfavoriter från Craft Sportswear:

> Race jacket. Extremt stilren längdjacka (funkar såklart också för löpning) som är uttänkt i minsta detalj. Här är samma jacka för herr för alla de som älskar FÄRG!

> Devotion jacket. SÅ MYCKET FÄRG! Dessutom stilren och perfekt för varmare vinterdagar och kallare vårdagar. En jacka jag använt massor!

> Focus hood jacket. Den perfekta jackan när man bara behöver ett extra skydd. Kanske inget för vintern men perfekt för svenskt sommarväder!

> Active comfort underställ. Igen: färg, färg, färg. Jag går runt i den korta underställströjan jämt och har den som t-shirt. Ett supertips!

Här kan du läsa mer om de tidigare avsnitten i Träningsglädje TALKS Vinterspecial:

> Avsnitt 3: så blir hemmaträningen den bästa träningen

> Avsnitt 2: träningspeppen – sÃ¥ blir träningen roligare

> Avsnitt 1: om att våga