Det är inget nytt att mÃ¥nga personer i höga positioner tränar tufft och siktar högt i sina idrottsliga prestationer. MÃ¥nga av dem Ã¥ker pÃ¥ tysta retreats och mediterar – jag minns en säljchef jag hade en gÃ¥ng, som Ã¥kte lÃ¥ngt bort i världen pÃ¥ ett retreat som fokuserade pÃ¥ meditation och tystnad.

I det senaste avsnittet av podden Träningsglädje TALKS pratar jag med Magnus; det är han som tillsammans med sin kollega stÃ¥r bakom Mindfulness podden. De har företaget Mind Apps som varit sponsor till podden de senaste mÃ¥naderna. Magnus är yogalärare – och entreprenör. Mindfulness podden används av en miljon människor världen över och numer har de även en blogg här – med ämnen som Ã¥ngest, ätande och föräldraskap.

Om du inte redan har Mindfulness appen på din telefon kan du vara en som får en gratis kod här! (Fram till den 15 april)

I podden ställer jag många frågor till Magnus om mindfulness och meditation: hur de två hänger ihop och hur de påverkar oss. Hur man gör och vad som händer.

Dessutom nämner jag nÃ¥gra ord om att det egentligen inte gÃ¥r att leva sÃ¥ som jag gör…

Tid. Vad väcker det för tankar hos dig? Lugnt och skönt eller stress och brist? Tid är så stort och så enormt trots att vi alltid har för lite. I det senaste avsnittet av podden Träningsglädje TALKS pratar vi om tid. Vad det är och vad det kan ställa till med.

Företaget Mind Apps som gjort Mindfulness appen är sponsor till Träningsglädje TALKS. Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google Play. Genom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Jag nämner i podden hur kul det är att se att alltfler mediterar, bland annat flera ”coola” bloggstjärnor med Modettes chefredaktör Josefin Dahlberg i spetsen. Meditation är trendigt pÃ¥ riktigt – och här kan du läsa om senaste gÃ¥ngen som jag mediterade.

Äntligen är det dags för ett nytt podavsnitt av podden Träningsglädje TALKS! I det här avsnittet pratar jag med löpcoachen och löpcoachutbildaren Snabba Fötter om löpning; och framförallt saker man inte ska göra som löpare.

Vi pratar saker man inte ska göra när man ska komma igÃ¥ng med sin löpning, saker man inte ska göra när man är igÃ¥ng med sin löpning, saker man inte ska göra när man planerar sin löpning, saker man inte ska göra pÃ¥ lopp, tankar man inte ska tänka inför sitt lopp och mÃ¥l man inte ska sätta och sÃ¥klart – hur man inte ska springa.

UtifrÃ¥n alla de saker man inte ska göra sÃ¥ säger vi en eller tvÃ¥ eller faktiskt rätt sÃ¥ mÃ¥nga grejer om hur man istället ska göra. Eller ja, mest löpcoachen dÃ¥ – med tanke pÃ¥ att han är just löpcoach! Han har förresten sprungit fler än 35 marathonlopp och lÃ¥ngt fler än 50 halvmaror. Sedan han började springa marathonlopp har han sprungit i snitt mer än ett marathonlopp per Ã¥r.

In och lyssna på podden, den är rätt så kul!

Företaget Mind Apps som gjort Mindfulness appen är sponsor till Träningsglädje TALKS. Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google Play. Genom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Jag inledde det här Ã¥ret med väldigt mycket mindfulness och jag tycker att jag byggde en bra bas under hela januari. Det skapade ett fint inre lugn; även om det kräver mer tid för att använda mindfulness som ett sätt att styrketräna sin mentala förmÃ¥ga – eller bygga pannben. Just pannben pratar vi om i början av avsnittet. Är det samma sak som vinnarskalle? Vad tycker du?