I samarbete med Craft Sportswear. Alla åsikter är mina egna.

Om du är så många andra så har du redan glömt bort vilka intentioner du satte inför det nya året. Men du är inte som alla andra. Du är här – du läser. Du vill – och du genomför. Det är dags för det tredje löppass i den serie jag gör tillsammans med Craft Sportswear. Det tredje passet är också det näst sista för den här gången. Här kan du läsa mer om vad denna uppmaning går ut på!

Som du märker är detta inlägg lite försenat. Därför har du fram till nästa tisdag att tävla om plaggen som ligger i potten i denna veckas tävling. Den här gången tävlar jag ut plagg i serien Brilliance; så att du verkligen syns i mörkret när du springer.

Grattis Frida B som vann förra veckans tävling – du har fått mail!

Veckans löppass:

Det löppass som ligger framför dig denna vecka blir lite vad du gör det till; det är nämligen ett morgonpass som du springer i den intensitet som du tycker passar. För vissa kommer en trött morgonjogg att vara en bragd – för någon annan är intervaller på morgonkvisten vardagsmat. Oavsett vad du gör – se till att du gör det! 15, 30 eller 45 minuter – på 70% av maxpuls eller nära tröskel, det är upp till dig! Make use of your power hour!

Veckans tävling!

Kollektionen Brilliance från Craft Sportswear bor sedan länge i min garderob. Det är plagg som verkligen syns; dels tack vare reflektiva prints som syns åt alla håll – men också med fluorescerande färger som i sig lätt upptäcks genom en bilruta.

På bilden nedan har jag på mig Craft 2.0 Thermal wind top som är en skön lager 2-tröja som också funkar som yttre lager när det inte är alltför kallt. Tröjan är en del av vinsten som också består av:

Brilliant 2.0 Thermal glove – sköna löparvantar med massor av reflektiva prints.

Brilliant 2.0 Head band – skönt pannband som är strösslad med reflektiva prints.

Alla tävlingar måste bestå av ett svar på en fråga och en motivering, därför är du med på veckans löppass och tävling genom att i en kommentar till detta inlägg svara på:

1. Vad heter den fluorescerande färgen som kollektionen Brilliance har?

2. Beskriv en av dina målsättningar inför det nya året!

Tävlingen avslutas tisdag 24 januari kl 23.59. Vinnaren meddelas via mail.

I samarbete med Craft Sportswear. Alla åsikter är mina egna.

Du är igång nu. Med det nya året och med en hel del tankar om vad du vill och vad du önskar av det. Kanske är du helt nöjd med allt som är – kanske ser du detta som förändringarnas år oavsett om det handlar om träning, jobb eller något helt annat.

Du är också igång med årets löpning – eftersom du har sprungit ett distanspass under veckan! Det spelar ingen roll hur långt eller hur snabbt. Det spelar ingen roll hur det kändes just då. Det som är viktigt är att du gjorde det – och att du kände dig riktigt nöjd efteråt. Njut av den känslan! Hann du aldrig med förra veckan så kan du börja nu.

För den här veckan gör vi det igen. Ja, springer lite alltså! Återigen är Craft Sportswear med som hejaklack och belönar veckans insats med en härlig vinst; några av mina favoritplagg för vinterlöpning från kollektionen Cover.

Du har hela veckan på dig att genomföra och när du gjort det så har du gjort hälften av passen. When the going gets tough, the tough gets going. Spring ett pass, svara på en fråga och vinn de vinterkläder du behöver. Enkelt!

Veckans löppass:

Kommande vecka bjuder på det andra av totalt fyra löppass. Denna gång blir din uppgift att ta dig an ett backpass. Backpass är min favorit. Vet du varför? För att man egentligen inte behöver springa någonstans.

När jag springer mina backpass befinner jag mig som max 100 meter från mitt hus. Det känns mentalt enkelt på något sätt att vara så nära mitt hem men ändå få ett riktigt fint löppass. Rätt så snabbt går det också!

Backpass kan göras på många sätt. Ju mer erfarenhet och kunskap du har från löpning desto mer kan du variera dina backpass och få ut många olika saker från dem. Men för att löpning ska vara okomplicerat så tycker jag att du inte behöver bry dig så mycket om det där. Istället tycker jag att du ska tänka ut en backe i din närhet – och att du ska ta dig uppför den förslagsvis nio gånger i högsta möjliga fart efter runt 10-15 minuters uppvärmning.

Känns det jobbigt och oöverkomligt? Jag vill skicka med dig en insikt om att backpass kan genomföras på olika sätt. Kolla in när Charlotte Kalla kör älghufs till exempel; en blandning mellan stavgång och löpning.  Genomför detta på det sätt som passar dig – för visst är du med?

Veckans tävling!

Det är i klassiskt svenskt vinterväder – oavsett om det innebär regn och blåst i Skåne eller norrländsk bister kyla – som träningskläder visar vad de går för. De ska stå pall för yttre element men samtidigt kännas smidiga med stor rörelsefrihet – och dessutom lyckas transportera bort fukt från kroppen. Några av mina favoritplagg från Craft som jag har som yttersta lager kommer från kollektionen Cover – och det är just dessa som du kan vinna i veckan. En snudd på komplett vintergarderob för dina löppass med ett totalt pris på 2600 kr.

I vinsten ingår:

Cover jacket. Mjuk, smidig – och snygg – lyckas denna jacka hålla värmen när det är kallt. Och vara skönt sval när solen värmer under vinterns löppass.

Cover thermal tights. Tights för blåsiga eller kalla dagar med borstad insida som är mjukt och värmande.

Cover warm skirt eller Cover warm shorts. Shortens blev en snackis förra året och är ett genialiskt plagg jag hade under min höstvandring till Helags till exempel. Kjolen har jag använt flera gånger denna vinter. Dessa är perfekta för det mesta tycker jag, oavsett om man ska springa eller vara still.

Alla tävlingar måste bestå av ett svar på en fråga och en motivering, därför är du med på veckans löppass och tävling genom att i en kommentar till detta inlägg svara på:

1. Vilka produktegenskaper har de flesta av plaggen som du kan vinna i kollektionen Cover gemensamt?

2. Beskriv tjusningen med att springa på vintern i en kort mening.

Är du med på vad du ska göra? Kommentera med svar på tävlingen och några ord om att du är med. Och så ska du springa såklart, även om denna punkt inte kontrolleras – men du gör det för ditt egna välmåendes skull. Du har en hel vecka på dig att vara med! Veckans tävling avslutas den 15 januari kl 23.59. Vinnaren meddelas via mail.

Häng med nu, det blir kul!

Är du helt ny på bloggen? Här ser du det första inlägget om denna löparuppmaning!

Förra veckans vinnare blev Malin E som har fått mail – stort grattis!

Jag läser Josefin Dahlbergs blogg och föll handlöst för hennes uttryck power hour – som är det hon kallar sin träningstid för. Det är ju precis så det är med träning! Träning är inget straff, inget bantarknep eller något annat knasigt: det är tid för påfyllning, för bra grejer och för att bli stark kroppsligt och mentalt. Power hour. Älskar det!

Gårdagens power hour tillbringade jag i löparskorna med många minusgrader, djupsnö och bitiga vindar. Det var kallt. Och det var härligt efteråt när jag kom hem till take away från Broken (väljer alltid caesarwrap) och eld i kaminen. Känslan efter ett löppass som varit jobbigt, oavsett skäl även om väder är högst legitimt, är så himla skön!

Eftersom det var riktigt kallt hade jag på mig understället Nordic wool närmast kroppen, vilket är ett av de tre(!) underställ du kan vinna här. Första löppasset i min utmaning (uppmaning!) är därmed avklarat. 40 minuter distanslöpning. Löparåret har börjat.