Träningsglädje

Igår snodde jag både en blogglista och en middagsidé av Underbara Clara. Listan är en vad-lista och ser ut såhär:

Vad stressar dig? Att ha många små-punkter på min att göra-lista. Att ha de där punkterna ogjorda är mer jobbigt än att faktiskt göra dem. Och trots att de är oviktiga på det stora hela så blir jag stressad ändå. Därför är det skönt att riva av dem. Det brukar oftast bara ta en timme och så är det klart.

Vad ska du göra ikväll? Vara helt själv för första gången på jättelänge. Eller ja, en vecka. Men det känns som länge i min värld.

Vad är svårt? Att inte vara så självkritisk jämt och ständigt. Att komma ihåg att saker och ting inte behöver vara bättre än top notch. Good enough duger gott och väl.

Vad är lätt? Att göra saker och ting när man väl kommit över den där tröskeln. Tröskeln är alltid boven!

Vad blir det för middag idag? Fish tacos!

Vad vill du göra mer? Styrketräna, vintercykla och åka mer alpin skidåkning.

Vad går du igång på? Magkänsla. När det kittlas i magen så vet jag att jag är inne på rätt spår; oavsett om det handlar om stora eller små beslut. Min magkänsla har en förmåga att förstå logiska resonemang i huvudet med känslomässiga aspekter från hjärtat. Kombon blir min magkänsla som jag litar på.

Vad gråter du av? Den överväldigande känslan av tacksamhet som brukar komma oväntat och när jag är ensam.

Vad gjorde dig arg senast? När saker och ting är ovärt. Typ kombon för dyrt och för dåligt.

Vad åt du senast? Kaffe och kanelbulle på nya studentfiket Antons café på Campus i Åre!

Vad är fånigt? Mitt humör ibland.

Vad är gott? Jättemycket. Chokladbollar typ.

Fler som skrivit denna lista är Elna och Jeanna. Och kanske snart du?

Stark. Smaka på ordet en stund. Stark är power. Styrka är en grundtrygghet som ger möjlighet att chansa lite nu och då. Fysisk styrka ger mental styrka; att känna att det går att lita på kroppen skapar ett lugn inombords.

När kroppen funkar så är det så himla självklart. Som om att det inte finns något annat grundläge än att den är med i allt jag gör. De senaste åren har min rygg strulat lite och jag har särskilt märkt det på min skidåkning. Men sist jag åkte alpint så fungerade ryggen som den skulle, vilket gjorde att jag kunde ägna alla tankar åt att åka bättre. Istället för att först fokusera på att koppla in rätt muskler – och sedan fokusera på att åka bättre.

Det jag beskriver ovan är min definition på stark. Att kunna göra det jag vill utan att kroppen ska hindra mig. Sedan är det lite skit samma om jag kan göra en chin eller inte.

Att vara stark handlar inte om att inte bli trött. För trött är det enda du blir som stark.

Idag tränade jag ett snabbt pass på gymmet på Holiday Club i Åre under lunchen. Sedan åt jag lunch. När jag skulle lyfta på gaffeln och ta den första tuggan så märkte jag hur jobbigt det var att lyfta armen. Den trötthetskänslan är en helt annan än att springa en halvmara, men den är prick lika skön.

Jag fokuserade på fem övningar:

1. Rodd i kabelmaskin

2. Stående coreövning där du för en viktplatta i en stor cirkel framför dig (med raka armar)

3. Raka lyft framåt med viktplatta

4. Raka latsdrag i kabelmaskin

5. Enarmspressar med tung hantel

Idag lanseras Röhnisch Black Clover Running Collection; en ny och snygg kollektion med stilrena prints och klassiska snitt. I samarbete med Röhnisch har jag provat kläderna. Från håll ser det snyggt svart ut:

Men titta närmre och du ser det skimrande printet! Den svenska klövern möter det stilrent svarta, en kontrast till all färgprakt.

Printet går som en röd tråd genom hela kollektionen tillsammans med detaljer i färgen ”blossom” på några av plaggen. När du kikar på filmen nedan så ska du särskilt kolla på ryggen på den svarta löparjackan (Livy run jacket) som en av tjejerna bär – så himla snygg detalj som jag tokälskar!

Jag gillar också hur Livy racerback är skuren framtill – det är riktigt smickrande, tillsammans med passformen som är lite lösare nedtill. När det blir varmare kommer jag att träna en hel del i Livy run skirt; den första träningskjolen som jag känner mig riktigt bekväm i. Fallet i plagget är snyggt och längden på kjolen är perfekt.

Tightsen som jag har på mig heter Lizz tights och är i 7/8 längd. De tillhör Röhnisch legendariska shape-tights (med kompression) som blivit en riktig klassiker. Shape-tightsen lanserades första gången 2011 och finns i olika modeller och olika längder. Du har sett några av dem på min blogg tidigare; bland annat här.

Lizz tights är en riktig figurformare. Tyget i tightsen är tätt stickat vilket gör det kompakt och ger dig stöd, dessutom är de printade i ett gel-print som ger ännu mer support. Materialet gjort i 27% elastan som gör tightsen elastiska. De har också reflektiva prints för bra synlighet i mörkret.

På den här bilden har jag på mig: Lizz shape tights, Livy long sleeve och Livy clear jacket.

I höstas kom den första inspirationsfilmen med helt vanliga tjejer som Röhnisch gjorde – och nu kommer uppföljaren med fokus på löpning. Budskapet är en form av träningsglädje; för när man tränar tillsammans med sina vänner så tränar man oftare.

I den nya filmen ser du ett nytt helt vanligt tjejgäng. Här kan du läsa mer om dem! Och, inte minst – här är nya filmen med riktigt mycket löparglädje. Se den, inspireras och framförallt – längta lite efter värmen och allt det gröna:

Detta inlägg är i samarbete med Röhnisch. Alla åsikter är mina egna.