Stark. Smaka på ordet en stund. Stark är power. Styrka är en grundtrygghet som ger möjlighet att chansa lite nu och då. Fysisk styrka ger mental styrka; att känna att det går att lita på kroppen skapar ett lugn inombords.
När kroppen funkar så är det så himla självklart. Som om att det inte finns något annat grundläge än att den är med i allt jag gör. De senaste åren har min rygg strulat lite och jag har särskilt märkt det på min skidåkning. Men sist jag åkte alpint så fungerade ryggen som den skulle, vilket gjorde att jag kunde ägna alla tankar åt att åka bättre. Istället för att först fokusera på att koppla in rätt muskler – och sedan fokusera på att åka bättre.
Det jag beskriver ovan är min definition på stark. Att kunna göra det jag vill utan att kroppen ska hindra mig. Sedan är det lite skit samma om jag kan göra en chin eller inte.
Att vara stark handlar inte om att inte bli trött. För trött är det enda du blir som stark.
Idag tränade jag ett snabbt pass på gymmet på Holiday Club i Åre under lunchen. Sedan åt jag lunch. När jag skulle lyfta på gaffeln och ta den första tuggan så märkte jag hur jobbigt det var att lyfta armen. Den trötthetskänslan är en helt annan än att springa en halvmara, men den är prick lika skön.
Jag fokuserade på fem övningar:
1. Rodd i kabelmaskin
2. Stående coreövning där du för en viktplatta i en stor cirkel framför dig (med raka armar)
3. Raka lyft framåt med viktplatta
4. Raka latsdrag i kabelmaskin
5. Enarmspressar med tung hantel
Har läst det här inlägget flera gånger och det gör mig så glad. Just stark är mitt nya ledord! Så stark som jag känner mig nu har jag aldrig gjort och det är en sån härlig känsla som liksom lovar möjligheter. Stark både fysiskt och psykiskt känner jag mig och jag är övertygad om att det hänger ihop.
åh vad härligt!!!
Stark är för mig att inte känna av några begränsningar, att kunna göra vad som helst när som helst och att inte ha några skador. Vad det innebär för olika personer blir ju lite olika pga av mål.
ja!
STARK är absolut ett bra grundläge och en bra utgångspunkt att gå vidare ifrån. För att bli STARKT – ska du ha en bra och effektiv andning i botten – tips läs detta: Själv bloggar jag om: Faktiskt ett rent fantastiskt tillfälle att hälsoboosta sig själv http://kikkisandstrom.se/faktiskt-ett-rent-fantastiskt-tillfalle-att-halsoboosta-sig-sjalv
eller att bara vara nöjd med. 🙂
Håller helt med. Bra skrivet =)
Åh ja. Stark! Jag tycker om det ordet. Idag skiner solen och jag är ledig. En solskenspromenad och senare ska jag till gymmet, längtar. Personbästa i marklyft är 120kg, jag tänkte prova 125 idag. Men klarar jag det inte är jag ändå stark, min rygg och mina ben är starka. 🙂 Kram fina du och tack igen för din peppande och glada blogg. Du sprider så härlig energi!
härligt!!! och du, tack!!
Vad skönt med ett rejält styrkepass! 🙂
älskar’t! ändå är dessa pass de svåraste att komma iväg på!
Åh vad bra ord du satte på det där. Precis så känner jag med. Att ha en stark kropp som orkar.
precis!
Så är det verkligen! Styrka är frihet!
jamen precis. frihet – bra definition!
Härligt känsla det där, att bli lite trött i armen (jag är ju lite svag i armarna:)
haha