Det är med riktigt stor glädje som jag kan meddela att hälsopodden Träningsglädje TALKS omfamnar hösten tillsammans med företaget Mind Apps som tagit fram en av de mest populära apparna inom hälsa i hela världen.

Mind Apps är ny sponsor till min pod med Mindfulness Appen som har 900 000 användare har jag haft i min telefon i evigheter. Det känns bra att kunna rekommendera något jag använder sedan tidigare!

Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google Play och genom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller välja vem som ska guida dig genom meditationen.

I det senaste avsnittet av Träningsglädje TALKS pratar jag höst. Och allt det med hösten som jag längtar efter. Kanske längtar du efter samma saker som jag när du lyssnat på avsnittet? Eller så längtar du efter något helt annat?

Och du, den där bilden som jag pratar om – den finns här.

Alla avsnitt av Träningsglädje TALKS, en podcast om hälsa, finns här. Podden finns att prenumerera på i din podcastapp, eller lyssna direkt via datorn.

Om du inte redan gör det så ska du lyssna på podcasten Träningsglädje TALKS. Och om du redan lyssnar på den så har du kanske sett att ett helt nytt avsnitt ligger uppe? Jag kallar det ”tankar med tvång och annat i hjärnan” och det är avsnitt nummer 63.

Jag gillar min pod och jag gillar att spela in den. Det är som en härlig kompis som man kan berätta det mesta för. Ofta har jag med just kompisar i podden. Jag vill göra den till något annat än en intervjupod eftersom jag vill fokusera på ett annat slags samtal. Och ibland vill jag bara prata själv.

Kommentera nedan om du vill att jag ska prata om ett alldeles särskilt ämne, eller om du vill att någon av de vänner som ofta förekommer på den här bloggen, ska vara med ännu mer än de redan är!

I eftermiddags kom Gax-Staffan förbi och vi passade på att spela in ett podavsnitt om löpning, och mer specifikt om att springa långt – dessutom var även de snabba fötterna med. För att springa långt, ja det gör vi alla tre. Staffan är precis som vi också ett stort fan av Prins Bertils stig och springer långt på just denna stig för jämnan. Häromdagen drog han av 40 km före frukost – han tränar inför ett lopp på 26 mil som går av stapeln i augusti.

I podden pratar vi om att springa långt. Vad är långt? Är längre alltid bättre? Och vad händer inuti oss när vi springer långt. In och lyssna, här kan du lyssna direkt via datorn – annars söker du på Träningsglädje TALKS i din podcastapp!

Jag har hunnit göra 60 podavsnitt med rätt många hundratusen nedladdningar. Pod är riktigt kul faktiskt, men – det kräver uthållighet. Lite som med långlöpning. Bland de 60 avsnitten finns ett gäng som handlar om löpning faktiskt. Och fler kommer det förmodligen att bli.

Lite off-topic, men roligt ändå – är att de avsnitt som heter ”stora frågepodden” (jag har två sådana avsnitt, gjorda med ett års mellanrum) är de allra mest nedladdade. Det är sådant som förvånar och som ger rätt mycket insikt, när man analyserar mönster, trafik och nedladdningar och sådant.