Tid. Vad väcker det för tankar hos dig? Lugnt och skönt eller stress och brist? Tid är så stort och så enormt trots att vi alltid har för lite. I det senaste avsnittet av podden Träningsglädje TALKS pratar vi om tid. Vad det är och vad det kan ställa till med.

Företaget Mind Apps som gjort Mindfulness appen är sponsor till Träningsglädje TALKS. Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google Play. Genom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Jag nämner i podden hur kul det är att se att alltfler mediterar, bland annat flera ”coola” bloggstjärnor med Modettes chefredaktör Josefin Dahlberg i spetsen. Meditation är trendigt på riktigt – och här kan du läsa om senaste gången som jag mediterade.

Ett nytt podavsnitt har sett dagens ljus! Det fick namnet ”vad ska alla andra tycka?” och handlar om att följa sina drömmar – och vad jag tycker är det svåra i det. Oprah Winfrey sa en gång att det största äventyret i livet är att leva dina drömmar och det kan stämma – men det är inte alltid enkelt.

Det här podavsnittet sponsras av Mind Apps som gör Mindfulness appen som jag tycker att du ska ladda hem till din smartphone. Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google Play. Genom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Mindfulness är en av årets stora hälsotrender och oavsett var du är eller vad du gör så gör vi oss själva en tjänst genom att springa långsammare och bli mer medvetna och närvarande när allt annat runt omkring oss har en tendens att växla upp.

Hela januari har ju varit som en lång uppmaning att få in mer mindfulness i livet; och ni är ett gäng som hakat på.

> Här är inlägget med era berättelser från första veckan.

> Här är inlägget med era berättelser från förra veckan.

Min mindfulness för veckan bestod av det här nattliga lugna äventyret. Men ni är fler som hakat på, bland annat:

Katrin skriver om lugnet i bergen – i alperna. Läs här!

Emmi skriver också om mindfulness kopplat till vinter. Här kan du läsa mer!

Nellie skriver om hur hon ser på mindfulness. Läs mer här!

Jag har skrivit om bra stress och dålig stress en gång. Såhär skrev jag då. Och så har jag skrivit om att kroppen inte känner skillnad på stress och stress; dvs oavsett om vi har mycket att göra på jobbet eller tränar tufft så ger det upphov till stress och allt det belastar kroppen. Såhär skrev jag om det.

Mitt liv är en ekvation som på pappret egentligen inte går ihop sig men jag är i 90% av tiden i lådan med bra stress. Det är flera saker som gör att jag finns i den, till exempel personliga egenskaper med en stark projektledarförmåga som ger mig tydlig struktur i mitt liv och mina arbeten, stor känsla av frihet och att jag kan styra mitt liv – och en livssituation där jag alltid kan skruva på ventilerna genom att vara utomhus mycket i en miljö som ger mig lugn.

I en intervju för Mind apps och Mindfulness appen (som är sponsor till min podcast) och deras internationella kanaler så svarade jag såhär på frågan varför mindfulness är viktigt:

I think that today’s kind of lifestyle where we have more of everything (more stress from work deliverables, more social media pressure and so on) really puts a strain on our health; both physically and mentally. Many of us don’t need to do more physical training to stay healthy – instead we need meditation as a counter balance to relieve all that’s going on in our head. I think of meditation as an investment. Meditation does for our head what green plants do for the world; it soaks up all the bad stuff and gives goodness back!

I tidigare inlägg har jag uppmanat er att prova mindfulness och att göra det på ert sätt. Och att länka till din blogg om du skriver om din upplevelse. Såhär såg det ut förra veckan – om du inte redan läst det så gå in och klicka på de andra bloggarnas inlägg om du är nyfiken på hur andra skriver om mindfulness.

Min senaste upplevelse av mindfulness är faktiskt i den här högljudda och skumpande bandvagnen. Vi satt där i total inre tystnad och åkte långsamt framåt i tjugo minuter och kunde inte annat än att vända tankarna inåt samtidigt som vi passerade tall efter tall där ute. En annan typ av mindfulness.

Det finns fler som skriver om mindfulness. Klicka på inläggen nedan! Och du, prova du med. Kommentera med länk till din blogg här nedan så kommer du med i nästa veckas bloggsvep!

Katrin fångade mindfulness i en ögonblicksbild. Läs hennes inlägg här!

Camilla berättar om känslan efter sin allra första mindfulness – helt annorlunda from svettig löpning och tuff crossfit. Läs mer här!

Ida skriver om sin definition av mindfulness och hur man kan börja enkelt. Läs mer här!

Cecilia provade mindfulness genom yin yoga. Läs hennes inlägg här!

Emmi bloggar om konkreta tips för mindfulness. Läs dem här!