Gårdagen tog lite musten ur mig. Jag vet inte vad det var men dagsformen kändes usel. Den ställdes på prov efter jobbet när jag körde ett högintensivt pass inne på gymmet på Holiday Club.

Mitt upplägg var enkelt: tre minuter tung cykling med hög kadens (precis så att jag orkade tre minuter) följt av tio enbenspressar i benpressmaskinen (upprepat tre gånger) och sedan två till omgångar med cykling och benpressar.

Jag hade egentligen velat lägga till en tredje benövning men jag kände redan på första varvet att det inte fanns särskilt mycket krut i kroppen så jag skippade det för att inte ge upp helt och hållet.

Efteråt gjorde jag några coreövningar innan jag bytte om till baddräkt, tog en dusch och hoppade i simbassängen för att simma 30 minuter. Jag tog det rätt lugnt eftersom jag kände mig trött. Nej, förresten inte trött – överkörd är nog en bättre beskrivning av min känsla.

Jag gick in i bastuvärlden ett tag när jag simmat klart och tog några varv i kneippbadet. Det är som två pooler med varmt (28 grader) och kallt (6 grader) vatten. Mellan poolerna är det ett trappsteg upp och ett trappsteg ner och varje varv tyckte jag att det där trappsteget var lika jobbigt. Då är man trött i benen.

Trots känslan under passet så tycker jag att det är riktigt roligt med sådana här fyspass som kombinerar styrketräning med mycket flås. Jag går igång på kicken som hög puls ger!

Tights & t-shirt // Craft Sportswear (kommer nog in här snart). Skor // Adidas Boston Boost. Sport-bh // Casall.

Det är så himla roligt med vår tisdagsträningstradition – ikväll var vi fem personer som tränade! Grabben gästar Åre i några dagar och tog med sig min kompis Pernillas sambo på ett löppass – medan jag och Pernilla i vanlig ordning rullade ut våra redskap på parkeringen.

Det blåste halv storm och var bara några enstaka plusgrader. I Ullådalen ligger snön här och var och mer lär det bli. Och bäst medan vi stod där och gjorde roddar och axeldrag till hakan och what have you – så kom en tjej på mountainbike och ville haka på.

Ett riktigt Gevalia moment – och kul såklart! Det visade sig att hon var multisportare som spontant bestämt sig för att stanna i Åre efter Åre extreme challenge i juni. Så jäkla rätt, tänker jag.

Om ni är fler Årebor som läser detta så är alla som vill välkomna nästa tisdag runt 18-snåret. Vi brukar hålla till på Årevägen vid Draklanda typ!

Och så smälte snön och det var höst igen. Lika bra det, för vi har en höstmarknad här uppe att avverka – lite som en kick off inför säsongen. I år är Åre höstmarknad en riktig skördemarknad så det ser jag fram emot. Jag ska jobba lite på marknaden så om du har vägarna förbi – kom och säg hej i ett rött tält på Åre torg.

Efter jobbet idag fick jag sällskap på grusplanen där jag bor. Jag bullade i vanlig ordning upp med kettlebell, medicinboll, multibalance trainer och gummiband. Sedan körde vi styrkecirkel. Jag är himla nöjd med att vi styrt upp våra träningsdejter så bra – det är himla kul att träna tillsammans även om var och en av oss kör sin egen grej.

 Jacka // Craft WP Stretch. Tights // Craft PR – favoriter båda två!