Jag har äntligen en vecka med typ inga ”åtaganden” – jag minns knappt när det hände senast. Det är rätt lugnt både på jobb- och privatlivsfronten. Himla härligt! Så, jag ska se till att unna mig mycket träning den här veckan.

Idag blev det – förutom yogan på lunchen – också en coreklass och en fantastisk cykelklass efter jobbet. Jessica Clarén drar full cykelsal redan efter 1 veckas instruerande och det är kul att se! Vi körde med pulssystem vilket är ett grymt redskap. Förutom känslan i kroppen får man också svart på vitt om allt det man tror stämmer faktiskt gör det på riktigt. Visst, det finns många faktorer som kan göra att pulsen på skärmen spökar – men använder man pulssystem på ett konsekvent sätt lär man sig efter hand. Väldigt finurligt.

Jag var sjukt taggad idag. På 3 extensiva intervaller á 3 minuter stycket – och sedan på den där 10-minutraren där vi skulle upp till tröskelpuls och sedan ner till 65% igen så många gånger vi kunde. Jag såg ivern på skärmen direkt. Pulsen studsade upp och ner som en jojo och jag hade bra flyt i hela kroppen. Bra känsla. Jag kände mig stark under alla intervallerna och jobbade med kroppen på ett besynnerligt härligt sätt. Ni vet, när man känner att man är trött men att det ändå flyter på. Man är liksom ett med klassen. Jag misstänker att grym musik och en cykel långt fram gjorde sitt till.

Det där med att vara långt fram i salen ger mig bra ”känsla” och det är något jag har kommit på i efterhand. Jag var långt fram på en styrketräningsklass förra veckan och då går det inte att fuska. Är jag långt bak så fuskar jag av ren lathet. Utfallen blir inte så djupa och det mesta blir lite mer slarvigt. Dumt, för det drabbar ju ingen annan än en själv! Är jag långt fram så kan jag dra nytta av instruktörens energi – och det finns ofta en hel del av den valutan. Särskilt om man går på just Jessicas klasser…

Jag känner mig grymt nöjd med dagens unnande. Och nu när jag kollar i kalendern ser jag att jag har en deadline på en stor artikel till en bröllopstidning i veckan. Typiskt. Men det blir helt klart mycket mer unnande i veckan!

Det är 44 träningspass kvar till 2012 – kul att vi är många som kör #50challenge (använd den hashtaggen om ni twittrar så kan jag följa er)!

Lila är min nya färg! Lila jacka från Peak Performance. Lila Nike Free TR Fit. Lila väska från Nike och så en shoppingväska från Blueberry Lifestyle som är en superlila butik.

På träningen blev det gult. Gul träningströja från Etirel och gul cykeljacka från Craft.

Så äntligen öppnade det – ”mitt” gym. Sportlife Tegnérgatan! Buffén hade dukats upp lagom till att bli en after work men jag hade siktet inställt på spinningsalen. 60 minuter cykling med pulsjakt och Activios pulssystem som verktyg. Vi var en tapper skara som sköt en stund på vindrickandet för att svettas och träna lite istället – på sprillans nya cyklar från Bodybike vilket är min favorit. De kan man minsann cykla på i 24 timmar om man vill, helt klart den bekvämaste cykeln!

Ljudet i salen går inte av för hackor och salen, som är stor, har instruktörspodiet i mitten med cyklar på ena sidan och indoor walkingmaskiner på andra. På så sätt kan man köra 2 träningsformer här. Smart! Och lite bättre än på Sportlife Odenplan där man först har några rader cyklar och sedan några rader IW.

Invigningshelgen fortsätter imorgon och på söndag så är ni i närheten tycker jag ni ska gå dit. Här finns invigningsschemat – alla är förmodligen välkomna!

Annika (t.v!) var där!

Salen på Sportlife Odenplan var full med tjejer när det vankades Functional Moves. Killarna vågade sig inte dit. Lite synd, för Functional Moves är faktiskt galet jobbigt. Jobbigare på ett annat sätt än till exempel body pump eller annan styrketräning. Man måste koncentrera sig på hela kroppen eftersom ingen muskel jobbar isolerat. Bra träning. Även om den är jobbig som sagt. Jag kan tycka att 55 minuter Functional Moves är rätt lång tid så för min del hade man gärna kunnat korta ner tiden. Ett bra träningspass handlar inte om längd utan om kvalitet. Sedan krävs det olika längd på passen för sina målsättningar – såklart.

Eftersom jag hade lite dötid så tränade jag lite ryggrörlighet också. Försökte plocka övningar ur minnesbanken men kom typiskt nog inte på så många. Det är därför man ska planera vilka övningar man ska göra innan man går dit. Precis som man bör göra en inköpslista innan man handlar mat. Annars blir det liksom sällan som man tänkt sig. Note to self!

Jag premiärtränade i mina Adidas Feather. Det är egentligen en löparsko men jag har inte velat smutsa ner dem med utomhuslöpning ännu. Regn borde i och för sig inte vara smutsigt, bara lite blött? Det ska bli spännande att springa första passet – som Functional Movessko var de instabila. Bra för coreträningen – men dåligt för balansjälvkänslan!