Sportlife

Unnar mig

Jag har äntligen en vecka med typ inga ”Ã¥taganden” – jag minns knappt när det hände senast. Det är rätt lugnt bÃ¥de pÃ¥ jobb- och privatlivsfronten. Himla härligt! SÃ¥, jag ska se till att unna mig mycket träning den här veckan.

Idag blev det – förutom yogan pÃ¥ lunchen – ocksÃ¥ en coreklass och en fantastisk cykelklass efter jobbet. Jessica Clarén drar full cykelsal redan efter 1 veckas instruerande och det är kul att se! Vi körde med pulssystem vilket är ett grymt redskap. Förutom känslan i kroppen fÃ¥r man ocksÃ¥ svart pÃ¥ vitt om allt det man tror stämmer faktiskt gör det pÃ¥ riktigt. Visst, det finns mÃ¥nga faktorer som kan göra att pulsen pÃ¥ skärmen spökar – men använder man pulssystem pÃ¥ ett konsekvent sätt lär man sig efter hand. Väldigt finurligt.

Jag var sjukt taggad idag. PÃ¥ 3 extensiva intervaller á 3 minuter stycket – och sedan pÃ¥ den där 10-minutraren där vi skulle upp till tröskelpuls och sedan ner till 65% igen sÃ¥ mÃ¥nga gÃ¥nger vi kunde. Jag sÃ¥g ivern pÃ¥ skärmen direkt. Pulsen studsade upp och ner som en jojo och jag hade bra flyt i hela kroppen. Bra känsla. Jag kände mig stark under alla intervallerna och jobbade med kroppen pÃ¥ ett besynnerligt härligt sätt. Ni vet, när man känner att man är trött men att det ändÃ¥ flyter pÃ¥. Man är liksom ett med klassen. Jag misstänker att grym musik och en cykel lÃ¥ngt fram gjorde sitt till.

Det där med att vara lÃ¥ngt fram i salen ger mig bra ”känsla” och det är nÃ¥got jag har kommit pÃ¥ i efterhand. Jag var lÃ¥ngt fram pÃ¥ en styrketräningsklass förra veckan och dÃ¥ gÃ¥r det inte att fuska. Är jag lÃ¥ngt bak sÃ¥ fuskar jag av ren lathet. Utfallen blir inte sÃ¥ djupa och det mesta blir lite mer slarvigt. Dumt, för det drabbar ju ingen annan än en själv! Är jag lÃ¥ngt fram sÃ¥ kan jag dra nytta av instruktörens energi – och det finns ofta en hel del av den valutan. Särskilt om man gÃ¥r pÃ¥ just Jessicas klasser…

Jag känner mig grymt nöjd med dagens unnande. Och nu när jag kollar i kalendern ser jag att jag har en deadline på en stor artikel till en bröllopstidning i veckan. Typiskt. Men det blir helt klart mycket mer unnande i veckan!

Det är 44 träningspass kvar till 2012 – kul att vi är mÃ¥nga som kör #50challenge (använd den hashtaggen om ni twittrar sÃ¥ kan jag följa er)!

Lila är min nya färg! Lila jacka från Peak Performance. Lila Nike Free TR Fit. Lila väska från Nike och så en shoppingväska från Blueberry Lifestyle som är en superlila butik.

På träningen blev det gult. Gul träningströja från Etirel och gul cykeljacka från Craft.

Invigning på Sportlife Tegnérgatan

SÃ¥ äntligen öppnade det – ”mitt” gym. Sportlife Tegnérgatan! Buffén hade dukats upp lagom till att bli en after work men jag hade siktet inställt pÃ¥ spinningsalen. 60 minuter cykling med pulsjakt och Activios pulssystem som verktyg. Vi var en tapper skara som sköt en stund pÃ¥ vindrickandet för att svettas och träna lite istället – pÃ¥ sprillans nya cyklar frÃ¥n Bodybike vilket är min favorit. De kan man minsann cykla pÃ¥ i 24 timmar om man vill, helt klart den bekvämaste cykeln!

Ljudet i salen går inte av för hackor och salen, som är stor, har instruktörspodiet i mitten med cyklar på ena sidan och indoor walkingmaskiner på andra. På så sätt kan man köra 2 träningsformer här. Smart! Och lite bättre än på Sportlife Odenplan där man först har några rader cyklar och sedan några rader IW.

Invigningshelgen fortsätter imorgon och pÃ¥ söndag sÃ¥ är ni i närheten tycker jag ni ska gÃ¥ dit. Här finns invigningsschemat – alla är förmodligen välkomna!

Annika (t.v!) var där!

Funktionell träning

Salen pÃ¥ Sportlife Odenplan var full med tjejer när det vankades Functional Moves. Killarna vÃ¥gade sig inte dit. Lite synd, för Functional Moves är faktiskt galet jobbigt. Jobbigare pÃ¥ ett annat sätt än till exempel body pump eller annan styrketräning. Man mÃ¥ste koncentrera sig pÃ¥ hela kroppen eftersom ingen muskel jobbar isolerat. Bra träning. Även om den är jobbig som sagt. Jag kan tycka att 55 minuter Functional Moves är rätt lÃ¥ng tid sÃ¥ för min del hade man gärna kunnat korta ner tiden. Ett bra träningspass handlar inte om längd utan om kvalitet. Sedan krävs det olika längd pÃ¥ passen för sina mÃ¥lsättningar – sÃ¥klart.

Eftersom jag hade lite dötid så tränade jag lite ryggrörlighet också. Försökte plocka övningar ur minnesbanken men kom typiskt nog inte på så många. Det är därför man ska planera vilka övningar man ska göra innan man går dit. Precis som man bör göra en inköpslista innan man handlar mat. Annars blir det liksom sällan som man tänkt sig. Note to self!

Jag premiärtränade i mina Adidas Feather. Det är egentligen en löparsko men jag har inte velat smutsa ner dem med utomhuslöpning ännu. Regn borde i och för sig inte vara smutsigt, bara lite blött? Det ska bli spännande att springa första passet – som Functional Movessko var de instabila. Bra för coreträningen – men dÃ¥ligt för balansjälvkänslan!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!