Allmänt

Springa med hund

Jag springer ofta tillsammans med min hund Hazel och ni är många som har frågat om mina bästa tips på sele och sådant. När vi skaffade hund var ett av "kraven" på val av hundras att den skulle kunna följa med på både löpturer och i skidspår och allt möjligt annat också. Hazel har förvånat mig många gånger - och jag tror hon kommer fortsätta förvåna länge än. Hazel är en jaktcocker från en kennel i Hälsingland och i februari har hon varit hos mig i Åre i ett år. Vi hade henne på prov under julen förra året, och då var hon lite drygt 9 månader. Här har jag skrivit mer om henne men också om de tidigare hundarna i mitt liv. Det första jag gjorde här i Åre var att åka till Sundpro utanför Duved och skaffa en sele. På Sundpro syr man alla selar själv med stor erfarenhet från vad som funkar för draghundar och andra hundar som är med i löparspåret, skidspåret eller cykelspåret till exempel. Eftersom man tar med hunden så kan man på plats se vilken storlek man ska ha så att det där blir rätt och riktigt på en gång. Hazel gillar selen och vet att när jag tar fram den så ska vi ut och springa eller göra något annat mer äventyrligt. Här är nog bästa bilden på Hazel med selen på! På själva selen fäster man en lina som man i sin tur fäster i det man själv har runt midjan. Jag köpte själva linan från Sundpro också, men selen runt midjan har jag köpt i en djurbutik i Stockholm. Det finns en mängd olika varianter så man får känna vad man själv gillar bäst. Min har mycket reflexer till exempel, men jag skulle gärna ha en liten ficka någonstans för att kunna lägga nycklar eller så. När jag vet att det inte finns risk för andra människor eller djur så brukar Hazel springa lös när jag själv springer. Hon håller sig i närheten; faktiskt mer i närheten när jag springer än när jag går. Men för det mesta har jag henne i selen; det är trots allt svårt att hålla uppsikt över både hund och terräng. När hon är lös har jag alltid en visselpipa (en sådan som är tänkt för hund) runt halsen. Tillfällen då hon är lös är när jag ska springa backintervaller. Det är de enda "kvalitetspassen" jag tar med henne på - backintervallerna tycker hon också är kul och vi gör det till en lek. Jag springer aldrig andra typer av intervallpass eller så med hund, varken lös eller i sele. Däremot följer hon alltid med på alla former av njutarpass i terräng eller kortare distanspass på grusväg (bitvis asfalt) - men inte på långpass på asfalt när jag tränade inför marathon. Vi testade att åka lite längdskidor med henne i vintras och det gick jättebra. Hon gillar att dra och vi jobbade rätt mycket på kommandon som är bra i spåret; som "framåt" till exempel - när man är i en utförslöpa och till exempel möter andra hundar, eller att hålla sig på en viss sida av spåret. I vinter ser jag fram emot att ta med henne på fler skidäventyr på fjället, med termos och filt och allt sådant där. Såhär kan det se ut när jag och Hazel tränar tillsammans: > Backintervaller i liftgatan - full fart utan sele > Myrlöpning på fjället - här hade jag full koll på omgivningen så hon sprang lös > Här sprang vi Bäverkroken - och Hazel springer över de kraftigt gungande hängbroarna > Pyramiderna och Issjödalen - ett heldagsäventyr och sommarens mest minnesvärda löptur med Hazel > Här är Hazel i skidspåret! > I vintras vinterpromenerade vi över fjället till Skurdalsporten på gränsen till Norge - sedan kom stormen... hemma i åre hazel IMG_3581 morgon dimma hälsingland hazel IMG_5525 sara hälsingland hazel IMG_5843 blåhammaren rundhögen hazel IMG_4635 Hazel IMG_2505 sommar hälsingland hazel IMG_7730 ottsjö hazel IMG_5153  


Jag springer ofta tillsammans med min hund Hazel och ni är många som har frågat om mina bästa tips på sele och sådant. När vi skaffade hund var ett av "kraven" på val av hundras att den skulle kunna följa med på både löpturer och i skidspår och allt möjligt annat också. Hazel har förvånat mig många gånger - och jag tror hon kommer fortsätta förvåna länge än. Hazel är en jaktcocker från en kennel i Hälsingland och i februari har hon varit hos mig i Åre i ett år. Vi hade henne på prov under julen förra året, och då var hon lite drygt 9 månader. Här har jag skrivit mer om henne men också om de tidigare hundarna i mitt liv. Det första jag gjorde här i Åre var att åka till Sundpro utanför Duved och skaffa en sele. På Sundpro syr man alla selar själv med stor erfarenhet från vad som funkar för draghundar och andra hundar som är med i löparspåret, skidspåret eller cykelspåret till exempel. Eftersom man tar med hunden så kan man på plats se vilken storlek man ska ha så att det där blir rätt och riktigt på en gång. Hazel gillar selen och vet att när jag tar fram den så ska vi ut och springa eller göra något annat mer äventyrligt. Här är nog bästa bilden på Hazel med selen på! På själva selen fäster man en lina som man i sin tur fäster i det man själv har runt midjan. Jag köpte själva linan från Sundpro också, men selen runt midjan har jag köpt i en djurbutik i Stockholm. Det finns en mängd olika varianter så man får känna vad man själv gillar bäst. Min har mycket reflexer till exempel, men jag skulle gärna ha en liten ficka någonstans för att kunna lägga nycklar eller så. När jag vet att det inte finns risk för andra människor eller djur så brukar Hazel springa lös när jag själv springer. Hon håller sig i närheten; faktiskt mer i närheten när jag springer än när jag går. Men för det mesta har jag henne i selen; det är trots allt svårt att hålla uppsikt över både hund och terräng. När hon är lös har jag alltid en visselpipa (en sådan som är tänkt för hund) runt halsen. Tillfällen då hon är lös är när jag ska springa backintervaller. Det är de enda "kvalitetspassen" jag tar med henne på - backintervallerna tycker hon också är kul och vi gör det till en lek. Jag springer aldrig andra typer av intervallpass eller så med hund, varken lös eller i sele. Däremot följer hon alltid med på alla former av njutarpass i terräng eller kortare distanspass på grusväg (bitvis asfalt) - men inte på långpass på asfalt när jag tränade inför marathon. Vi testade att åka lite längdskidor med henne i vintras och det gick jättebra. Hon gillar att dra och vi jobbade rätt mycket på kommandon som är bra i spåret; som "framåt" till exempel - när man är i en utförslöpa och till exempel möter andra hundar, eller att hålla sig på en viss sida av spåret. I vinter ser jag fram emot att ta med henne på fler skidäventyr på fjället, med termos och filt och allt sådant där. Såhär kan det se ut när jag och Hazel tränar tillsammans: > Backintervaller i liftgatan - full fart utan sele > Myrlöpning på fjället - här hade jag full koll på omgivningen så hon sprang lös > Här sprang vi Bäverkroken - och Hazel springer över de kraftigt gungande hängbroarna > Pyramiderna och Issjödalen - ett heldagsäventyr och sommarens mest minnesvärda löptur med Hazel > Här är Hazel i skidspåret! > I vintras vinterpromenerade vi över fjället till Skurdalsporten på gränsen till Norge - sedan kom stormen... hemma i åre hazel IMG_3581 morgon dimma hälsingland hazel IMG_5525 sara hälsingland hazel IMG_5843 blåhammaren rundhögen hazel IMG_4635 Hazel IMG_2505 sommar hälsingland hazel IMG_7730 ottsjö hazel IMG_5153  

Att leva för att må bäst är inte att leva för att göra perfekt

En del av mitt kök; vinflaskor trängs med kaffetermos, chiafrön med en receptsamling på tema choklad. En Nespressomaskin med en kaffebryggare och diskat och odiskat. Inte så perfekt men bevis på ett liv som levs. Bland sena nätter och sovmorgnar, tidiga kvällar och morgonpromenader. Att kunna blanda det mesta i livet oavsett om det handlar om rawfood och trerätters ute, eller deadlineshysteri en vecka och lugna vardagskvällar en annan. Att fylla sitt liv med sådant som gör att man mår så bra som möjligt är ett recept som ser så olika ut beroende på vem vi är. Bästa blandningen består inte bara av raw foodbollar till mellanmål - lika lite som vinkvällar alla kvällar är vägen dit. Jag mår bäst någonstans där mittemellan - med hemmakvällar med vänner och vin och lösgodis, med tidiga morgonpromenader som allra helst gärna får vara en timme eller två. Jag mår bäst bland rotfrukter med bea och en chokladboll på café och sedan ett backpass med stavar och ett gäng minutrar ovan mjölksyretröskeln. Med svettvarmt träningsbusigt hår under mössan för att nästa dag platta det följsamt och glansigt för en middag ute som gärna får bli sen. Att leva för att må bäst är inte att leva för att göra perfekt. sara träningsglädje åre IMG_8778


En del av mitt kök; vinflaskor trängs med kaffetermos, chiafrön med en receptsamling på tema choklad. En Nespressomaskin med en kaffebryggare och diskat och odiskat. Inte så perfekt men bevis på ett liv som levs. Bland sena nätter och sovmorgnar, tidiga kvällar och morgonpromenader. Att kunna blanda det mesta i livet oavsett om det handlar om rawfood och trerätters ute, eller deadlineshysteri en vecka och lugna vardagskvällar en annan. Att fylla sitt liv med sådant som gör att man mår så bra som möjligt är ett recept som ser så olika ut beroende på vem vi är. Bästa blandningen består inte bara av raw foodbollar till mellanmål - lika lite som vinkvällar alla kvällar är vägen dit. Jag mår bäst någonstans där mittemellan - med hemmakvällar med vänner och vin och lösgodis, med tidiga morgonpromenader som allra helst gärna får vara en timme eller två. Jag mår bäst bland rotfrukter med bea och en chokladboll på café och sedan ett backpass med stavar och ett gäng minutrar ovan mjölksyretröskeln. Med svettvarmt träningsbusigt hår under mössan för att nästa dag platta det följsamt och glansigt för en middag ute som gärna får bli sen. Att leva för att må bäst är inte att leva för att göra perfekt. sara träningsglädje åre IMG_8778

Min träningsvecka

Det här kan vara veckan med höstens första snö som jag får uppleva här i Åre. Det har snöat på fjället tidigare, och eventuellt har det singlat ner någon snöflinga i byn - men då var jag bortrest. På några ställen var det hårt på myrarna när jag och Hazel tog en vända i Ullådalen tidigare idag, men jag vill ha några grader kallare - och att allt det blöta och gråa får bli vitt och vackert. Jag planerar både veckans träning - och även mina promenader med Hazel. Varken hon eller jag tycker att det är kul att gå samma runda runt kvarteret varje dag. Såhär tänker jag mig träningen den här veckan. Som vanligt kan det bli  annorlunda i verkligheten! Måndag: styrketräning core och ben och ett kort löppass (låg intensitet) Tisdag: något som är långt och länge, här får nog dagens träningsmål bli 20 000 steg fördelat på hela dagen Onsdag: trappintervaller (hög intensitet) och rörlighet Torsdag: cirkelträning (mellanhög intensitet) Fredag: distanspass löpning Lördag: ingen träning Söndag: cirkelträning (hög intensitet) och rörlighet sara träningsglädje löpning ottsjö IMG_8594


Det här kan vara veckan med höstens första snö som jag får uppleva här i Åre. Det har snöat på fjället tidigare, och eventuellt har det singlat ner någon snöflinga i byn - men då var jag bortrest. På några ställen var det hårt på myrarna när jag och Hazel tog en vända i Ullådalen tidigare idag, men jag vill ha några grader kallare - och att allt det blöta och gråa får bli vitt och vackert. Jag planerar både veckans träning - och även mina promenader med Hazel. Varken hon eller jag tycker att det är kul att gå samma runda runt kvarteret varje dag. Såhär tänker jag mig träningen den här veckan. Som vanligt kan det bli  annorlunda i verkligheten! Måndag: styrketräning core och ben och ett kort löppass (låg intensitet) Tisdag: något som är långt och länge, här får nog dagens träningsmål bli 20 000 steg fördelat på hela dagen Onsdag: trappintervaller (hög intensitet) och rörlighet Torsdag: cirkelträning (mellanhög intensitet) Fredag: distanspass löpning Lördag: ingen träning Söndag: cirkelträning (hög intensitet) och rörlighet sara träningsglädje löpning ottsjö IMG_8594

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!