Träningsglädje

I mitten av december skrev jag ett inlägg som handlade om hur jag tänkte mig min vinter. Det var ju allmänt drömmigt och sÃ¥där, men kanske inte sÃ¥ konkret. SÃ¥ jag tänkte att eftersom jag älskar listor och ofta har lÃ¥nga listor med konkreta saker som jag kan vraka och välja frÃ¥n sÃ¥ borde jag ju publicera en sÃ¥dan här pÃ¥ bloggen ocksÃ¥. Därför kommer min lista här – med sÃ¥dant som jag vill göra under januari, februari och mars – för att ta tillvara pÃ¥ alla ljuvliga vinterdagar. Den kommer att fyllas pÃ¥, men vi börjar med detta:

Åka till StorulvÃ¥n och gÃ¥ pÃ¥ tur. Jag har ju aldrig Ã¥kt skidor där; men däremot gjorde vi detta snöskoäventyr för nÃ¥got Ã¥r sedan och den här löpturen med snö den 1 juli kommer jag alltid att minnas. Jag börjar nästan längta efter sommar när jag ser bilderna – men bara nästan. Först vill jag ha mer vinter och solsken (det bästa med vintern) och jag vill gÃ¥ pÃ¥ tur pÃ¥ fjällen vid StorulvÃ¥n.

Ta mig upp på Suljätten vintertid. Suljätten är en av mina bästa utflyktstips när det är barmark eftersom det bjuder på en fin kombo av roadtrip och vandring och utsikt och vildmark. Såhär ser Suljätten när det är sommar! Jag var på väg dit en vårvinter för några år sedan men vi hade varken snöskor eller skidor så vi kom aldrig upp för i skogen låg snön för djup.

Åka kvällsskidÃ¥kning i Duved. SkidomrÃ¥det i Duved (inklusive Tegefjäll) är bästa stället för att undvika trängsel. Kvällarna med skidÃ¥kning är, precis som 8i8:an, en klassiker bland bybor och om du är i Åre är det dit du ska bege mig. En av mina absoluta favoritbackar är den högra i Tegefjäll (skier’s right). Åker du LerÃ¥backen kan du i princip njuta av Manchester nästan hela dagen. Klart bra!

Norrskenssafari med eld. Det är ju norrsken var och varannan natt här uppe i norr, men man ser bara norrsken om man faktiskt går utanför dörren. Någon kväll, när prognosen är sådär riktigt lovande, vill jag göra ett kvällsäventyr en bit bort där det är mörkt och tända en eld och spana upp mot mörkret för att se det magiska.

Åka skejt. Jag vill att tekniken ska lossna. Oavsett om jag tar en tur i Ullådalen eller en runda i Björnen så ser jag framför mig mörker och pannlampa, tystnad och den knarrande snön. Eller, allra helst vill jag skejta på en lagom packad bädd på Åresjön så att jag kan promenera dit och knäppa på mig skidorna bara några steg från mitt hur. Perfekt konditionsträning och perfekt tillgängligt.

Vintercykla. Det är nÃ¥got särskilt med att klä pÃ¥ mig lager pÃ¥ lager med booties och grejer och trampa iväg med dubbdäcken pÃ¥ min cyclocross. Allra helst vill jag cykla min runda pÃ¥ smÃ¥vägarna runt Freluga i Hälsingland – eller kanske mot Runemo och in i skogen för att sedan cykla pÃ¥ gamla skogsvägar och komma fram i Söräng.

Laga middag över en eld. Denna punkt kräver lite assistens i form av min kompis Katrin. Det är hon som kan sådant här på riktigt. Jag vill mest bara njuta av en sprakande eld och minusgrader och stillhet och myset. Som denna eftermiddag jag kommer minnas länge!

Träna ute – och basta inne. Det fÃ¥r gärna storma lite extra en sÃ¥dan här kväll. Jag ska sätta igÃ¥ng bastun innan jag beger mig hemifrÃ¥n och öppna ytterdörren till värme och den där speciella doften av varmt trä som en bastu ger. Lägga en hÃ¥rmask och dricka kall öl, göra allt det där man ska med ansiktscrémer och serum och stoppa fötterna i raggsockor. Mys!

Äta våfflor. Det första jag köpte när jag flyttade hit var inte alls snöskor som jag skrivit förut, eller en cyclocross eller nya skidor. Det var ett våffeljärn såklart. För bor man i fjällen så äter man våfflor mellan alla äventyren. Så är det bara. Att leva ett drömmigt liv är inget som sätts i ens knä, det är något man skapar själv.

I samarbete med Craft Sportswear. Alla åsikter är mina egna.

Du är igÃ¥ng nu. Med det nya Ã¥ret och med en hel del tankar om vad du vill och vad du önskar av det. Kanske är du helt nöjd med allt som är – kanske ser du detta som förändringarnas Ã¥r oavsett om det handlar om träning, jobb eller nÃ¥got helt annat.

Du är ocksÃ¥ igÃ¥ng med Ã¥rets löpning – eftersom du har sprungit ett distanspass under veckan! Det spelar ingen roll hur lÃ¥ngt eller hur snabbt. Det spelar ingen roll hur det kändes just dÃ¥. Det som är viktigt är att du gjorde det – och att du kände dig riktigt nöjd efterÃ¥t. Njut av den känslan! Hann du aldrig med förra veckan sÃ¥ kan du börja nu.

För den här veckan gör vi det igen. Ja, springer lite alltså! Återigen är Craft Sportswear med som hejaklack och belönar veckans insats med en härlig vinst; några av mina favoritplagg för vinterlöpning från kollektionen Cover.

Du har hela veckan på dig att genomföra och när du gjort det så har du gjort hälften av passen. When the going gets tough, the tough gets going. Spring ett pass, svara på en fråga och vinn de vinterkläder du behöver. Enkelt!

Veckans löppass:

Kommande vecka bjuder på det andra av totalt fyra löppass. Denna gång blir din uppgift att ta dig an ett backpass. Backpass är min favorit. Vet du varför? För att man egentligen inte behöver springa någonstans.

När jag springer mina backpass befinner jag mig som max 100 meter från mitt hus. Det känns mentalt enkelt på något sätt att vara så nära mitt hem men ändå få ett riktigt fint löppass. Rätt så snabbt går det också!

Backpass kan göras pÃ¥ mÃ¥nga sätt. Ju mer erfarenhet och kunskap du har frÃ¥n löpning desto mer kan du variera dina backpass och fÃ¥ ut mÃ¥nga olika saker frÃ¥n dem. Men för att löpning ska vara okomplicerat sÃ¥ tycker jag att du inte behöver bry dig sÃ¥ mycket om det där. Istället tycker jag att du ska tänka ut en backe i din närhet – och att du ska ta dig uppför den förslagsvis nio gÃ¥nger i högsta möjliga fart efter runt 10-15 minuters uppvärmning.

Känns det jobbigt och oöverkomligt? Jag vill skicka med dig en insikt om att backpass kan genomföras pÃ¥ olika sätt. Kolla in när Charlotte Kalla kör älghufs till exempel; en blandning mellan stavgÃ¥ng och löpning.  Genomför detta pÃ¥ det sätt som passar dig – för visst är du med?

Veckans tävling!

Det är i klassiskt svenskt vinterväder – oavsett om det innebär regn och blÃ¥st i SkÃ¥ne eller norrländsk bister kyla – som träningskläder visar vad de gÃ¥r för. De ska stÃ¥ pall för yttre element men samtidigt kännas smidiga med stor rörelsefrihet – och dessutom lyckas transportera bort fukt frÃ¥n kroppen. NÃ¥gra av mina favoritplagg frÃ¥n Craft som jag har som yttersta lager kommer frÃ¥n kollektionen Cover – och det är just dessa som du kan vinna i veckan. En snudd pÃ¥ komplett vintergarderob för dina löppass med ett totalt pris pÃ¥ 2600 kr.

I vinsten ingår:

Cover jacket. Mjuk, smidig – och snygg – lyckas denna jacka hÃ¥lla värmen när det är kallt. Och vara skönt sval när solen värmer under vinterns löppass.

Cover thermal tights. Tights för blåsiga eller kalla dagar med borstad insida som är mjukt och värmande.

Cover warm skirt eller Cover warm shorts. Shortens blev en snackis förra året och är ett genialiskt plagg jag hade under min höstvandring till Helags till exempel. Kjolen har jag använt flera gånger denna vinter. Dessa är perfekta för det mesta tycker jag, oavsett om man ska springa eller vara still.

Alla tävlingar måste bestå av ett svar på en fråga och en motivering, därför är du med på veckans löppass och tävling genom att i en kommentar till detta inlägg svara på:

1. Vilka produktegenskaper har de flesta av plaggen som du kan vinna i kollektionen Cover gemensamt?

2. Beskriv tjusningen med att springa på vintern i en kort mening.

 

Är du med på vad du ska göra? Kommentera med svar på tävlingen och några ord om att du är med. Och så ska du springa såklart, även om denna punkt inte kontrolleras – men du gör det för ditt egna välmåendes skull. Du har en hel vecka på dig att vara med! Veckans tävling avslutas den 15 januari kl 23.59. Vinnaren meddelas via mail.

Häng med nu, det blir kul!

Är du helt ny på bloggen? Här ser du det första inlägget om denna löparuppmaning!

F̦rra veckans vinnare blev Malin E som har f̴tt mail Рstort grattis!

Visst har jag sagt att jag älskar väder? Det finns väder som är sÃ¥ vackert att det nästan gör ont och sÃ¥ finns det riktigt väder. Riktigt väder som gör att man känner att man lever! Lite som under Åre Extreme Challenge i somras. Åre bjöd pÃ¥ vackert väder igÃ¥r – och riktigt väder idag. Eller ja, storm. Med mer än 20 sekundmeter i vindbyarna och snövirvlar pÃ¥ kalfjället.

Vi åkte upp till Ullådalen och tog en snöskotur förbi Lilltåstugan där vi stannade för våffla. Efteråt gick vi omvägen över fjället hem, för att få uppleva lite mer. Vackert väder är fint att titta på. Riktigt väder är fint att uppleva!

Mina kläder från Akkha fick bekänna färg och klarade sig väl; jag är himla nöjd med detta set skalplagg som jag verkligen kan rekommendera. Med runt tre minusgrader och de där stormvindarna så klarade jag mig fint med underställsbyxor (Active Comfort från Craft), skalbyxor (Akkha från Ellos), underställströja (Active Comfort från Craft), lager två-fleece (Marmot) och skaljacka (Akkha från Ellos).