Träningsglädje

Jag har haft en rätt lÃ¥ng rad med dagar i kalendern dÃ¥ jag inte ”tränat”. Inte sprungit en intervall, ingen löpning pÃ¥ fjällstig, inte lyft en kettlebell och inte satt fast min TRX nÃ¥gonstans. Men jag har gjort saker.

Träningsvärken frÃ¥n ridturen häromdagen sitter som ett fint minne i benen. Insida lÃ¥r är lite som bröstmusklerna; det räcker att kolla Ã¥t en armhävning för att fÃ¥ den där bekanta känslan i muskeln. I förrgÃ¥r gick jag 12 000 steg under en walk and talk pÃ¥ telefon med en kompis som jag inte pratat med pÃ¥ länge. IgÃ¥r promenerade jag med väska till ICA och gick hem med flera kilo mjöl och mjölk och dessutom tvÃ¥ postpaket under armarna. Ikväll fÃ¥r jag nÃ¥gra kilometrar pÃ¥ fjället med ryggsäck och övernattningsgrejer – jag ska ut pÃ¥ äventyr!

Även om man inte tränar; inte är uppbokad pÃ¥ den där timmeslÃ¥nga gruppträningsklassen eller inte springer de där intervallerna i motionsspÃ¥ret eller lyfter hantlar med exakta kilon, sÃ¥ räknas aktivitet för kroppen ändÃ¥. Den vet inte om du är ombytt till träningskläder eller inte – eller vad du hÃ¥ller i händerna. Kroppen reagerar pÃ¥ samma sätt i en uppförsbacke oavsett om du har funktionstyg eller bomullstyg pÃ¥ kroppen.

Nu är tiden inne att du pratar med dig själv – och ditt samvete. För sÃ¥här är det; även om vi förhoppningsvis rör mer pÃ¥ oss under semestern, sÃ¥ sitter vi still sjukt jäkla mycket. Är du vanligtvis aktiv, oavsett om det är i vardagen eller nu pÃ¥ semestern, vÃ¥ga chilla lite. Sudda bort allt dÃ¥ligt samvete över träningen som inte blev av – om du vanligtvis fÃ¥r till din träning.

Situationen blir lite annorlunda om du vanligtvis inte får till din träning, och inte heller någon annan form av aktivitet. Då kan just den där okomplicerade aktiviteten vara en start; att promenera till affären med tom ryggsäck och fylla den med livsmedel och gå hem. Gå av bussen en station tidigare eller någon av de där andra tipsen man ofta hör om och som är förnuftiga till den grad att det blir torrt och tråkigt men som trots det är bra. Eller gå ut och gå bara! Ta med en kompis i telefonen! Eller sök upp närmsta trappa och gå upp och ner tills du gått 500 eller 700 eller 1000 trappsteg. Bara gör!

Ikväll ska jag ut på fjället och imorgon bitti ska jag hem. Vi parkerar bilen och sätter på oss ryggsäck och så går vi mot äventyret. Det är ingen träning jag loggar eller möter. Det är glädje kroppen känner av.

Jag köpte en bok om gröt och blev sÃ¥ inspirerad. Just böcker om mat är nÃ¥got som gärna fÃ¥r trängas pÃ¥ min hylla. Det är sÃ¥ kul att bläddra och inspireras; olika recept lockar vid olika tidpunkter och beroende pÃ¥ humör. IgÃ¥r lockade rödbetsgröt med chèvre – till middag.

Man kan ju tycka att rödbetsgröt lÃ¥ter märkligt men släpp pÃ¥ fördomarna nu och välkomna gränslösheten. Det är gröt vi pratar om – vad är det värsta som kan hända.

Ju mer jag bläddrat i den här boken desto mer gröt vill jag äta. Gröt gjort pÃ¥ polenta, hirs, skrädmöl, graham, dinkel, svart ris, amarant eller bovete till exempel – eller de klassiska mannagrynen och havregrynen.

Att experimentera med mat är kul för det finns så mycket som blir så gott. Win!

Byter du ut sylt mot andra toppings blir gröt dessutom något större och bredare än klassisk frukostmat. Det är där rödbetsgröten med chèvre kommer in. Chèvre är ju tokgott med rödbetor och honung till exempel. Chèvre visar sig också vara riktigt gott på rödbetsgröt.

Gör havregrynsgröt pÃ¥ det sätt du gillar bäst (havregryn, vatten och salt) – och lägg med 1 riven rödbeta och 1 msk linfrön och lÃ¥t koka i nÃ¥gra minuter. Smula över chèvre och ringla över honung – sedan är det faktiskt klart.

Gröt är ett engagerande ämne; här är ett inlägg med gröttips och ännu fler tips i kommentarsfältet!

Om jag inte haft en blogg inriktad på träning och hälsa som heter Träningsglädje hade jag haft en blogg helt nischad mot resor och upplevelser. Tur för mig att jag skapat mitt liv så att de går hand i hand. För vad är väl ett liv utan upplevelser?

Varje bloggnisch har nog sina egna nätverk och jag är glad att vara med i några av dem; svenska resebloggar till exempel, som jag nyligen gick med i.

Jag tänker att resande kan vara sÃ¥ mycket och att vi ibland snävar in oss i vad vi tror att det är. Resande är inte bara charter till en strand, backpacking mellan vandrarhem lÃ¥ngt bort eller shoppingresor till USA. Upplevelsen vi fÃ¥r frÃ¥n resandet kan handla om att upptäcka nÃ¥got nytt i vÃ¥r närhet – som när jag Ã¥kte till Tivars pÃ¥ Norderön. Upptäckarlusten kan bestÃ¥ i en helg pÃ¥ nÃ¥gons landställe – som förra hösten när jag önskade mig en skärgÃ¥rdshelg och fick allt det här. Eller att utförska en ny plats som man alltid velat till – som i helgen när jag äntligen ska Ã¥ka mot höga kusten!

Jag tycker om att resa långt bort men jag uppskattar också att uppleva nära. Nya platser att få berätta vidare om. Fler minnen att samla på. Så jädrans fint alltså!

Eftersom jag bor pÃ¥ en turistort sÃ¥ blir ju snudd pÃ¥ varje dag en upptäckt för mig och jag är sÃ¥ väldigt tacksam över det. Mina 52 tips till Åre har ju blivit vida omskrivna – och hamnade i Metro inför drygt en miljon läsare. Men mina kategorier Halmstad och Österlen är ocksÃ¥ värda att kika igenom om du är mer söderut i landet.

Halmstad – mitt tredje hem!

Österlen – som jag Ã¥tervänder till ofta!

New York Рsom jag ̴ker till om och om och om och om igen!

Kapstaden – staden som har allt.

Chicago – som jag gillade otippat mycket och som nog bör fÃ¥ en egen kategori pÃ¥ den här bloggen!