Träningsglädje

Det är vackert när det är kallt och kallt är det just nu. För nÃ¥gra dagar sedan var det inte jättekallt; runt -14 bara, men det blÃ¥ste sÃ¥ väldigt sÃ¥ köldeffekten blev gruvlig. Men nu gÃ¥r vi mot mindre blÃ¥st, lite mer sol – och fler kallgrader, en bit bortom -20 väntas temperaturen nÃ¥.

Jag har inte tränat i den här kylan; men Hazel är alltid pigg på gå ut oavsett väder, så jag har hängt en del där ute ändå trots medvind och motvind. Snödrevet var midjehögt längst bort vid Åresjön imorse men hon skuttar runt med viftande svans trots att pälsen är helt frostig.

Eftersom jag rör mig hela tiden sÃ¥ blir jag inte kall särskilt snabbt; det är mest vinden som kryper innanför kläderna när jag gÃ¥r oskyddad pÃ¥ isen. Idag när jag var ute sÃ¥ hade jag pÃ¥ mig ett underställ i merinoull frÃ¥n Icebreaker, skidbyxor, jacka och en väst frÃ¥n Marmot. Mössan kombinerade jag med en ”tube” eller ”buff” (kallas ocksÃ¥ ”chute” eller ”neck gaitor” – vad har du för namn pÃ¥ det pÃ¥ svenska?) som värmde mot vinden – ocksÃ¥ den i merinoull.

Just idag hade jag min sambos allra varmaste vantar på händerna så jag höll mig varm hela rundan!

Jag har inga problem med att träna i extrem kyla; men blåsten ställer till det lite. Medvinden är trevlig men motvinden liksom kryper under skinnet på mig och gör mig kall i själen. Så jag väntar tills det mojnat innan jag gör något svettigt.

Fler kläder för träning under vintern:

> Vad jag har på mig när jag cyklar i -15

> Vintershorts är smartaste tipset i kyla

NÃ¥gra nya poddar har flyttat in i min podcastapp. Säker stil, av Emilia de Poret och Ebba von Sydow är en av dem och jag kan tycka att de är ganska underhÃ¥llande. Men det slÃ¥r mig att ”säker stil” beror just pÃ¥; och för att ha just en säker stil sÃ¥ mÃ¥ste man anpassa den beroende pÃ¥ var man är. Säker stil i Stockholm är inte detsamma som säker stil i Åre – om man vill se ”rätt” ut, vilket jag gissar är hela grejen med just en säker stil.

Modeeliten är rätt snabb pÃ¥ att konstatera att man inte kan vara stilsäker i fjällen. Ett felaktigt konstaterande om du frÃ¥gar mig. Det som är rätt i Stockholm kan vara helt ute pÃ¥ en skidort – och det finns alltid en ”säker stil” i absolut alla sammanhang (huruvida man tycker en säker stil är viktigt eller inte är en annan diskussion). Till exempel:

> Klänningar och högklackat hör till stan och visar pÃ¥ vem som är en local… och inte.

> Undvik halsduk när du Ã¥ker skidor; halsdukar är inte moderiktiga i backen – och kan fastna när du Ã¥ker lift.

> Klä inte upp dig till after skin. Underställ under ditt skidställ är helt rätt klädsel i baren.

> Det enda rätta att ha på huvudet i skidbacken är en hjälm. Mössan är för alla andra aktiviteter i byn.

Dessutom bör du se över detaljer sÃ¥ som att inte stoppa ner skidbyxorna i dina pjäxor, undvika glipa mellan hjälm och goggles och att bära dina skidor pÃ¥ rätt sätt. Dessutom finns det en hel del stilsäkra hjälm- och mössfrisyrer…

Det finns olika ”rätt stil” för olika sporter oavsett om det handlar om cykel eller längd. MÃ¥nga fnissar Ã¥t cyklister (till exempel för nÃ¥gra avsnitt sedan i Fredagspodden); men skrattar bäst som skrattar sist. I ett gäng med cyklister är din stil säker om du har cykeltights med padding och jersey med dragkedja.

Vad som är säker stil beror på både kultur och situation; så var noga med vem du lyssnar på när du tar klädråd från andra. En regel som kan appliceras generellt på råd över huvudtaget.

I år är den heta mattrenden att äta ur skålar. I våra sociala medieflöden kommer vi se alla mattider ätas ur skål; och det är kreativa färgfester som dukas upp. Breakfast bowls, lunch bowls och dinner bowls. Ja, vad det bäst heter på svenska vet jag inte? En lunchskål låter varken lika tydligt eller roligt.

Jag vet att några av er kommer gå all in medan andra tycker att detta är ännu en löjlig trend efter burkhysterin. Jag tillhör den första gruppen; allt som gör mat roligare är bra tycker jag. Och framförallt allt som gör att vi vill äta mer färgrik mat.

Igår gjorde jag en klassisk lunch bowl; i en djup tallrik la jag ruccola, tunt skuren paprika, broccoli, krasse, kikärtor, risnudlar, varmrökt lax, tomat, avokado och kimchi. På avokadon strösslade jag över flingsalt, på laxen sesamfrön och på nudlarna chiliflakes.

Är det inte samma sak som en vanlig sallad, kanske ni undrar. Svaret är att det beror på vad du har i din tallrik. Jag tycker att Sofia har ett bra tips för hur man gör en lyckad bowl; att blanda salt, sött och knaprigt.

Jag gillar att ha lite olika doppings för att blanda smakerna; därav pumpakärnor, sesamfrön och chili!