Träningsglädje

Jag är på väg mot USA. Först en bilresa och sedan en tågresa och snart blir det flyg över Atlanten. Jag känner mig inte riktigt förberedd faktiskt. Jag har inte hunnit googla bra tips och jag har verkligen inte hunnit packa. Jag har en väska med mig men det är lite oklart vad den innehåller.

Jag har med mig två uppsättningar gymkläder och en uppsättning löparkläder; jag tänker att det kommer sitta fint med lite träning i hotellgymmet.

Men sedan då? Jo, två par jeans varav ett par är trasiga så de tänker jag lämna där borta eftersom jag hoppas komma hem med ett eller två par nya. Jag har packat några linnen och en kavaj och jag tänker att det är så jag kommer se ut. Jag är rätt bra på att packa minimalt men trots det så använder jag ändå bara hälften. Det kan kanske klassas som någon form av talang.

Mitt största bryderi är vad jag ska ha pÃ¥ mig pÃ¥ mÃ¥ndag kväll; dÃ¥ ska vi pÃ¥ en tvÃ¥stjärnig michelinrestaurang. Det finns ju ”bara” nÃ¥gra fÃ¥ enstjärniga i Sverige sÃ¥ jag ser fram emot den kvällen och vad den kan bjuda pÃ¥.

Om det är något särskilt ni vill se eller läsa om från USA så kommentera gärna. Det är så roligt när ni kommenterar, önskar, tycker och tänker!

Jag älskar att lyssna pÃ¥ podcasts. Jag lyssnar mest pÃ¥ svenska poddar, men jag har ocksÃ¥ en och annan podcast pÃ¥ engelska som jag lyssnar pÃ¥. Filip och Fredrik till exempel, trots att de ju egentligen är svenska. Det är inte alltid de största poddarna som är bäst; men jag lyssnar ändÃ¥ pÃ¥ Hannah & Amanda – Fredagspodden, och sÃ¥ Alex & Sigge sÃ¥klart. Förutom det sÃ¥ gillar jag den här rätt sÃ¥ nya podden jag skrev om häromdagen, med bland annat Sandra Beijer och Kalle Wahlström som tidigare gäster.

De bästa poddarna tycker jag är de som är ärliga och nakna i både ämnen och åsikter. Det är svårt att podda på det sättet; för det kräver mod. Jättemycket mod. Som i podden Flora & Frida till exempel.

Det är helt galet att tänka att jag haft min podcast Träningsglädje TALKS i tre och ett halvt år. När jag startade den i april 2013 trodde jag att jag var sent ute med min podcast, men det var jag verkligen inte.

Jag tror att framförallt de svenska poddarna kommer gÃ¥ lite samma öde till mötes som bloggarna; mÃ¥nga hakar pÃ¥ trenden i början och startar igÃ¥ng – men inte alla orkar hÃ¥lla igÃ¥ng. Den bästa tjänsten jag gjort mig själv är att min podd inte kommer ut varje dag varje vecka. En vecka gÃ¥r sÃ¥ snabbt och det har varit skönt att kunna släppa podden lite oregelbundet och med lite fler dagars mellanrum. Nu i höst kommer det släppas nya avsnitt rätt sÃ¥ ofta – sÃ¥ se till att prenumerera pÃ¥ Träningsglädje TALKS i din podcastapp. Jag använder podcaster och dÃ¥ fÃ¥r jag en notis varje gÃ¥ng ett nytt avsnitt av en pod jag prenumererar pÃ¥ släpps.

I det senaste avsnittet av Träningsglädje TALKS pratar jag om vänskap med min vän Ella. Hon är blivande psykolog och vi pratar om att välja ensamhet – och om tröstlös ensamhet. Om att vara världens trÃ¥kigaste – och att känna sig dÃ¥lig när man är själv pÃ¥ en fest. Vi pratar om vad som definierar en vän – och varför det är sÃ¥ svÃ¥rt med vänskap.

Jag tror att vänskap är något många av oss funderar på men som vi sällan vågar prata om!

Här är alla podavsnitt i podden Träningsglädje TALKS om du är nyfiken på vad mina tidigare avsnitt handlar om. Här är podden med Charlotte Kalla.

Träningsglädje TALKS sponsras av Mindfulness appen som är en av de största apparna inom hälsa i världen. Runt en miljon personer använder appen – och jag och Ella är en av dem. Ella använder den nästan varje dag och jag har som mÃ¥l att använda den en kort stund varje dag.

Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google Play och genom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller välja vem som ska guida dig genom meditationen.

I somras träffade jag Johanna som ligger bakom det fantastiska företaget Systrar i bergen. Sedan dess har jag fått följa med lite bakom kulisserna och nu äntligen har hon släppt sitt koncept: skidresor till alperna för tjejer som gillar att ha kul tillsammans.

Systrar i bergen är lite som en resebyrå som anordnar skidresor, men samtidigt så mycket mer. Det är gemenskap och systerskap och skidglädje och helt enkelt bara en massa härlighet.

Skidresorna 2016 går till Monterosa i italienska alperna, närmare bestämt en liten by som heter Gressoney som ligger i närheten av Champoluc. Italienska alperna och svenska fjällen är mina allra bästa berg tack vare bland annat två saker: 1) så otroligt vackert och 2) god mat.

Det finns flera olika veckor att välja på med Systrar i bergen under 2016, men jag kommer att åka iväg den 24 januari och det vore kul om du också följer med!

Det har varit så roligt att få höra Johanna berätta om hur hon rest ner till alperna och kollat ut det bästa stället att bo på och ordnat och förberett för ett riktigt bra systerskap på berget. Här kan du läsa mer om resorna!

Följ Systrar på bergen på Instagram (@systraribergen) eller här på Facebook.

Jag ser fram emot skidsäsongen massor. Dels att fÃ¥ kicka igÃ¥ng den här i Åre med den stora öppningshelgen i Lucia och härlig kvällsskidÃ¥kning i december – och sedan en lÃ¥ng januari med fina vinterdagar som avslutas med skidresan till alperna. När jag kommer hem till Sverige sÃ¥ har jag februari kvar i Åre innan min absoluta favoritmÃ¥nad: mars. Åh vad jag älskar skidÃ¥kningen dÃ¥. Åh, vad jag älskar skidÃ¥kning överhuvudtaget känner jag just nu!

Jag har varit i Monterosa förut och gillade det massor; lÃ¥nga fina pister för de som gillar fin skidÃ¥kning pÃ¥ räfflad manchester – men ocksÃ¥ stora ytor om man vill Ã¥ka offpist, eller bli bättre pÃ¥ offpist. Det kommer finnas guider med pÃ¥ resan sÃ¥ man behöver absolut inte vara en duktig skidÃ¥kare; du kan lämna allt som ens pÃ¥minner om prestationsÃ¥ngest hemma!

Här är några blogginlägg från Monterosa med byarna Champoluc, Gressoney och Alagna:

> En solig vinterdag

> En till helt fabulös dag i alperna