Jag älskar att lyssna pÃ¥ podcasts. Jag lyssnar mest pÃ¥ svenska poddar, men jag har ocksÃ¥ en och annan podcast pÃ¥ engelska som jag lyssnar pÃ¥. Filip och Fredrik till exempel, trots att de ju egentligen är svenska. Det är inte alltid de största poddarna som är bäst; men jag lyssnar ändÃ¥ pÃ¥ Hannah & Amanda – Fredagspodden, och sÃ¥ Alex & Sigge sÃ¥klart. Förutom det sÃ¥ gillar jag den här rätt sÃ¥ nya podden jag skrev om häromdagen, med bland annat Sandra Beijer och Kalle Wahlström som tidigare gäster.

De bästa poddarna tycker jag är de som är ärliga och nakna i både ämnen och åsikter. Det är svårt att podda på det sättet; för det kräver mod. Jättemycket mod. Som i podden Flora & Frida till exempel.

Det är helt galet att tänka att jag haft min podcast Träningsglädje TALKS i tre och ett halvt år. När jag startade den i april 2013 trodde jag att jag var sent ute med min podcast, men det var jag verkligen inte.

Jag tror att framförallt de svenska poddarna kommer gÃ¥ lite samma öde till mötes som bloggarna; mÃ¥nga hakar pÃ¥ trenden i början och startar igÃ¥ng – men inte alla orkar hÃ¥lla igÃ¥ng. Den bästa tjänsten jag gjort mig själv är att min podd inte kommer ut varje dag varje vecka. En vecka gÃ¥r sÃ¥ snabbt och det har varit skönt att kunna släppa podden lite oregelbundet och med lite fler dagars mellanrum. Nu i höst kommer det släppas nya avsnitt rätt sÃ¥ ofta – sÃ¥ se till att prenumerera pÃ¥ Träningsglädje TALKS i din podcastapp. Jag använder podcaster och dÃ¥ fÃ¥r jag en notis varje gÃ¥ng ett nytt avsnitt av en pod jag prenumererar pÃ¥ släpps.

I det senaste avsnittet av Träningsglädje TALKS pratar jag om vänskap med min vän Ella. Hon är blivande psykolog och vi pratar om att välja ensamhet – och om tröstlös ensamhet. Om att vara världens trÃ¥kigaste – och att känna sig dÃ¥lig när man är själv pÃ¥ en fest. Vi pratar om vad som definierar en vän – och varför det är sÃ¥ svÃ¥rt med vänskap.

Jag tror att vänskap är något många av oss funderar på men som vi sällan vågar prata om!

Här är alla podavsnitt i podden Träningsglädje TALKS om du är nyfiken på vad mina tidigare avsnitt handlar om. Här är podden med Charlotte Kalla.

Träningsglädje TALKS sponsras av Mindfulness appen som är en av de största apparna inom hälsa i världen. Runt en miljon personer använder appen – och jag och Ella är en av dem. Ella använder den nästan varje dag och jag har som mÃ¥l att använda den en kort stund varje dag.

Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google Play och genom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller välja vem som ska guida dig genom meditationen.