Återhämtningsträning

Träningsprofilen och Biggest Losertränaren Tanja nämner återhämtningsträning i senaste numret av Fitness Lifestyle och det tycker jag är en bra grej. Just därför tycker jag också att diskussioner om hur många minuter man ska regga på Funbeat är rätt så löjliga. Ska man regga den där vilan mellan intervallerna? Stretchen efter passet? Yogan? Klart man ska, tycker jag. I min värld är träning allt som man utför ombytt till träningskläder – med syfte att bli bättre på något (bli bättre på löpning eller få en bättre hälsa till exempel).

Mitt pass idag bestod inte enbart av återhämtningsträning. Jag började med några intervaller på roddmaskin och på cykel – innan jag träffade Annika och körde core och rörlighet. SATS Spårvagnshallarna var som en myllrande myrstack full av febril aktivitet. Varje skåp i omklädningsrummet var upptaget och alla såg ut att träna fokuserat enskilt eller i grupp. Det här är inte gymmet för den som står och rycker lite menlöst i några maskiner. Nej, här tränar folk. Marklyft, svingar, övningar med pinne, TRX, olympiska lyft… full on!

 

Sponsring på bloggar

Sponsring på bloggar är ett intressant ämne så låt oss prata om det en stund i det här inlägget. Att sponsring förekommer på min blogg ser du i fliken uppe i menyn. Där står också varför – och vilka varumärken du mer frekvent ser på den här bloggen eftersom jag har valt att samarbeta med dem. De är sponsorer av en anledning: jag gillar många av deras produkter och tjänster och jag rekommenderar dem gärna vidare av nyss nämnda skäl.

Det finns några aspekter med sponsring på bloggar jag tycker är extra intressanta. Här är ett urval:

1.

Vi reagerar ibland på pr riktat mot bloggar. Typ när någon går på ett frukostevent eller får testa en produkt eller så. När har vi reagerat på all pr som bedrivs mot redaktionell press? Tror vi inte att det händer? Tänk om. Kanske är det än mer befogat att läsa redaktionella medier mer källkritiskt. På en blogg är det en person som sett ur ett förtroendeperspektiv ansvarar för sina åsikter och rekommendationer. På en tidning finns det en ansvarig utgivare, chefredaktör, redaktör och allt det där – men det som förekommer i tidningen behöver inte försvaras eller argumenteras för rent personligt. Dessutom kan jag nästan garantera att en redaktion är utsatt för långt mycket mer pr-utskick och liknande än en blogg.

2.

Det viktigaste en bloggare har är förtroende (enligt min åsikt). Det du får när du läser en blogg är en persons åsikter och aktiva val. Vad personen gör eller vad den tycker. En blogg är ingen objektiv redogörelse för ett visst ämne. Du läser bloggar du gillar av en orsak. För att du gillar personen? För att du gillar det den tycker och tänker? För att du gillar något annat med den personens blogg. Notera den röda tråden: ordet gilla. Du är intresserad av personen och vad han eller hon tycker om sådant som han eller hon gillar (och ibland inte gillar). Just därför finns det undersökningar som hävdar att man har större förtroende för digitala vänner än redaktionella medier.

3.

En snabbanalys visar att olika bloggare gillar olika varumärken olika mycket. Precis som vem som helst. Lofsan gillar Röhnisch och Jessica gillar Nike. Till exempel. Det förekommer andra varumärken också, såklart, men det finns en tydlig konsekvens. Jag upplever det som att efter en mognadsprocess (för min del har det varit en kombination av att jag testat många varumärken på marknaden och att jag bloggat väldigt länge) så gör man ett ställningstagande och man hittar sina favoriter och så håller man fast vi dem. Att vi gillar olika är ingen nyhet! Alla varumärken (och varumärkens produkter) kan vara olika bra beroende på olika personers preferenser. Ett varumärke är inte bra på bekostnad av något annat. Men jag tror att extremt få bloggare skulle säga att de gillar något de inte gillar. Detta kan förekomma hos bloggrookiesar – men man inser snart grejen vad gäller förtroende och allt det där. Gratis är gott men inte på bekostnad av förtroende.

 

Vecka 4

Förra veckans mål bestod i detta. Det blev såväl intensiva konditionspass som rörlighet – men bara 1 pass funktionell styrka. Fullt godkänt ändå, så jag tar med mig positiva tankar med mig in i nästa vecka. Den spenderas på hemmaplan och i träningsväg ser den ut såhär:

Måndag:

Någon form av morgonträning

Core och rörlighet på kvällen

Tisdag:

Intervaller på morgonen (veckans största utmaning?)

Styrka på lunchen eller kvällen

Onsdag:

Lugn morgonjogg ftw!

Torsdag:

Boxning på morgonen

PT-träning på lunchen

Fredag:

Rörlighet eller något lågintensivt på eftermiddagen

Helgen:

Styrketräning och intervaller

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!