4 veckor kvar!

Den här veckan är det tänkt att jag ska gÃ¥ frÃ¥n 25 till 17 träningspass i min #50challenge. En challenge som startade ungefär i mitten av november och som gÃ¥r ut pÃ¥ att träna 50 pass fram till nyÃ¥r. Det är rätt kul att hänga med i utmaningen pÃ¥ Twitter med just hashtaggen #50challenge – vi är ett gäng som kör… NÃ¥gonstans bland mina planerade pass finns det här monsterbenpasset: finalen pÃ¥ 8 veckors fokus pÃ¥ vinterformen!

MÃ¥ndag: morgonpass, antingen yoga eller powerwalk

Tisdag: PT-träning och löpning

Onsdag: Cykel och träning med NTC-appen

Torsdag: Vila (eg längdskidträning pÃ¥ InMo men jag har lovat bort mig pÃ¥ teater…)

Fredag: Morgonpass eller eftermiddagsträning av något slag

Lördag: Yoga

Söndag: Löpning

Tylösand – Möllegård

Jag säkrade dagens D-vitamin under en mils löpning mellan Tylösand och MöllegÃ¥rd. Vi fick ömsom sol ömsom piskande regn och decemberstorm. Strandskogen skyddade mot det mesta, förutom sandkornen som ven när vi närmade oss havet. Tänk vilken förändring i landskapet ”lite” vind kan Ã¥stadkomma. Vid ”heta hörnan” nedanför hotellet hade halva stranden liksom blÃ¥st bort – och Restaurang Salt stod ösligt och halvt bortblÃ¥st.

Kroppen kändes pigg och glad. De rosa skorna gjorde sig fint mot bÃ¥de lera och grönskande gräsmattor och fick följa med in i duschen efterÃ¥t. Rosa skor ska vara rosa, inte bruna… Om ni kikar riktigt noga pÃ¥ bilden nedan sÃ¥ ser ni att jag har nya tights pÃ¥ mig. Jag fick dessa Nike Pro (och den alldeles superba sport-bh:n Nike Victory) pÃ¥ en träff med Nike Training Club förra veckan men tightsen funkar inte sÃ¥ bra pÃ¥ min kropp. Jag upplever att de är lite slappa i midjan och liksom hasar ner hela tiden. SÃ¥ jag sprang runt och var tvungen att dra upp tightsen en gÃ¥ng var 300:e meter för att inte visa halva rumpan… Förutom den lilla detaljen sÃ¥ gillar jag tanken med Nike Pro – kläder i yppersta funktionsmaterial. För bästa effekt ska man inte ens ha trosor under. Funkar bra som underställ eller under shorts. Trodde de skulle funka bra som löpartights men njaaa.

Om 25 träningspass är det 2012.

Fartlek

När vi stack ut klockan 16 var det mörkt. Supermörkt. Och det stormade utanför dörren – även om dagens tidigare spöregn Ã¥kt vidare nÃ¥gonstans. Men det är lustigt hur stormen liksom bedarrar nÃ¥gra minuter efter det att man stuckit näsan utanför dörren och gÃ¥tt ut. Varje gÃ¥ng samma sak. Det är som att man inte märker det när man väl börjat springa. Ja, om det inte blÃ¥ser motvind förstÃ¥s. DÃ¥ märks det r e j ä l t.

Jag sprang med Grabben och han är bra som sällskap när det ska hÃ¥llas ett visst tempo eller springas fartlek. Det blev nÃ¥gra tempoöpningar uppför backar och mellan lyktstolpar och formen känns grymt mycket bättre nu än pÃ¥ länge. Det har gÃ¥tt bättre och bättre hela hösten, och allra bäst pÃ¥ loppet i Amsterdam i höstas. Jag ska fortsätta träna fart och ett och annat löppass och se hur tiderna utvecklas i vÃ¥r. Det är extremt sällan jag hakar upp mig pÃ¥ vad klockor och prylar ger mig för siffror – och mitt PB-lopp i Amsterdam sprang jag helt utan klocka och mellantider. Frihet i ett par löparskor!

Efter dagens fartlekspass Ã¥kte vi till fantastiska Pio Country Club. Det är väldigt speciellt det där stället. Jag var där pÃ¥ julbord för 2 Ã¥r sedan och det är nog det bästa julbord jag ätit. BÃ¥de dÃ¥ och nu. Fast som vanligt är det alltid första tallriken som är godast. PÃ¥ Pio har de mÃ¥nga olika sorters lax, till exempel confiterad lax eller lingongravad eller kanelgravad – förutom alla de där vanliga sorterna. SÃ¥dant gillar jag.

Det är förresten 26 träningspass kvar till nyÃ¥r – och ungefär lika mÃ¥nga dagar.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!