Jag tror på rörelse varje dag. Jonas Colting brukar skratta Ã¥t vilodagar och säga att varje dag är en träningsdag. Jag hÃ¥ller därmed lite oväntat med, men jag tror att allas vÃ¥r begreppsbild av ”träning”, ”motion” och ”rörelse” rör till det lite för oss.

Vi behöver inte prestera i vÃ¥r träning varje dag, inte heller springa intervaller eller ligga pÃ¥ rött bland pulsslagen. Men oavsett sÃ¥ mÃ¥r vi bra av att ta hand om vÃ¥r fysiska kropp – och vÃ¥rt inre välmÃ¥ende – varje dag.

Jag sprang igÃ¥r och valde att börja denna dag med yoga nere vid älven. Jag valde ut sju positioner och blandade det obekväma med det välgörande och kände hur kroppen mjuknade med hjärtslagen. Det var varken krÃ¥ngligt eller jobbigt – ändÃ¥ är som vanligt tröskeln mycket högre än att ge mig ut och springa en timma.

Om du läst min blogg ett tag sÃ¥ har du märkt hur jag helst vill börja min dag med en medveten morgon, oavsett vad jag väljer att göra. SÃ¥här skrev jag senast om det en dag i mars – och kolla vad jag gjorde dÃ¥! Samma marker, samma skog, samma yogamatta – men en helt annan Ã¥rstid och dag.

När jag kom hem igen så bakade jag rabarber i ugnen och åt tillsammans med grekisk yoghurt och massvis med blåbär och en äggmacka. En väl vald morgon!

Jag rullade fram yogamattan i kvällssolen. Spenderade några minuter med att bara vara. Utan krav och konstigheter.

Min önskan just nu är att ha en riktigt duktig personlig tränare som jag kan fokusera pÃ¥ mina svagheter tillsammans med. Som verkligen jobbar med svagheter pÃ¥ ett pedagogiskt sätt; eftersom jag själv – och mÃ¥nga med mig – är duktig pÃ¥ att träna mina styrkor pÃ¥ egen hand. Det är ju det som är roligt och enkelt trots att det kan vara riktigt tufft rent intensitetsmässigt.

Att pÃ¥ riktigt träna sina svagheter är en utmaning. Det är dÃ¥ självförtroendet kan vackla, och tron pÃ¥ att man kan nÃ¥got och är nÃ¥got – när man är sÃ¥ van vid att vara stark. Det är en prestation i sig att pÃ¥ riktigt omfamna utmaningen att faktiskt vara svag; för det är dÃ¥ som du blir stark kanske där du behöver det som mest. Att stärka den svagaste länken ger mer än att bygga vidare pÃ¥ en länk som redan hÃ¥ller.