Kanske är det här vädret som pÃ¥gÃ¥r just nu typiskt Åreväder. Sol och regn om vartannat, och allra helst samtidigt. I mÃ¥ndags sÃ¥g regnbÃ¥gen ut sÃ¥här – och igÃ¥r landade den precis vid vÃ¥ra fötter, men inte sÃ¥g vi nÃ¥gon skattkista för det.

I vanlig ordning tisdagstränade jag med min kompis Pernilla; vi körde en härlig cirkel. Medan en person rushade ned och uppför en backe sÃ¥ körde den andra styrka – och sÃ¥ byttes vi av. Ett varv innehöll 5 rusher och 5 styrkestationer – och totalt 3 varv. Finfin träning som vi avslutade med att lägga oss i gräset och köra core.

Jag använde ett gummiband för alla mina övningar och gjorde axelpressar, drag åt sidan, drag till hakan och en liten övning som stärker musklerna i bröstryggen.

Efter jobbet tog jag min medicinboll och gick ner till Åresjön. Den där vimpeln som alltid pekar Ã¥t nÃ¥got hÃ¥ll hängde idag rakt ner och molnen speglade sig i vattnet. Det var ovanligt lugnt och stilla – och himlen var blÃ¥.

Jag satte timern pÃ¥ 20 minuter och körde en amrap. As many rounds as possible (=amrap) av ball slams, steg upp pÃ¥ bänk, situps (av crossfittyp – de heter förmodligen nÃ¥got särskilt), armhävningar mot bänk och utfallshopp. Om och om igen i 20 minuter.

Det var härligt att kunna träna i tunn tröja och efteråt låg jag på bänken och tittade förnöjt upp i det blå.

Tröja // GAP. Tights // Kari Traa.

Annika är här! Hon började dagen med att lägga sig och sova i soffan efter frukost. Vi kunde inte sluta skratta Ã¥t det – särskilt när vi planerat värsta träningshelgen, med tidsplan och allt. Tur att jag planerat in vila – vi var ute pÃ¥ tid och had a blast! Jag älskar att träna ihop med nÃ¥gon när man kan skratta och ha kul utan att göra avkall pÃ¥ kvaliteten pÃ¥ träningen.

Eftersom jag har ett nästintill komplett hemmagym med redskap frÃ¥n Casall sÃ¥ valde vi (läs: Annika) ut vilka redskap vi skulle använda och vilka övningar vi skulle köra. Av det blev det en cirkel (40 sekunder aktivt/20 sekunder vila och 3 varv) med övningar som: hopprep, benböj med kettlebell, enarmsrodd med kettlebell, dips, kliv upp pÃ¥ bänk, bÃ¥lrotation med mediball, crunches, vanliga sprints och ”sprints” med resistor rope (fast inte nödvändigtvis i den här ordningen).

Vädret beter sig pÃ¥ sitt vis och det var lite blandat med snöstorm och strÃ¥lande solsken. Åresjön guppade bredvid oss och vi hade utsikt mot Gästrappet där skidÃ¥kare tar säsongens sista svängar. Det rapporterats vara otroligt fint uppe pÃ¥ Skutan – Ã¥rets bästa skidÃ¥kning enligt mÃ¥nga.