Jag lever loppan i Hälsingland; springer, cyklar cyclocross och landsväg, går på 12-årskalas och hänger i lastremmar från en traktor. För många år sedan tillverkade jag en egen TRX, och idag hänge jag upp en lastrem på traktorn och så fick det bli min variant på Redcord (slingträning).

Igår hade jag träningsvärk i kroppen efter onsdagens Redcordträning hos Magdalena på Nordic Refit. Jag ska dit nästa vecka igen, men ville träna lite mellan gångerna hos henne. Jag har en TRX med mig till Hälsingland, men skillnaden mellan en TRX och en Redcord är att en Redcord har två fästpunkter, vilket möjliggör för lite annan funktion på övningarna.

När jag är i Hälsingland sminkar jag mig aldrig. Tvättar sällan håret. Duschar inte mer än nödvändigt eftersom jag inte riktigt orkar. Ofta när jag är här är det som att jag är på konstant träningsläger. En powerwalk med Hazel. En stigspringartur i skogen. Kanske ett långpass.  Landsvägscykling på min racer. Skogskörning på min cross. Lite stand up paddling. Många dopp i älven.

Jag gillar kontrasten den kontrasten i livet. Den versionen av mig som är så väldigt uppstyrd och den versionen av mig som faktiskt inte kunde bry mig mindre. Jag tycker om sot på händerna och doften av rök från en kvällseld i håret och jag tycker om mina dyra kläder i garderoben.

Kontrasterna fortsätter hela vägen. Jag bryr mig inte så väldigt mycket om smink, men är noggrann med vad jag köper och vill – såklart – att det ska se bra ut. Det är därför jag gjort fransförlängning hos Ullis på Puder i snart 8 år. För då behöver jag inte krångla med mascara som är det tråkigaste jag vet.

Jag behöver inte krångla med så mycket annat heller för med snygga fransar, en bra foundation och markerade ögonbryn så är jag good to go oavsett om det gäller jobbmöten eller en loppis på landet (ja, det där skrev jag bara – jag går inte så mycket på loppisar).

Jag har alltid haft (enligt normen) bra ögonbryn men har ändå brukat fylla i dem med ögonbrynspenna lite för att få dem mer markerade. Snygga bryn ramar in ansiktet tycker jag. Fast numer behöver jag inte fixa ögonbrynen heller för jag har gjort microblading hos samma Ullis som jag nämnde ovan.

Microblading gör man i två steg och jag bloggade om första gången jag gjorde det; då vi la grunden. I månadsskiftet mellan mars och april var jag hos Ullis igen för att fylla på och göra klart och jag är så himla nöjd sedan dess. Jag sminkar dem inte alls sedan dess och det går inte att se att jag egentligen har som tatuerade hårstrån under mina vanliga hårstrån.

Jag har försökt att fota mina ögonbryn några gånger eftersom ni har frågat hur det egentligen ser ut. Och svaret är precis som på bilderna nedan. Jag har inget smink alls på de bilderna (inte heller har jag duschat men däremot samlat på mig vägdamm från ett cykelpass och svettats under en löprunda), men däremot fransförlängning och microblading. Och jag är så sjukt nöjd. Oavsett om det regnar eller snöar eller om jag badar eller svettas på en nattklubb (vilket i och för sig bara har hänt en gång hittills men man vet ju aldrig) så behöver jag inte tänka på kletig make up.

Det enda jag behöver fokusera på är att duscha. Och att använda bra foundation eller underlagscréme om jag skulle känna för det. Just nu är Chanels CC med SPF 50 min favorit eftersom den är tunn och somrig. Jag använder även Chanels puder (i löst format – stor burk) och ibland rouge från Mac.

Jag är stamkund hos Ullis och jag vet att några av er gått dit för att fixa fransarna efter att jag bloggat om det. Så här kommer en hälsning från Ullis: om du är nyfiken på microblading så hör av dig till henne och berätta att du läser min blogg så får du priset 2900 kr istället för 3500 kr. Maila henne på [email protected]!

Om du har några frågor om min erfarenhet av microblading eller fransförlängning så ställ dem i kommentarsfältet så ska jag svara – eller så ber jag Ullis om svar!

På fredag är det sex veckor sedan jag opererades, eller som Magdalena på Nordic Refit förklarade för mig igår: Sara, kom ihåg att de har varit inne med verktyg i din ryggrad. Jag är mycket väl medveten om det, men också lite trött på att tänka på det – även om det är fantastiskt och allt. Jag har tränat några pass efter operationen; försiktiga styrkepass med kroppen som enda vikt och TRX som redskap.

Men idag gick jag ut och lyfte min kettlebell några gånger i några försiktiga övningar. Sedan körde jag lite andra överkroppsövningar med gummiband.

Ända sedan operationen har jag medvetet haft min kettlebell ståendes i hallen så att jag ska se den varje gång jag öppnar min ytterdörr. Jag har också medvetet ställt mina skidor och pjäxor i badrummet så att jag ska se dem varje gång jag är där inne. Att inte träna är väldigt tråkigt de första dagarna man inte gör det. Men livet förändras rätt så snabbt efter det. Man glömmer. Vänjer sig vid annat. Först känns kroppen grå, tråkig och ovan men sedan är det som man inte vet något annat. Den personen vill  jag göra slut med nu.

Även om jag tränade ett extremt kort pass idag så är det som att det tändes en liten glöd där inne. Den glöd som gör varje cell lite varmare och skönare. Som gör min själ gladare. Att byta om till träningskläder och få lite, lite mjölksyra väckte mitt gamla jag till liv igen. Det liv jag upprätthållit genom att varje dag notera min kettlebell och mina skidor. Se dem stå där de står.

Nu är jag igång. Imorgon ska jag träna redcord. I helgen ska jag träna. Lyfta saker. Springa. Cykla. Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv.

Ikväll har jag styrketränat hemma. Det har jag i och för sig gjort de senaste åren eftersom jag inte har något gymkort. Istället har jag en mängd träningsredskap hemma; en kettlebell, en medicinboll, lite sandsäckar, en TRX (eller Casall multibalance trainer) och en mängd andra saker. Det har funkat jättebra, även om jag själv inte funkat så jättebra. Jag har knappt styrketränat på hela sommaren. Men jag började idag igen!

Jag tog ut min kettlebell och min trx på eftermiddagen för att köra ett snabbt, enkelt men bra pass. Kettlebellen är på gränsen till för tung, jag skulle vilja komplettera den med en lite lättare för några övningar (t.ex. axelpress med en arm).

Jag körde tre omgångar med drag till hakan, axelpress och stående enarmsrodd – allt med kettlebellen. Sedan fortsatte jag med rodd i TRX:en, dels vanlig och sedan enarmsrodd även där.

Till sist avslutade jag med armhävningar mot en bänk. Om du inte kan göra armhävningar på tå med händerna i marken (alltså där du gör armhävningen parallellt med marken) så är det ett supertips att göra lutande armhävningar. Är det tvärtom för enkelt att göra vanliga parallella armhävningar så kan du istället lägga upp fötterna på en bänk eller liknande och få det tyngre.

Jag har skrivit rätt många inlägg om just att styrketräna hemma med egna redskap; det har nämligen varit en favorit sedan länge och jag ser fram emot att jag och styrketräningen ska hitta till varandra igen.

Här är lite tips:

> Övningar med medicinboll

> Billig träningsutrustning (faktiskt den allra billigaste)

> Slå på traktordäck (och dra ett träd)

> Träna på bänk

> Träningsövningar med TRX

> Och kanske det bästa tipset av alla: gör din egen TRX – billigt och bra