Det här kan vara veckan med höstens första snö som jag fÃ¥r uppleva här i Åre. Det har snöat pÃ¥ fjället tidigare, och eventuellt har det singlat ner nÃ¥gon snöflinga i byn – men dÃ¥ var jag bortrest.

PÃ¥ nÃ¥gra ställen var det hÃ¥rt pÃ¥ myrarna när jag och Hazel tog en vända i UllÃ¥dalen tidigare idag, men jag vill ha nÃ¥gra grader kallare – och att allt det blöta och grÃ¥a fÃ¥r bli vitt och vackert.

Jag planerar bÃ¥de veckans träning – och även mina promenader med Hazel. Varken hon eller jag tycker att det är kul att gÃ¥ samma runda runt kvarteret varje dag.

Såhär tänker jag mig träningen den här veckan. Som vanligt kan det bli  annorlunda i verkligheten!

Måndag: styrketräning core och ben och ett kort löppass (låg intensitet)

Tisdag: något som är långt och länge, här får nog dagens träningsmål bli 20 000 steg fördelat på hela dagen

Onsdag: trappintervaller (hög intensitet) och rörlighet

Torsdag: cirkelträning (mellanhög intensitet)

Fredag: distanspass löpning

Lördag: ingen träning

Söndag: cirkelträning (hög intensitet) och rörlighet

Jag och min mamma synkar vÃ¥ra kalendrar för jämnan eftersom vi har delad vÃ¥rdnad om Hazel. Hösten är alltid min allra hektiska Ã¥rstid och jag gÃ¥r all in pÃ¥ allt. Jag vet inte hur det kommer sig, men det bara blir. Om mindre än tvÃ¥ veckor är jag i Chicago till exempel…

Den här veckans ska jag däremot njuta av lugnet och maxa stillheten, sömnen och allt det där andra som man behöver fylla pÃ¥ av titt som tätt. Ibland kan det bli stressigt att ägna en helg Ã¥t att ladda batterierna – eftersom man vet att helgen gÃ¥r sÃ¥ snabbt.

Jag jobbar från Hälsingland hela veckan och väderprognosen ser omåttligt bra ut med massor av sol! Eftersom jag inte har en enda grej som kommer att distrahera mig så ska jag spendera mina dagar med att jobba och träna. Den stora laddningen inför vintersäsongen börjar härmed nu!

Om ungefär drygt tvÃ¥ mÃ¥nader stÃ¥r jag pÃ¥ skidor för första gÃ¥ngen den här säsongen; dÃ¥ är det Åre Ski Opening – den stora öppningshelgen i Åre. Jag längtar otroligt mycket till vintern och tänkte faktiskt ägna ett helt blogginlägg Ã¥t det nu snart. Kanske längtar du med?

Men då är då och nu är nu. Jag trivs ju med mycket mängd och jag ser framför mig hur det här ska bli en riktig tiotimmars träningsvecka; det är ju den typen av veckor jag gillar allra mest. Träningen kommer bland annat bestå av cykling på landsväg och skogsvägar, löpning och mitt allra sista långpass inför Dublin marathon och så en del styrketräning. Det blir skoj!