Vi har precis checkat ut frÃ¥n vÃ¥rt hotell i Camps Bay här i Kapstaden. Vi bodde ganska mÃ¥nga nätter pÃ¥ South Beach Hotel ett stenkast frÃ¥n Camps Bay Beach, pÃ¥ en tyst liten gata alldeles bakom polisstationen. HärifrÃ¥n var det lagom lÃ¥ngt till allt; vÃ¥r frukostfavorit Baked Bistro, vÃ¥ra middagsfavoriter UMI och Codfather – och sÃ¥ kostade en Uber in till de mer centrala delarna av stan inte mer än drygt 30 kr.

South Beach är ett lägenhetshotell med stora rum; balkong mot havet och med utsikt mot Lion’s head – gigantiskt badrum och kök. Varje dag fylldes kylen och skafferiet pÃ¥ med frukost och vi valde att äta hemma nÃ¥gra gÃ¥nger när vi inte hann iväg pÃ¥ frukost innan vÃ¥r nästa planerade aktivitet.

South Beach har fÃ¥tt betyg 9.4 av 10 pÃ¥ Booking.com och jag brukar kolla en hel del pÃ¥ snittbetygen innan vi bokar – likasÃ¥ gäller restauranger, fast dÃ¥ gÃ¥r jag mer utifrÃ¥n vad andra gett för betyg pÃ¥ Google eftersom jag utgÃ¥r frÃ¥n Google maps.

Jag är nöjd med att vi valde att bo i Camps Bay; det ger lite mer semesterkänsla och lite mer lugn och ro än att bo mer mitt i stan. PÃ¥ morgonen – eller eftermiddagen – kunde vi sitta pÃ¥ balkongen och se palmbladen vaja mot bakgrund av havet och den blÃ¥ himlen.

…eller, himlen var inte alltid blÃ¥. Det har varit rätt varierat väder och ibland har det blÃ¥st massor, nÃ¥gon timme har det ösregnat – men resten av tiden har det varit fint. Som sommaren i Sverige ungefär!

Det som var riktigt bra med South Beach i Camps Bay har varit servicen frÃ¥n alla som jobbar här – och sÃ¥ har det varit riktigt bra wifi. Det kanske lÃ¥ter trivialt men vi har spenderat mÃ¥nga timmar med att jobba och dÃ¥ blir man tokig om surfen är lÃ¥ngsam. En annan toppenbra sak var att man inte behövde ha med sig en adapter för där uttagen sitter finns olika slags hÃ¥l i väggen att välja mellan, sÃ¥ att det funkar oavsett om man har en brittisk eller till exempel svensk sladd!

Just nu byggs hotellet ut för att bli ungefär dubbelt sÃ¥ stort – hösten 2016 öppnar man de nya rummen. Om du ska till Kapstaden dÃ¥ sÃ¥ rekommenderar jag att boka boende här!

Här är en film från South Beach Camps Bay:

> Alla mina tips till Kapstaden hittar du här!

Det finns en jacka som alltid Ã¥ker med i min packning när jag vill säkra upp inför lite sämre väder. AlltsÃ¥ en jacka som passar en typisk svensk sommardag. När jag springer lÃ¥ngt sÃ¥ har jag alltid den här jackan med mig i packningen; den väger ingenting och är enkel att vika (eller ja – knyckla) ihop till en liten boll och stoppa i köparryggsäcken – eller i fickan pÃ¥ en cykeltröja om man är ute pÃ¥ tvÃ¥ hjul.

Även om namnet på jackan har bytt namn och lite design under årets gång så har jag haft olika versioner i säkert 5-6 år.

Jackan jag pratar om är Focus hood jacket frÃ¥n Craft. Den finns som löparjacka, som cykeljacka och som cykelväst (fast för cykling sÃ¥ heter den Featherlight men är gjord i ungefär samma material). Grunden är densamma i alla tre varianterna; superlätt material som ger ett lagom skydd mot blÃ¥st och lättare regn. Featherligt är gjord för cykling, med lite fickor och annan passform – medan köparmodellen Focus hood jacket är designad för löpning.

Ni har sett mängder med bilder pÃ¥ mig med just den här jackan i olika färger – och det är just för att jag gillar den massor.

> Här hade jag Focus hood jacket pÃ¥ mig pÃ¥ en hike uppför Lion’s Head i Kapstaden. Det var sen eftermiddag, det var blÃ¥sigt – och i början av hiken sÃ¥ regnade det lite pÃ¥ oss. Regndropparna stannade kvar utanpÃ¥ jackan och torkade snart bort.

> Här är samma jacka i snyggt vinröd nyans med härlig print – jag körde back/cirkelträning i fjällen i slutet av september. Älskar hela den här outfiten förresten, supersnyggt ju!

> I början av april sÃ¥g jag ut sÃ¥här när jag sprang längs havet i Halmstad. DÃ¥ hade jag en neongrön jacka pÃ¥ mig – i sÃ¥dant väder som liksom är soligt och fint men som även kräver pannband. Förmodligen körde jag ett tunt underställ underst.

> När jag sprang förra sommarens bästa trail i Åre Ã¥kte jackan pÃ¥ igen; dÃ¥ var den lila med detaljer i orange – just denna variant har jag nog slitit sönder för den har varit med absolut överallt. Jag började använda den redan i mars i Åre!

Såhär ser Craft Focus hood jacket ut i lite mer närbild:

Just den här nyansen heter schock och jag gillar färgen massor. Den är färgstark men ändÃ¥ sober tycker jag. Materialet är riktigt tunt och lätt – och det är bra med lite reflexdetaljer här och där.

Jackan finns i lite olika färger; här hittar du den! Jag tycker att den svartmönstrade är vansinnigt snygg ocksÃ¥ – och den i turkos!

PS. Älskar för övrigt att springa med skärm. Förra sommarens favorit kommer hÃ¥lla i sig ocksÃ¥ i Ã¥r! Mina glasögon kommer för övrigt frÃ¥n Bliz, men jag minns inte vad modellen heter…

Du som yogar har hört den välbekanta uppmaningen mÃ¥nga gÃ¥nger förut; att släppa prestationen och lämna den utanför rummet, att inte bry sig om vad andra gör och istället bara fokusera pÃ¥ dig själv. ÄndÃ¥ tror jag att mÃ¥nga glömmer just de orden sÃ¥ snart de tystnar. Och det är synd – jag tycker att yoga behandlas pÃ¥ ett problematiskt sätt i sociala medier och det tenderar att bli sÃ¥ mycket prestation och utseende.

Alla ska göra headstands och examensbeviset fÃ¥r du genom mängden likes när du postar det i sociala medier. Dessutom ska yoga vara avklätt av skäl jag inte riktigt begriper – men om nÃ¥gon förklarar det för mig kanske det finns en logisk anledning.

För mig finns det en enkel lösning pÃ¥ min tveksamma inställning till yoga pÃ¥ sociala medier – och det är att inte följa avklädda yogakonton med avancerade show off-konster. Jag själv hittar nämligen inte lusten till yoga i det formatet – men jag vill fortfarande inspireras till yoga genom just sociala medier. LÃ¥ter det lite dubbelt?

Jag hittar lusten till yogan i det som är tillgängligt; lite mindre bikiniyoga – och lite mer i min verklighet. Yoga_stories pÃ¥ Instagram är en av mina favoriter eftersom det Therese gör är applicerbart. Det är inte enkelt alla gÃ¥nger, men hon fÃ¥r till en skön mix som inspirerar mig. Framförallt poster som den här, den här – eller denna sekvens som jag älskar.

Jag är medveten om att jag färgas väldigt mycket genom det filter som är kopplat till just mina känslor för yogan. Jag och yogan har ett love-hate relationship, och framförallt är jag väldigt känslig när det kommer till yoga och prestation. För mig behöver yogan verkligen vara extremt prestationslös eftersom det ligger prestation i sÃ¥ mycket annat som jag gör. Och när jag säger prestationslös sÃ¥ menar jag verkligen prestationslös. AlltsÃ¥ utan en värderande kommentar frÃ¥n nÃ¥gon bredvid mig – eller pÃ¥ Instagram – om liknelser till kylskÃ¥p eller sälar över sin egna prestation.

Men jag vet att vi alla är olika; du kanske behöver mer av en utmaning med din yoga – och ser det som ett utlopp för nÃ¥got annat än den läkande effekten som jag söker. Det fina med livet är att det är olika och vi har alla olika uppfattningar – och vÃ¥r egna verklighet.

Att släppa på prestationen behöver inte handla om att man faktiskt inte kan; för mig handlar det mer specifikt om att jag vet att jag inte ska utmana alla positioner för att inte tappa syftet för min kropp. Vi är ju så vana vid att vara duktiga för andra, även om det bisarrt nog handlar om en yogainstruktör, att vi glömmer bort hur det ska kännas i oss själva utifrån de olika förutsättningar vi har på mattan.

Den yoga jag gillar är den som lÃ¥ter mig veta varför jag gör just vad gör. DÃ¥ kan jag applicera det pÃ¥ min kropp. Yoga med ett syfte – eller framförallt: yoga för mitt syfte.

NÃ¥gon annan (läs: mÃ¥nga) kan ha absolut ha ett syfte med sitt huvudstÃ¥ende, mer än att det ”är coolt att kunna”. Yoga är som bekant äldre än Instagram – det finns mer bakom än att det ska vara snyggt pÃ¥ bild. Men frÃ¥gan är om vi vet varför vi gör vad vi gör?

Lite därför vill jag trilskas med att posta väldigt enkel yoga; för det är också yoga. Som den här bilden som är extremt utstuderad.

Sedan förstÃ¥r jag att yoga ska vara roligt, lustfyllt och allt det där andra – och att det är roligt med bilder pÃ¥ acroyoga och avancerade positioner som är upp och ner pÃ¥ alla möjliga sätt. Framförallt är det ju bekräftande – den formen av drog som flödar hejdlöst i sociala medier.

Förutom yoga_stories tycker jag även at Vevve är befriande härlig; hennes blogg hittar du här. Jag rekommenderar att du läser ikapp lite! Och om du vill leta dig utanför normen med trÃ¥dsmala vita kvinnor som yogar sÃ¥ tycker jag att du ska leta upp mynameisjessamyn pÃ¥ Instagram. Yoga är inte tillför en enda typ av fysisk kroppsform – yoga är för fler.

Vem inspirerar dig inom yogan? Vem tycker du är duktig på att hålla den applicerbart? Och vad tycker du om det jag skriver i det här inlägget?

Mina tights kommer från Daily Sports. T-shirt från Asos.