Det blev två och en halv timme kvällsrull ikväll; på skogsväg och grusväg och lite skrovlig asfalt. Genom skog och förbi ängar och hagar. Till doft av nygödslad åker och nysågat trä. Och så den gyllene kvällssolen – en makalös golden hour.

Det är för alla dessa upplevelser som jag cyklar. För att se allt, känna allt och dofta allt. För fartvinden och uppförsbackarna. För att få kämpa lite och för att få njuta av belöningen; en utförslöpa, lite medvind, ett lyckorus.

Fy tusan alltså vad jag tycker om att cykla!

Det blev min cyclocross ikväll igen. Jag måste köpa nya klossar till mina skor som jag har till min landsvägscykel; de är för slitna och har gjort sitt. Eftersom jag snabbt fick tänka om och byta ett kvällspass på mörkgrå och fin asfalt till några timmar i skogen på tomma och tysta snirkliga vägar där jag inte möter någon.

Jag gjorde snabbt en karta i huvudet och satte av. Jag valde mina Belle cykelbyxor som är hellånga – och en tunn underställströja och en supertunn Featherligt cykeljacka upptill. Hjälm och mina glasögon från Bliz på huvudet – och så mina sommarhandskar!

En detalj i mina cykelkläder som jag är väldigt noga med är mina strumpor. Jag vill att de ska vara riktigt rena och riktigt snygga. Ni vet hur vita plagg inte alltid är så vita när man tvättat dem några gånger? Jag kan absolut inte ha sådana urtvättat vita strumpor när jag cyklar; antingen ska de vara kritvita eller så ska de ha någon annan snygg färg. Idag fick det bli rosa eftersom mina kläder var rosa och lila.

Cyklar jag barbent så går jag däremot gärna emot cykelreglerna lite och väljer ankelkorta strumpor och inte de lite högre som är så klassiska för cykelsporten. Men det ska vara vitt! Och när jag cyklar landsväg vill jag ha vita skor!

Såhär såg det ut ikväll. Det var ljummet och ljuvligt och alldeles fantastiskt.

Förutom bloggen så är Pinterest den plattform i sociala medier som haft allra störst påverkan på mig. Det man ser ofta tar man intryck av och jag har på allra bästa sätt färgats av de där lite smått banala budskapen som det finns så många av på Pinterest. Enkla självklarheter som fastnat och som jag låtit påverka mig.

Det finns otroligt många citat som jag gillar, men när jag körde bil igår så tänkte jag alldeles särskilt på ”and now I’ll do what’s best for me” som jag har pinnat en gång men inte riktigt tänkt på så mycket. När ord sätts i rätt sammanhang så blir de meningsfulla och funkar som en guide till inre hälsa.

Att må bra – eller hälsa – är inget man får och så har man det för alltid. Det är en ständigt pågående resa, en vågskål där båda sidor hela tiden  fylls på och töms. Det är vad som gör hälsa komplext; det går inte att uppfylla vissa krav och så har man bockat av sin checklista och kan förnöjt luta sig tillbaka i livets karusell och bara åka.

För att må bra så måste du bli medveten om vad det är som får dig att må bra. På så sätt kan du se vad du allra helst ska ha mer av i ditt liv – och vad du kanske behöver mindre av. Läs det sista stycken i detta inlägg till att börja med!

I det mesta jag gör utgår jag alltid från en plan. Eller en slags karta kanske man ska säga – eller en guide. Ofta utgår jag från frågorna vad, när, var, hur, vem och varför. När man har svaret på de frågorna har man ofta en hel strategi klar för sig, och det är enkelt att fatta beslut utifrån svaren som frågorna ger. Jag använder i princip alltid denna metod i alla små och stora projekt på jobbet; från att skriva artiklar till att sätta större strategier.

När jag satt bakom ratten idag så kom jag till insikten att det gäller ju också livet!

Har du din karta klar för sig med tydliga svar på vad, när, var, hur, vem och varför så blir det så mycket enklare att fatta både små och stora beslut så att du kommer närmre att må så som du vill må. Kanske kan du plocka bort någon av frågorna – men grundstommen är ändå detsamma; svaren ger dig ett ramverk, en slags plan! Du måste veta (och komma ihåg) vad som får dig att må bra – så att du kan göra rätt grejer.

Detta handlar väldigt mycket om andemeningen av ”and now I’ll do what’s best for me” – jag tror att vi är många som behöver det. Jag tror att vi är många som är så otroligt måna om alla andra att vi glömmer bort oss själva, eller i alla fall sätter oss långt bak i prioriteringsordningen.

Nästa gång du blir tillfrågad om något eller ska bestämma någonting; fundera på om beslutet är i enlighet med svaret på frågorna. Det vill säga att ditt beslut följer din strategi för att må så som du vill må.

För mig kommer svaren hjälpa mig att säga nej till saker och ting. Jag är en person som gärna säger ja eftersom jag vill ta alla chanser och möjligheter som finns och som vill mycket rent generellt. Men alla ja riskerar att putta bort mig från att må så som jag jag vill må och från det jag egentligen behöver göra för att bli det jag vill bli.

Jag valde ändå att åka till Hälsingland i fredags efter jobbet. Dels så ändrade väderprognosen sig, så den utlovade Åresolen försvann i ett moln. Men också för att Hälsingland trots allt bjuder på ett lugn som jag trivs med. Att bara kunna öppna dörren och sitta på trappen och dricka mitt kaffe – och att vardagsrummet liksom är alla åkrar och skogen utanför. Förra sommaren var den där farstutrappen det jag drömde om så länge; det är bara en trapp – men samtidigt så mycket mer.

Såhär ser sommaren i Hälsingland ut! Ni får ursäkta att det är lite olika storlekar på bilderna – det har blivit så när bloggen bytt utseende.

Min helg har varit en försmak på allt det där. Det är bara jag och Hazel som varit i Hälsingland, men vi har tagit vara på alla timmar och gjort ömsom ingenting och ömsom massor. Vi har tittat på fåglarna och hört kvittret som fullkomligt tar över tystnaden just nu. Vi har känt på vattnet och plaskat i de vårblöta markerna. Vi har gått och sprungit våra favoritstigar och jag har bakat min frukost och om natten har vi somnat till öppet fönster – och fåglarna som fortfarande höll lov. Framförallt så har jag ju också fått vårens första cykelpass!

Allt det där har vi gjort och helgen har gått långsamt samtidigt som den gått så väldigt fort.

Frukosten i lördags; jag bakade scones och pressade juice på 1 stor apelsin – och 1 stor citron. Jag älskar citron i juice – helst mycket citron!

Inför vårens första cykling hade jag lite cykelfix. Den här oljan doftar gott, typ grapefrukt?

Det börjar brista ut i grönt!

…och efter cyklingen fick min cyclocross sig en tvätt!

På söndagsmorgonen gjorde jag juice som fick sig syrlighet från kiwi också!

…och så bakade jag stekpannebröd som är enkelt för att det går så snabbt!

Hazel var trött eftersom vi tog ett mellanting mellan långpromenad och traillöpning. Vi såg ingen björn den här gången heller, men jag tror att de är nära!