Ska du åka skidor i jul? Kanske en skidsemester till fjällen eller alperna? Här är 21 tips från mig som gör din skidåkning säkrare och roligare – så att du får ut mesta möjliga av dina skiddagar!

1. Åk alltid alltid med hjälm. Även om du har full kontroll kan olyckan vara framme och någon annan kan köra på dig. Köp en ny hjälm var tredje år.

2. Välj hjälm med mips; det är en ny funktion i hjälmar som hindrar att hjärnan roterar vid en krasch – och istället roterar hjälmen. På så sätt minskas blödningen i hjärnan och dina skador blir mindre allvarliga.

3. Stoppa inte ner bomull i pjäxorna; skaffa dig ett par skidstrumpor i funktionsmaterial eller ull. Strumporna ska vara tunna för bästa känslan på snön – min favorit är de som är gjorda i merinoull, de är dessutom naturligt luktfria.

4. Få hjälp med att prova ut pjäxor, oavsett om du ska köpa eller hyra, de allra flesta som väljer pjäxor själv väljer alldeles för stor storlek.

5. Ska du åka skidor med barnen? Förbered er på hemmaplan genom att spendera mycket tid utomhus tillsammans.

6. Bästa träningen inför skidsäsongen? Yoga, säger många skidcoacher. Yoga skapar kroppsmedvetenhet, förbättrar din rörlighet och stärker din core vilket behövs i skidåkning som handlar om rörelse.

7. Vill du träna lite mer? Spring backintervaller för att skapa uthålliga och starka ben.

8. Ljug inte om din vikt när du ställer in dina bindningar. Felinställda bindningar kan ge upphov till onödiga skador om olyckan skulle vara framme.

9. Överskatta eller underskatta heller inte din åkförmåga när du hyr skidor; det blir så mycket tråkigare då. Bästa skidan är den som passar dig och din nivå bäst – det är då du kommer ha som roligast. En för svår skida upplevs som död och tråkig, en för enkel skida upplevs som sladdrig och instabil.

10. Åk skidor när ingen annan gör det för mesta möjliga svängrum i backen; var först i liften och utnyttja timmen då alla andra äter lunch.

11. Få tips från proffsen och åk med skidlärare. Bland annat kan de hjälpa dig att åka snyggare och smartare – och göra så att du blir mindre trött i benen. Win!

12. Ha sulor i dina pjäxor. En pjäxa är helt platt under foten vilket hela kroppen grinar illa av; idag finns bra varianter av sulor som genom snabb uppvärmning formar sig efter din fot och som ger stöd och hjälper kroppen på traven. Samma sula kan du flytta mellan löparskor, pjäxor och sneakers.

13. Flatljus är det värsta ljuset för då är snön runt omkring dig helt utan skuggor och kontraster och du ser inte skillnad på underlaget under dina fötter. Använd en gul kontrasthöjande lins på dina goggles så ser du bättre när flatljuset slår till.

14. Spara dina keycards (plastbiten ditt Skipass trycks på) och återanvänd dem så sparar du runt 50 kr istället för att köpa nytt.

15. Slipa skidorna inför din skidvecka så har du bättre fäste mot underlaget och kan åka mycket bättre – och snyggare.

16. Januari och mars är bästa skidmånaderna om du vill ha gott om svängrum i backen i svenska fjällen.

17. Klä dig i lager på lager så håller du värmen bättre. Understället är ditt allra viktigaste plagg.

18. Lär dig bära skidorna på rätt sätt så blir livet till och från liften mycket enklare. Sätt ihop skidorna så att bindningarna håller dem samman, och lägg upp dem på din axel med bindningen strax bakom axeln och skidtipparna framåt. Var försiktig så du inte slår till någon – eller något – med skidorna.

19. Snö är härligt men också dödligt. Snö väger 200-400 kg per kubikmeter – var fjärde person som hamnar i en lavin omkommer. Ha respekt för snömassor och för den kunskap du bör ha för att åka offpist på egen hand eller med vänner. Med det sagt så är offpistskidåkning ibland definitionen av frihet och en fantastisk upplevelse så våga prova på!

20. Om det finns singelkö till liften så välj den – det brukar gå snabbast. I övrigt är ett kötips att ställa sig i köns kanter; där brukar det också gå snabbast.

21. Ha med dig en bit choklad i jackfickan. Snabb energi är bra när det krisar; oavsett om det gäller dig själv eller ditt sällskap.

 

Fler lästips om skidåkning:

 

> Bästa träningen inför skidsäsongen

> Ett riktigt bra skidtips till dig som ska till Åre i vinter

> Vinterguide till Åre

Minns ni när jag skrev om Systrar i bergen i ett blogginlägg från oktober? Då berättade jag om när jag träffade Johanna och la upp lite bilder från Gressoney, Alagna och Champoluc – bergen dit Systrar i bergen åker.

Kommande vecka gästar jag Systrar i bergens instagramkonto: @systraribergen – så ni måste ju såklart hitta dit och börja följa! Jag utlovar ett gäng tankar att inspireras av för att våga det där som man kanske räds just idag.

Jag tycker att tanken bakom Systrar i bergen är fin och bad Johanna skriva lite om vad hon vill med det här initiativet. Det finns två saker att lyfta här tänker jag; 1 – Systrar i bergen i sig, men också 2 – en tjej som går och gör det hon drömmer om. Drivkraft i sin renaste form!

Drivkraft är något jag går igång på massor och lite lever på för egen del, något som eldas på av andra människors drivkraft. Det är inspiration som jag suger åt mig så mycket jag kan.

Med det sagt, här är Johannas text:

När jag var 26 år hade det gått 10 år sedan jag stod på skidor. Då började mitt växande intresse för att göra en vintersäsong i alperna. Men det kändes bakvänt. Jag hade pluggat vidare direkt efter gymnasiet, tagit mig in i reklambranschen och arbetade numera på en marknadsavdelning med kommunikation. Skidsäsong nu?

Men med ett växande intresse för skidor och ett större behov av att vara utomhus så räckte det inte längre med att drömma om en vintersäsong i fjällen. Jag gav mig själv två val. Antingen skulle jag fortsätta drömma och åka skidor under semesterveckorna eller så skulle jag satsa på att göra en vintersäsong som jag drömt om de senaste fyra åren. 

Säsongen 14/15 slutade med flera olika resor till snöklädda berg. Varje resa gav mig nya insikter. Under en av alla resorna hälsade en nära vän på mig i alperna, Emilia. Det var då idén till Systrar i bergen föddes.  

Visionen med Systrar i bergen är att skapa något som är till för alla som vill åka skidor i bergen, oavsett om du reser själv eller med vänner. Hotell är noga utvalt med god service och vällagad mat, det ingår förstås frukost- och middagsbuffé. Alla gäster har fritt inträde till hotellets spa och relaxavdelning. Och eftersom att systerskap är så viktigt har vi alltid två guider på plats.

Just nu ser jag fram emot vinterns skidsäsong och att visa våra gäster det bästa av Monterosa i Italien. Hoppas vi ses i vinter!

/Johanna

> Här läser du mer om skidresorna som Systrar i bergen anordnar!

Mellan allt jobbande tog jag och Linda dryga timmens skidåkning som paus på lunchrasten. Hon hade fjällromantiska drömmar om hur det skulle vara, men det blev nog inte riktigt så. För egen del var det rätt många dagar sedan jag åkte alpint, så det var härligt att komma ut igen. Man är nästan ensam i backarna och har i princip hela berget för sig själv. Aprillyx!

Nere i byn är det vår och på Draklanda kan jag ibland stanna till och kolla på skärmflygsfolket som övar och har sig. Snart har isen släppt på riktigt också, och redan nu springer Hazel i vattnet och hämtar pinnar.

Jag grämer mig lite över att skidsäsongen är över, och jag också i år inte åkt riktigt lika mycket som jag tänkt mig. Men det får vara som det är.