tips skidåkning

21 tips för en bättre skidsemester

Ska du Ã¥ka skidor i jul? Kanske en skidsemester till fjällen eller alperna? Här är 21 tips frÃ¥n mig som gör din skidÃ¥kning säkrare och roligare – sÃ¥ att du fÃ¥r ut mesta möjliga av dina skiddagar!

1. Åk alltid alltid med hjälm. Även om du har full kontroll kan olyckan vara framme och någon annan kan köra på dig. Köp en ny hjälm var tredje år.

2. Välj hjälm med mips; det är en ny funktion i hjälmar som hindrar att hjärnan roterar vid en krasch – och istället roterar hjälmen. PÃ¥ sÃ¥ sätt minskas blödningen i hjärnan och dina skador blir mindre allvarliga.

3. Stoppa inte ner bomull i pjäxorna; skaffa dig ett par skidstrumpor i funktionsmaterial eller ull. Strumporna ska vara tunna för bästa känslan pÃ¥ snön – min favorit är de som är gjorda i merinoull, de är dessutom naturligt luktfria.

4. Få hjälp med att prova ut pjäxor, oavsett om du ska köpa eller hyra, de allra flesta som väljer pjäxor själv väljer alldeles för stor storlek.

5. Ska du åka skidor med barnen? Förbered er på hemmaplan genom att spendera mycket tid utomhus tillsammans.

6. Bästa träningen inför skidsäsongen? Yoga, säger många skidcoacher. Yoga skapar kroppsmedvetenhet, förbättrar din rörlighet och stärker din core vilket behövs i skidåkning som handlar om rörelse.

7. Vill du träna lite mer? Spring backintervaller för att skapa uthålliga och starka ben.

8. Ljug inte om din vikt när du ställer in dina bindningar. Felinställda bindningar kan ge upphov till onödiga skador om olyckan skulle vara framme.

9. Överskatta eller underskatta heller inte din Ã¥kförmÃ¥ga när du hyr skidor; det blir sÃ¥ mycket trÃ¥kigare dÃ¥. Bästa skidan är den som passar dig och din nivÃ¥ bäst – det är dÃ¥ du kommer ha som roligast. En för svÃ¥r skida upplevs som död och trÃ¥kig, en för enkel skida upplevs som sladdrig och instabil.

10. Åk skidor när ingen annan gör det för mesta möjliga svängrum i backen; var först i liften och utnyttja timmen då alla andra äter lunch.

11. FÃ¥ tips frÃ¥n proffsen och Ã¥k med skidlärare. Bland annat kan de hjälpa dig att Ã¥ka snyggare och smartare – och göra sÃ¥ att du blir mindre trött i benen. Win!

12. Ha sulor i dina pjäxor. En pjäxa är helt platt under foten vilket hela kroppen grinar illa av; idag finns bra varianter av sulor som genom snabb uppvärmning formar sig efter din fot och som ger stöd och hjälper kroppen på traven. Samma sula kan du flytta mellan löparskor, pjäxor och sneakers.

13. Flatljus är det värsta ljuset för då är snön runt omkring dig helt utan skuggor och kontraster och du ser inte skillnad på underlaget under dina fötter. Använd en gul kontrasthöjande lins på dina goggles så ser du bättre när flatljuset slår till.

14. Spara dina keycards (plastbiten ditt Skipass trycks på) och återanvänd dem så sparar du runt 50 kr istället för att köpa nytt.

15. Slipa skidorna inför din skidvecka sÃ¥ har du bättre fäste mot underlaget och kan Ã¥ka mycket bättre – och snyggare.

16. Januari och mars är bästa skidmånaderna om du vill ha gott om svängrum i backen i svenska fjällen.

17. Klä dig i lager på lager så håller du värmen bättre. Understället är ditt allra viktigaste plagg.

18. Lär dig bära skidorna pÃ¥ rätt sätt sÃ¥ blir livet till och frÃ¥n liften mycket enklare. Sätt ihop skidorna sÃ¥ att bindningarna hÃ¥ller dem samman, och lägg upp dem pÃ¥ din axel med bindningen strax bakom axeln och skidtipparna framÃ¥t. Var försiktig sÃ¥ du inte slÃ¥r till nÃ¥gon – eller nÃ¥got – med skidorna.

19. Snö är härligt men ocksÃ¥ dödligt. Snö väger 200-400 kg per kubikmeter – var fjärde person som hamnar i en lavin omkommer. Ha respekt för snömassor och för den kunskap du bör ha för att Ã¥ka offpist pÃ¥ egen hand eller med vänner. Med det sagt sÃ¥ är offpistskidÃ¥kning ibland definitionen av frihet och en fantastisk upplevelse sÃ¥ vÃ¥ga prova pÃ¥!

20. Om det finns singelkö till liften sÃ¥ välj den – det brukar gÃ¥ snabbast. I övrigt är ett kötips att ställa sig i köns kanter; där brukar det ocksÃ¥ gÃ¥ snabbast.

21. Ha med dig en bit choklad i jackfickan. Snabb energi är bra när det krisar; oavsett om det gäller dig själv eller ditt sällskap.

sara rönne åre

 

Fler lästips om skidåkning:

 

> Bästa träningen inför skidsäsongen

> Ett riktigt bra skidtips till dig som ska till Åre i vinter

> Vinterguide till Åre

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!