Ett nytt Ã¥r stÃ¥r för dörren och även om ingenting egentligen hänt mellan den 31 december och den 1 januari sÃ¥ känns det ändÃ¥ som en stor skillnad för mÃ¥nga. För den som vill blir det en chans att vända blad och att pÃ¥börja nÃ¥gonting nytt – för den som inte vill pÃ¥gÃ¥r livet precis som vanligt.

Om du känner pirr i kroppen inför det nya året men inte vill ge dig in i några klassiska nyårslöften så kan någon av nedan tre idéer vara en kul grej som gör året roligare. Lämna kvällspressens smalhetsuppmaningar åt sidan och ägna dig åt det som får dig att må bra istället!

1. Gör i ordning en fin lÃ¥da och skriv 52 uppmaningar – eller förslag pÃ¥ aktiviteter och idéer – pÃ¥ lappar som du lägger i lÃ¥dan.

Det kan vara allt från att testa nya saker som du länge haft i huvudet men aldrig kommit dig för att göra till nya restauranger eller caféer du vill besöka eller bra ta hand om dig själv-uppmaningar som varar hela året. Inför varje vecka drar du en lapp och utför uppmaningen på lappen.

Är du en träningstyp så kan tre av lapparna bestå av saker som 1) testa en ny träningsform 2) boka en träningsdejt med kompis X eller 3) gå på en yogaklass för lärare Y

Känner du att du behöver mer lugn och ro och tid för dig själv kan lapparna bestå av saker som 1) ta dig tid att läsa en bok en kväll 2) inte stressa från gymmet utan ta paus i bastun efteråt istället eller 3) gå en långpromenad och lyssna på fågelkvitter

Har du ett förhÃ¥llande med en partner eller en vän som gÃ¥r lite pÃ¥ tomgÃ¥ng kan lapparna bestÃ¥ av saker som 1) ge en komplimang 2) överraska med nÃ¥got litet för att visa din uppskattning eller 3) göra nÃ¥gonting med fokus pÃ¥ att vara tillsammans; ta en promenad till exempel – eller ett telefonsamtal om personen är lÃ¥ngt borta.

Tipset ovan kommer frÃ¥n min kompis Pernilla som ocksÃ¥ syns pÃ¥ bild – vi stÃ¥r vid vattenfallet Brudslöjan som forsar nedanför Pernillas fötter. Ett typiskt bra innehÃ¥ll för en lapp i lÃ¥dan! SÃ¥här sÃ¥g det ut den gÃ¥ngen.

2. Ge varje månad en intention

Det här är nÃ¥got som jag själv tycker mycket om. Intentioner blir som uppmaningar att följa och anpassas efter vad man själv behöver just nu. Min intention för januari kommer att bli ”let’s get this party started” för att kicka igÃ¥ng det nya Ã¥ret med en mÃ¥nad där framförallt min träning ska bli lite mer högintensiv. Lite mer svettigt helt enkelt. Eftersom jag är en person som gillar känslan av pulshejare och mjölksyra i benen sÃ¥ passar mina ord i intentionen utmärkt.

Intentioner kan ocksÃ¥ handla om lugn och ro, styrka eller balans. Om att fokusera pÃ¥ nÃ¥got särskilt – eller kanske pÃ¥ sig själv.

Intentioner ger bra fokus för det man behöver tycker jag. Din egna hälsa är plattformen som hela livet bygger pÃ¥ – var rädd om den.

3. Samla allt bra som händer under Ã¥ret – och fÃ¥ kvittot pÃ¥ allt du varit tacksam över till nästa nyÃ¥rsafton

Denna uppmaning handlar om ytterligare en lÃ¥da och är nÃ¥got jag gjorde för nÃ¥got Ã¥r sedan. DÃ¥ sprayade jag en burk med guld och silver och när nÃ¥got bra hände mig, eller som jag kände tacksamhet eller stolthet över, sÃ¥ skrev jag ner det pÃ¥ en lapp och la i lÃ¥dan. Det kunde handla om allt frÃ¥n bekräftelse till erbjudande, fina saker som personer sa eller skrev till mig. Ofta glöms allt detta bort eftersom det i allmänhet är fullt upp med bÃ¥de det ena och det andra – och för att man ofta fastnar vid det negativa som nÃ¥r en.

Det kändes både fint och stort att gå igenom lapparna som låg i min burk med tacksamhet ett år senare och minnas tillbaka på året.

Typiskt bra grej att spara på är när jag, Clara Lidström och Linda Hörnfeldt syntes på första sidan i alla branschmedier.

Det nya året har ringt in och jag har länge tänkt på hur jag vill att mitt 2016 ska bli. Jag har haft lite svårt att formulera dem. Jag vet precis hur jag vill spendera kommande år men ändå är det svårt att få ner i ord. Allt jag vill med det nya året är inte klart bara för att det är den 1 januari, men några funderingar har ändå klarnat.

När jag åkte längd i Edsådalen, precis i det stadiet där det gick från riktigt uselt till riktigt bra så tänkte jag för mig själv att 2016 ska bli året då jag utmanar mig, lär mig och utvecklas.

Men vad menar jag med det? Och orkar jag verkligen? Att utmana sig själv, lära och utvecklas är faktiskt väldigt jobbigt. Det kräver mod och ansträngning.

Ett år behöver inte innehålla konkreta målsättningar, det kan också innehålla ledord. Just utmaning och utveckling ska nog få bli mina och ska gälla i stort och smått.

Jag tänker att utmaning och utveckling kan stå för mycket olika saker; att springa långt eller ta mer plats i olika sammanhang oavsett om det är i jobbet eller privat. Att våga göra allt det där man tycker är lite obekvämt till exempel. Eller att slå till på saker man tvekar inför.

Så när den jobbiga känslan kommer ska jag tänka på mitt ledord och begrunda huruvida det som står framför mig möjligtvis är ett tillfälle för utmaning.

För mig är varje månad lite av ett nytt projekt och jag ska vara ännu duktigare på att skriva upp saker jag verkligen vill göra; och sedan se till att göra dem. Alla månader har sin charm och jag vill verkligen utnyttja dagarna till max och leva fullt ut.

Ta bara januari till exempel; troligtvis Ã¥rets längsta mÃ¥nad eftersom det känns som om den aldrig tar slut. DÃ¥ vill jag prova nya restaurangen Arne’s här i Åre (gamla Ölbaren) och sÃ¥ vill jag skida eller gÃ¥ upp till Vita Renen en torsdagskväll i mÃ¥nskenet. Och sÃ¥ vill jag Ã¥ka längd med pannlampa i tomma skidspÃ¥r under mörka kvällar. Om det inte blir fullt sÃ¥ sent sÃ¥ vill jag avsluta min skidtur med varm choklad i chokladbaren pÃ¥ Åre chokladfabrik strax före stängning.  Och när jag sprungit kalla rundor i motvind och minusgrader ska jag värma upp mig i bastun. När hungern river i magen ska jag laga massor med grön mat!

När det blir barmark ska jag bocka av ännu fler leder på min lista över Sveriges vackraste leder; den där listan är riktigt bra för den har snart hållt mig sysselsatt i två år!

Jag ska åka skidor, springa, cykla, rida och SUP:a. Och så ska jag styrketräna. Träningsmålet får bli 366 timmar. Jag är skeptisk till om jag kommer orka regga min träning hela året men att ha det som målsättning är en start.

Ja, det är så jag vill fylla mina dagar och min tid. Med att längta och göra och minnas; för att göra allt det härliga längre.

2016 blir också året då jag tar med träningen i allt jag gör; framförallt i mina resor. Ridresan till Island får bli lite av en symbol för det. Jag vill nämligen också cykla i England och paddla kajak i Bohuslän.

Dessutom ser det ut att bli nÃ¥gra resor – inget är bekräftat men pÃ¥ listan över önskeresor under 2016 stÃ¥r Sydafrika, Boston, New York, Nice, Island, en repris till Chicago och om jag fÃ¥r som jag vill även en tur till Norge, en helg i London och cykling i England och gärna, gärna en höstresa till Bali. Just ja, jag vill ju till Palma ocksÃ¥! Jag vill att alla resor ska innehÃ¥lla träningsglädje och upplevelser pÃ¥ nÃ¥got sätt.

Jag har ocksÃ¥ nÃ¥gra mÃ¥l för mitt företag; förra Ã¥ret handlade om att komma upp i en viss budget och det här Ã¥ret fÃ¥r handla om att hÃ¥lla den och öka ytterligare lite mer. Dessutom finns det nÃ¥gra projekt jag sÃ¥ himla gärna vill göra men jag tänker vara trÃ¥kig och inte berätta om det eftersom det är lite för hemligt – och sÃ¥ är jag lite för rädd för att outa det högt.

Hej 2016. Jag tror att det kommer bli ett bra år. Det kommer bli så pass bra som jag väljer att göra det!

Har du också målsättningar och nyårslöften? Berätta hur du tänker dig ditt 2016? Länka gärna till ditt blogginlägg om du har skrivit om det!

PS. Förra året gjorde jag en resumé med mitt år i selfies. Alltså HUR orkade jag med det?

För den som är nyfiken på vad alla andra säger om det nya året så är här en trendspaning med fokus på hälsa inför 2016: hälsotrenderna som spås bli stora under kommande år!

Årets bild från 2015: jag och Hazel vid bryggan i Hälsingland en eftermiddag i juni: