Om du packar för din skidresa så kommer här mitt tips: packa med ett par skidstrumpor, ja faktiskt kanske inga andra strumpor alls, och låt det vara i merinoull.

Sedan många år tillbaka använder jag inga andra skidstrumpor än just de som är gjorda i merinoull. De luktar aldrig och behövs inte tvättas så himla ofta eftersom de är typ självrengörande (bakterier trivs inte i ull). Hur bra som helst!

När du väl tvättar plagg i ullmaterial ska du i den bästa av alla världar använda tvättmedel särskilt anpassat för ull, annars riskerar du att torka ut ullfibern.

Men tillbaks till skidstrumporna: för visst har du sådana? Annars; se till att skaffa! Med ett par bra skidstrumpor med långa skaft så minskar du risken för kläm i pjäxan, vilket kan göra sjukt ont och irritera.

Personligen gillar jag tunna skidstrumpor i merinoull. Jag vill ha så mycket känsla som möjligt i mina pjäxor – precis som jag gillar tunna löparskor som ger mig en nära känsla mot marken.

Eftersom merinoull har så värmande egenskaper så upplever jag inte att jag fryser om fötterna, men det där kan säkert variera beroende på hur känslig du är. Just merinoull har väldigt värmande egenskaper eftersom ullfibern är krusig och kan lagra mycket luft mellan huden och ullen (som värmer).

Ull kan absorbera fukt upp till 30% av sin egen vikt utan att kännas fuktiga, vilket är en bra grej. Särskilt när det kommer till strumpor – och underställ.

Jag väljer gärna merino som material till mina skidstrumpor, men också andra strumpor under vinterhalvåret. Till exempel när jag springer har jag ofta en lite högre strumpa i ull så jag slipper glipan mellan sko och tights och inte behöver frysa när jag springer i vaddjup snö – eller när jag åker längd. I längdpjäxan vill jag också ha tunna strumpor i merinoull.

Ibland väljer jag underställ i merinoull; det beror lite på vad jag ska göra. För alpin skidåkning är underställ i merinoull toppen; då väljer jag ofta Anja Pärsons underställ från hennes serie i merinoull. Men ska jag springa eller göra något annat högintensivt och det inte är jättekallt ute, då väljer jag syntet eftersom det transporterar bort fukten  snabbare och mer effektivt. Även där skiljer sig mina tvättvanor åt; underställ i merinoull tvättar jag inte lika ofta.

När det kommer till andra plagg; typ skaljackor och sådant som har avancerade membran (gore text till exempel) och är gjorda i funktionsmaterial, så är det till skillnad från merinoull bra att tvätta oftare än du förmodligen gör. När skit tränger in i materialet kan det inte andas och tappar sin funktion.

Och du, en sista uppmaning på vägen: använd aldrig, aldrig, aldrig sköljmedel till funktionsplagg!

Fler tips med merinoull:

> Ett av mina finaste underställ i merinoull

> Vad jag har på min när jag springer i -10 (ja, merinoull!)

> 21 tips för en bättre skidsemester

Det är vackert när det är kallt och kallt är det just nu. För några dagar sedan var det inte jättekallt; runt -14 bara, men det blåste så väldigt så köldeffekten blev gruvlig. Men nu går vi mot mindre blåst, lite mer sol – och fler kallgrader, en bit bortom -20 väntas temperaturen nå.

Jag har inte tränat i den här kylan; men Hazel är alltid pigg på gå ut oavsett väder, så jag har hängt en del där ute ändå trots medvind och motvind. Snödrevet var midjehögt längst bort vid Åresjön imorse men hon skuttar runt med viftande svans trots att pälsen är helt frostig.

Eftersom jag rör mig hela tiden så blir jag inte kall särskilt snabbt; det är mest vinden som kryper innanför kläderna när jag går oskyddad på isen. Idag när jag var ute så hade jag på mig ett underställ i merinoull från Icebreaker, skidbyxor, jacka och en väst från Marmot. Mössan kombinerade jag med en ”tube” eller ”buff” (kallas också ”chute” eller ”neck gaitor” – vad har du för namn på det på svenska?) som värmde mot vinden – också den i merinoull.

Just idag hade jag min sambos allra varmaste vantar på händerna så jag höll mig varm hela rundan!

Jag har inga problem med att träna i extrem kyla; men blåsten ställer till det lite. Medvinden är trevlig men motvinden liksom kryper under skinnet på mig och gör mig kall i själen. Så jag väntar tills det mojnat innan jag gör något svettigt.

Fler kläder för träning under vintern:

> Vad jag har på mig när jag cyklar i -15

> Vintershorts är smartaste tipset i kyla

Att springa när det är jävligt är något av det bästa jag vet. Regnrusk på hösten eller kallt och mörkt och snöigt på vintern. Ikväll var det -10, vilket inte är jättekallt jämfört med hur det kan vara, men ändå kallt på det stora hela. Det är just då som det är som bäst. Den där bubblan som stänger in en i sin egna värld är som närmst när vädret är som värst. Och den där bubblan är härlig!

Dagens löpning har inte så mycket med 14 att göra, apropå dagens datum. Det får bli 14 axelpressar med gummiband istället…

När jag kom hem hade kondensen på mina hörlurar frusit till istappar. Nästan som den här gången då hörlurarna var alldeles vita!

Under kvällens runda på ca 40 minuter (och en intensitet på ca 75-80% av max) hade jag på mig:

> Trosor i funktionsmaterial från Craft, sport-bh från Casall och strumpor i merinoull från Smartwool

> Baselayer i merinoull från Smartwool (PhD light zip)

> Defense tights (som förut hette WP stretch, mina allra bästa vintertights) från Craft och Defense jacket (hette också WP stretch) från Craft.

> Craft light thermal hat och Craft Weather glove

> Icebugs (vet inte vad modellen heter)

Det var en perfekt klädsel för mig ikväll; det var kallt när jag tog första steget utanför dörren – men jag frös inte alls under själva löpturen.

Kläder för vinterlöpning – mina bästa tips:

> Vintershorts, typ vinterns smartaste grej!

> Vinterlöpning, så ska du klä dig!

> Min artikel för Metro om lager på lager