Det är lite roligt att se tillbaka på ett år och allt som det trendspanades om – och sedan se hur det blev. Kommer du ihåg vilka hälsotrender det pratades om? Följ med på en tillbakablick på en trendspaning som ursprungligen postades på Metro Mode för ett år sedan:

Vi kommer äta allt ur skålar

Oh yes. Från ramen till poké bowls. Numer kan man få mat i skålar även på restaurang i Åre. På Bombom (gamla Dahlboms) åt jag bibimbap och här kan du även äta ramen. Poké bowl vill jag helst äta varje dag under 2017. Eller ja, i alla fall första veckan. Ramen blev en favorit i mitt kök i höstas!

Sjögräs är den nya grönkålen

Jag tycker inte att detta blev en särskilt tydlig uppstickare. Snarare var det ett bredare snack om alger tycker jag. Men inte så mycket mer. Kanske händer det 2017?

2016 är mineralernas år

Blev det så? På Season SPA på Holiday Club kan man ta ett magnesiumbad, det är så mycket action det blev av denna spaning tycker jag.

Vi dricker våra skönhetsprodukter

Nej det tycker jag inte. Däremot är det en stadig ökande medvetenhet om läkande och medveten mat och hur det vi äter påverkar oss och vår hälsa.

Meditation kommer ta stor plats i våra liv

Denna trend blev verkligen verklighet under året – kanske var det rentav den största hälsotrenden av dem alla.

Matcha kommer att finnas i allt

…ja, kanske i vissa kvarter i Stockholm men övriga Sverige har nog inte sett så mycket matcha under året. Och jag har fortfarande inte provat.

Olja blir din bästa vän

I spaningen avsågs rengöringsoljor snarare än olika sorters olivolja. Den här trenden vet jag inte så mycket om. Jag har ju precis upptäckt det här med serum efter att ha lyssnat på Kakans pod ”Under huden”. Stämmer denna trend?

Du lär känna adaptogenerna

Adaptogener är superörter typ maca och ginseng. Just dessa örter tycker jag har funnits ett tag; superpulver att mixa till exempel smoothies med. Jag använder det i min müsli, ibland kanske lite för mycket…

Nötmjölken får den uppmärksamhet den förtjänar

Nja. Nötmjölk var hett typ 2012 och fick inget uppsving under året. Tvärtom tycker jag att hela mjölkdebatten har svalnat av och det är varken konstigt att göra latte på baristahavremjölk eller vanlig mjölk. Allting funkar utan att man tagit ställning helt för eller helt emot.

It’s about the brain not the ass

Det spanades om att 2016 års stora hälsotrend handlade om att träna för den mentala hälsans skull och inte för att gå ner i vikt och rubriken ovan kommer från Lena Dunham som tränade för att lindra sin oro och ångest. Kanske är just detta den allra viktigaste hälsotrenden som finns och jag hoppas verkligen att den befäster sig under 2017 för just nu är det fortfarande i sin linda.

Det är roligt att ni är många som vill vara med och ägna några minuter åt närvaro och medvetenhet såhär i början av 2016. Hur eller var du gör det är upp till dig; men unna dig att vara här och nu utan att värdera eller döma det du är. Jag tror att vi behöver det.

Jag lyssnade på Filosofiska rummets avsnitt om hälsa (tack för tips!) igår kväll och det var intressant det som sades om dagens sjukdomar. Förr så var vi sjuka mycket på grund att vi fått en bakterie eller virus som doktorn liksom fixade och så var man frisk. Men idag är våra sjukdomar ofta en konsekvens av något annat vi gjort, eller inte gjort, och det finns en utmaning hos läkarkåren att bli mer holistisk.

Det är svårt att mäta hälsa och vi ska nog inte heller mäta hälsa; det är när vi börjar mäta som ytterligare problem uppstår. Men, jag tror att en början på god hälsa är närvaro och medvetande – särskilt i en värld där allting snurrar så himla snabbt.

En digital trend som podcasten Social by default tog upp var att vi inte kommer hetsa så mycket kring det digitala längre. Deeped Niclas Strand och Sarah Larsson Bernardt kallar det för ”dialing down” och menar att vi väljer bort vissa kanaler helt eller delvis eller att man periodvis väljer att ta viss tid off från vissa kanaler. För egen del har jag valt bort messenger-appen och har i stort sett inga pushnotiser på min telefon förutom från Sveriges Radio.

Som en bra start på hälsoåret 2016 drog jag igång den här uppmaningen och nedan är några som var med och hur ni skrev om det. Nu är det dags för andra veckan; så våga prova du också. Lägg en kommentar till detta inlägg med länk till ditt blogginlägg – så kommer du med i nästa veckas länklista och så kan fler läsa om din tolkning av mindfulness.

Emmi har med sig mindfulness-tänket i nästan allt det hon gör; från kön i mataffären till fokuserade minuter med Minfulness appen. Läs hennes inlägg här!

Dorro har kommit på ett smart tips hur hon ska inkorporera mindfulness i samband med sin yoga. Läs hennes inlägg här!

Katta har meditation som en av sina målsättningar för 2016; som en motvikt till all den drivkraft hon besitter att förverkliga sina drömmars drömmar. Läs hennes inlägg här!

Katrin berättar konkret om hur hon gjorde – så enkelt och inspirerade och fantastiskt drömmigt och alldeles görbart för alla. Läs hennes inlägg här!

Cecilia skriver om en hel dag med mindfulness – och inspirerar till att skapa sig en dag så som man själv vill ha den. Läs hennes inlägg här!

Helena skriver utmärkt om hur hon gav sig själv några minuters mindfulness. Det kan inte bli enklare. Läs hennes inlägg här!

Ida som har en löparblogg i Göteborg gjorde en riktigt fin aktiv handling för att skapa mindfulness. Sådant här älskar jag! Läs hennes inlägg här!

Elna skriver om hur skogen läker alla sår, apropå mindfulness, och hon gör det riktigt bra. Läs hennes inlägg här!

Jag hoppas du blir inspirerad och själv vill prova. Och sedan blogga om det för att inspirera fler. Mindfulness behöver inte vara svårt – och det behöver inte vara utomhus. Mindfulness är vad du gör det till!

Ett enkelt sätt att börja med mindfulness är att använda Mindfulness appen som är sponsor till min podcast, Träningsglädje TALKS. Välj ett kortare eller längre program och börja där! Ta med dig appen till ett lugnt och stilla ställe, oavsett om det är utomhus eller inomhus.

Jag ser fram emot att läsa om din mindfulness. Länka till blogginlägg nedan, så gör jag en länklista igen nästa onsdag. Och skriver om min egen mindfulness såklart!