Att leva för att må bäst är inte att leva för att göra perfekt

En del av mitt kök; vinflaskor trängs med kaffetermos, chiafrön med en receptsamling på tema choklad. En Nespressomaskin med en kaffebryggare och diskat och odiskat. Inte så perfekt men bevis på ett liv som levs. Bland sena nätter och sovmorgnar, tidiga kvällar och morgonpromenader. Att kunna blanda det mesta i livet oavsett om det handlar om rawfood och trerätters ute, eller deadlineshysteri en vecka och lugna vardagskvällar en annan.

Att fylla sitt liv med sÃ¥dant som gör att man mÃ¥r sÃ¥ bra som möjligt är ett recept som ser sÃ¥ olika ut beroende pÃ¥ vem vi är. Bästa blandningen bestÃ¥r inte bara av raw foodbollar till mellanmÃ¥l – lika lite som vinkvällar alla kvällar är vägen dit.

Jag mÃ¥r bäst nÃ¥gonstans där mittemellan – med hemmakvällar med vänner och vin och lösgodis, med tidiga morgonpromenader som allra helst gärna fÃ¥r vara en timme eller tvÃ¥. Jag mÃ¥r bäst bland rotfrukter med bea och en chokladboll pÃ¥ café och sedan ett backpass med stavar och ett gäng minutrar ovan mjölksyretröskeln. Med svettvarmt träningsbusigt hÃ¥r under mössan för att nästa dag platta det följsamt och glansigt för en middag ute som gärna fÃ¥r bli sen.

Att leva för att må bäst är inte att leva för att göra perfekt.

sara träningsglädje åre IMG_8778

Min träningsvecka

Det här kan vara veckan med höstens första snö som jag fÃ¥r uppleva här i Åre. Det har snöat pÃ¥ fjället tidigare, och eventuellt har det singlat ner nÃ¥gon snöflinga i byn – men dÃ¥ var jag bortrest.

PÃ¥ nÃ¥gra ställen var det hÃ¥rt pÃ¥ myrarna när jag och Hazel tog en vända i UllÃ¥dalen tidigare idag, men jag vill ha nÃ¥gra grader kallare – och att allt det blöta och grÃ¥a fÃ¥r bli vitt och vackert.

Jag planerar bÃ¥de veckans träning – och även mina promenader med Hazel. Varken hon eller jag tycker att det är kul att gÃ¥ samma runda runt kvarteret varje dag.

Såhär tänker jag mig träningen den här veckan. Som vanligt kan det bli  annorlunda i verkligheten!

Måndag: styrketräning core och ben och ett kort löppass (låg intensitet)

Tisdag: något som är långt och länge, här får nog dagens träningsmål bli 20 000 steg fördelat på hela dagen

Onsdag: trappintervaller (hög intensitet) och rörlighet

Torsdag: cirkelträning (mellanhög intensitet)

Fredag: distanspass löpning

Lördag: ingen träning

Söndag: cirkelträning (hög intensitet) och rörlighet

sara träningsglädje löpning ottsjö IMG_8594

En lördag i Ottsjö

I torsdags kväll sms:ade min sambo tåget går om två timmar, jag tror jag kommer upp. På fredagsmorgonen kom tåget till Åre station och som vanligt när jag får tåggäster så åkte vi raka vägen till Åre bageri för frukost.

Det var något av en snabbvisit; sent igår kväll tog han tåget ner igen eftersom han hade hela söndagen full med löparplaner. Men vi gjorde det mesta av lördagen med långfrukost och utflykt till Ottsjö som låg inbäddat i dimma. Lite senare på kvällen åt vi middag på Werséns innan jag skjutsade in honom till Östersund och nattåget som väntade.

Ungefär såhär såg stora delar av min lördag ut:

frukost kiviks musteri marmelad IMG_8496silva ottsjö IMG_8615 ottsjö IMG_8542 ottsjö sara träningsglädje IMG_8521 ottsjö IMG_8571 ottsjö brygghus IMG_8680 ottsjö IMG_8736

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!