Fysträning

Träningsåret är igång!

SÃ¥ var träningsÃ¥ret igÃ¥ng. PÃ¥ lunchen träffade jag PT-Pernilla pÃ¥ SATS och kickade igÃ¥ng. Det är svÃ¥rt att sammanfatta vad vi gjorde för vi hinner med sÃ¥ mycket samtidigt som tiden gÃ¥r himla fort. Efter uppvärmning pÃ¥ konditionsmaskin satte vi igÃ¥ng med lite rörlighetsövningar med pinne och med gummiband, bland annat den dynamiska rörlighetsövning som jag beskrev här. När kroppen blev mjuk gjorde vi ett gäng supersets med fokus pÃ¥ att aktivera min bröstrygg, jobba upp min explosivitet och slutligen en hel del core. Det där täcker upp mina svagheter rätt bra…

Planen är att träna med PT 2 gÃ¥nger i veckan de veckor jag är i Stockholm. Jag har köpt 18 timmar och ser framför mig att de räcker till mars nÃ¥gon gÃ¥ng… när timmarna är jag stark och explosiv! Eller, i alla fall mer stark och mer explosiv!

Bild frÃ¥n förra Ã¥ret – i brist pÃ¥ annat…

Redcord

Dagens träning: en timme Redcord pÃ¥ InMo. Redcord är lite som TRX, fast man har 2 fästpunkter i taket istället för 1 – och sÃ¥ är det norskt. En sökning pÃ¥ YouTube ger dig galna klipp pÃ¥ norska atleter som bevisligen har grym fysik och gör svÃ¥ra balansakter i Redcorden. Viktor gör utfallssteg nedan (du som kollar noga ser att fötterna är i luften). Jag försökte göra benböj (ocksÃ¥ med fötterna i luften). Det var svÃ¥rt.

Kalas!

Jag har varit pÃ¥ kalas och blivit svettig, lerig och druckit bubbel och ätit chokladtÃ¥rta – och fÃ¥tt present. Och dÃ¥ var det inte ens mitt eget kalas!

Det var Strongday-Annika som fyllde nÃ¥got pÃ¥ 20 och sÃ¥g till att göra nÃ¥got utöver det vanliga. Sagt och gjort, hon hyrde in Crazy P som instruktör och han hade ordnat med en massa redskap ute i Hagaparken. Och musik! Han passade ocksÃ¥ pÃ¥ att berätta att det ska bli en crossfitbox pÃ¥ Planet Fitness…

Vädret var grådassigt och marken sank och lerig efter att alldeles för många varma och blöta novemberdagar. Vi bjöds först på cirkelträning och sedan på bubbel och tårta. Ett grymt kalas helt enkelt!

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!