Just idag är jag stark. Och jag älskar känslan! Dessutom gör den mig på ett fantastiskt humör! Och grym! Och lycklig!

Efter jobbet stack jag iväg till gymmet igen och brände av 27 minuters intervallande på crosstrainern. Pulsen toppade på uppemot 90% under mina 1-minutrare. När det var klart anslöt jag mig till den stooora folksamlingen som köade utanför den stora salen på Form. Det var värst vad Zumban har slagit som träningsform bland tjejer. På Sats har jag hört att det kan stå upp till 180 pers i kö i systemet. Galet! Men – med rätt instruktör är det hur kul som helst. Och på Form har vi en grym Zumbainstruktör!

Jag kollade pulsklockan lite nu och då under klassen och såg att den ofta visade runt 75%. Det är ingen überjobbig träning vi pratar om alltså – men det är en överdos med rörelseglädje och det är fantastiskt roligt!

Matematiken för dagen säger drygt 1600 kalorier in – och drygt 1500 kalorier ut. Jag känner mig grymt stark. Idag har varit min dag!

Middagswok på lax och grönsaker (minus ris för mig, och minus vinflarrorna i bakgrunden för både mig och Grabben).

Idag körde jag mitt första spinningpass på jag vet inte hur länge! Spinningglädjen dog lite när jag lämnade SATS för Form. Idag körde jag för en ny instruktör och han bjöd på bra musik och bra drag men… tja det märks vilka instruktörer han tagit intryck från – för han körde på samma stil som de andra spinninginstruktörerna på Form. Det är svårt att nöja sig med det man har på hemmaplan när man (jag) är bortskämd att köra för svenska spinningeliten! Det finns ju en anledning till varför de jag uppskattar att köra för faktiskt är desamma som kör på diverse konvent…

Innan spinningen cyklade jag i 20 minuter till Alex Schulmans sommarprogram från förra året. Jag har hört det förut men snurrade det ett varv till. Jag vet inte vad jag ska tycka om Alex Schulman. Först är han en mobbare som Kissie – och sedan är han vuxen och förnuftig.

Jag blev svettig redan på (motions)cykeln. Även om det är svalt i gymmet följer den tryckande luften med utifrån. Och på spinningen blev jag ännu svettigare. Långa ståpartier blandades med distans med bra kadens. Jag svettas som en gris men flåsar inte som en. Jag ligger precis under den nivå då hjärtat hoppar ur bröstet. Jag är nog bra att ligga på just den nivån för jag gör det ofta.

När jag lämnade spinningsalen för att avsluta med lite styrka märkte jag det. Det där konstiga som jag skrev i rubriken – det kändes som om det pumpade mjölksyra (eller någon annan syra, fast inte magsyra) i munnen. Vi har ju som små flärpar i sidan av munnen, och så en ganska stor flärp längst ner i munnen innanför tandraden. Eller, jag har i alla fall det. Det känns som att det kommer saliv när man trycker här med tungan – men när jag tryckte med tungan så kom det liksom inte vanlig saliv utan typ sur och väldigt varm saliv. Konstigt va! Vad är det?

Med konstig saliv i munnen supersettade jag på hammercurls + kickbacks med hantlar, bicepscurls i kalebdrag + tricepspress i kabeldrag, halvliggande bicepscurls + flyes och bamsecurls i cc + bröstpress i cc.

Nu när jag kom hem har den konstiga saliven upphört. Men istället har jag kommit på att det jobbigaste med att träna just nu är att duscha. Jättejobbigt!

T-shirt: Nike Rock Victorious. Tights: Röhnisch. Skor: Saucony A3.

Idag har jag frångått min träningsplan vad gäller det mesta. Det blev ingen morgonsimning. Jag skönhetssov istället. Långa sommarkvällar och tidig morgonträning innan jobbet är ingen bra kombination. Jag grämer mig inte nämnvärt eftersom jag tycker att jag får till bra träning i alla fall. Det finns mer i mitt liv än att simma 40 minuter på morgonen.

Eftersom mitt gym tar siesta mellan 12 och 16 blev det ingen lunchträning heller. Men strax efter 16 var jag där. Körde 30 minuter på motionscykel och ett gäng intervaller. 30 sekunder spurt och 30 sekunder vila. Vilotiden går snabbt – särskilt som man ska hinna trycka ner leveln från maximum till minimum och sedan upp till maximun under den tiden. Det borde finnas någon ”memory”-knapp så att man med ett knapptryck kan återvända till den senaste leveln.

Jag måste återigen hylla mina Saucony Type A3. Så sköna! Och inte ett dugg ont på hälsenan gör de heller. Jag tycker att de är perfekta gymskor även om man inte löptränar. Vet dock inte hur bra de håller för hopp och studs om man är känslig för sådant. Men skorna är ju tänkta för att hålla för studs eftersom man ska springa i dem… (?).

Efter cyklingen testade jag mitt första pilatespass på Form Friskvård. Jag har sedan tidigare kört några enstaka pilatespass på SATS men det jag körde idag var en helt annan grej. Vi använde skumrulle och elastiska band och körde inte femtielva tusen repetitioner av allt. Istället körde vi många övningar varav många kändes ordentligt i magen. Men det finns ju grejer att förbättra, minst sagt. Att ligga på den där skumrullen och balansera på ett ben är riktigt svårt, till exempel.

Tyvärr gjorde jag mig lite illa i ryggen redan i första övningen. Vi stod rakt upp och ner och skulle liksom trycka ut bäckenet åt sidan (tänk dig en sidostretch fast du trycker ut bäckenet åt sidan istället för att fokusera på att stretcha sidan). Jag tryckte på lite för bra och fick diffust ont. Jag som har ryggfobi eftersom så många i min närhet har problem med sina ryggar. Såhär några timmar efteråt känner jag ingenting i ryggan så jag hoppas alla diskar är på plats i alla fall.

Tröja: Columbia Sportswear. Tights: Nike.

(Jag har en riktigt schysst smalspegel hemma!  Om jag såg ut i verkligheten som jag gör på den här bilden skulle jag vara rätt nöjd med mig själv. Fast jag vill nog ha lite mer definierade muskler…)