Form Friskvård

Underbart är kort

Grabben undrar hur jag kan sova så länge. Det är inte så svårt, svarar jag. Det är ju bara att blunda. Efter en gårdagskväll med mer kolhydrater än vanligt så blundade jag till klockan nästan var 2 i eftermiddags.

Igår kväll åt jag lite smågodis och en pastamiddag framför 3 hyrfilmer. Jag kände direkt efteråt att magen stod ut som om den var gravid. Under natten kallsvettades jag pastavatten ur porerna och hela jag hade en kvav odör av pasta, sådär som det luktar i en ångbastu.

Fram på småtimmarna tyckte jag mig höra mystiska ljud i lägenheten så jag var tvungen att gå upp och kolla om det stod någon i hallen. Man kan lugnt säga att jag har mått bättre.

När jag klev upp fram på eftermiddagen stod håret på ända men jag gick till gymmet. Cyklade en timme och avslutade mitt medlemsskap på gymmet Form rent formellt. Det är lite synd – såhär i efterhand kan jag säga att Form Friskvård är det bästa gym jag någonsin tränat på! Stora omklädningsrum, bra kommunikation från personalen och en lyhördhet som alla gym borde ta efter. Vårens passnyhet TRX har varit så pass populär att ”alla inte fått plats på klasserna” – därför har man satt in många extrapass med målsättningen att alla ska få en chans att testa TRX. Tänk om SATS skulle tänka likadant istället för att ha upp till 40, 50 eller 70 människor på kö till ett pass.

När jag kom hem bytte jag om till löparkläder och stack ut lagom tills dess att hantverkarna jobbat klart för dagen. Eftermiddagen byttes sakteliga ut mot kväll och någonstans i den där gråzonen när man inte vet vad som är ljust och vad som är mörkt befann jag mig mellan några åkrar och älskade livet. Trippade fram med ultrasteg som på bästa sätt ska ta mig så långt som möjligt med minimalt med energi för att orka så länge det bara går och knöt näven i en segergest trots att jag inte var i närheten av mål. Jag tittade upp mot evigheten och kände att allt var fantastiskt underbart på min lilla asfaltsväg som var överblåst med snö. Just då fanns ingenting men ändå allt. Men underbart är kort.

När jag svängde upp mot villaområdet i Kärleken piskade vinden min axel sådär öm som den var för några år sedan. Allt blev med ens mycket påtagligt. Vägbelysningen och husen längs med vägen gjorde att verkligheten kom ikapp. Jag var kall. Snön gjorde stegen långsamma och tunga och jag ville hem.

Nu såhär efteråt minns jag inte det jobbiga. Jag minns bara det fantastiska. Och det är väl därför jag fortsätter. Därför jag jagar utmaningar. För det är där ute, mellan allt det jobbiga, som de häftigaste upplevelserna går att hitta.

En trött krigare

Det tar mig 5 minuter att gå hem från gymmet men ikväll hade jag helst åkt taxi. Det var en trött krigare som snubblade hemåt. Galet nöjd med mig själv och med den träning jag åstadkommit under kvällen. Jag har hamnat i Pepsi Maxträsket och allt jag kunde tänka på var hur gott det skulle bli med ett glas. När jag kom hem hällde jag upp ett glas med sprakande läsk men det smakade som om någon tillsatt chili. Läskigt. Jag är nog snart uppe ur träsket igen.

Jag tränade 45 minuter intervaller på löpband och 45 minuter spinning (och lite kondition på egen hand mellan passen). Intervaller på löpband kan både vara dödstråkigt och härligt. Ju mer man får fippla på intensitetsknapparna desto härligare blir det. Ju mer sällan man gör det – desto tråkigare. Ikväll fipplade jag som fasen! Körde intervaller på 8% lutning och några intervallstegar på plant underlag. När jag klev av bandet var jag rödare i ansiktet än mina sleeves var rosa. Tjusigt!

Kände mig inte ett dugg sugen på spinning och ångrade att jag satte mig på cykeln. Men innan jag hunnit kolla på klockan första gången hade halva klassen gått och under andra halvan blev det skitkul och skitjobbigt. Under en evighetslång låt grimaserade jag så mycket av trötthet att det kändes som om jag var i en helt annan värld. Men så öppnade jag ögonen och insåg att jag var kvar på Form. Sedan dök en Safri Duolåt upp och då fanns det inga skäl att hålla igen. Jag minns inte finallåten men jag vet att den var bra. Fullt ös medvetslös och snipp, snapp snut – så var ett grymt spinningpass slut.

Just nu känns det bra att jag ska spendera 50 mil i en bil imorgon förmiddag. Stockholm here I come!

Ni kommer väl ihåg att tävla om ett par Zensah leg sleeves! Ikväll hade jag på mig mina rosa.


Pizza till frukost

Ibland äter man så god mat att smaklökarna dansar och ler. Frukosten var en sådan upplevelse. Den intogs alldeles nyss och bör väl rent tidsmässigt sätt klassas som lunch istället. Men skit samma – det var den godaste (omelett)pizzan jag någonsin ätit!

Hela morgonen spenderade jag på gymmet. Fick visserligen sova ut till strax efter 8 men sedan fick jag bråttom. Hann med ett glas mjölk i farten innan jag stack till gymmet. Hakade lurarna på öronen och powerwalkade 30 minuter på bandet innan det var dags för 30 minuter spinning. Sjukt tufft upplägg med mycket stående. Just the way I love it. Det vara bara att ösa – 30 minuter går fort. På 30 minuter vågar man köra järnet. Som tack tillbaka känner man sig oövervinnerlig.

Stegade iväg till styrkesalen och satt och pustade ut i några minuter. Min plan sa att jag skulle vara med på TRX-klassen men jag orkade inte kriga mig till en biljett. Folk skockades som hyenor i repan. Jag sket i det. Bestämde mig för att fokusera på biceps, triceps och baksida axlar istället och malde envist på. Bestämde mig för minst 10 set per muskelgrupp och utförde.

Avslutade på löpbandet igen – powerwalkandes. Varierade hastighet och lutning så att de avslutande 30 minutrarna skulle gå så fort som möjligt. Maxade på 7km/h och 7% lutning. Då var det lite jobbigt. Men det är när det är jobbigt som det ger lite mer.

Sedan gick jag hem och lagade pizza. Här är receptet:

Träningsglädjes omelettpizza:

2 ägg

en skvätt grädde

en bit riven eller skuren Västerbottenost

en näve Ruccola

parmaskinka eller bresaola eller annan lufttorkad skinka

Vispa ägg och grädde och häll i stekpanna på medelhög värme. Lägg på ostbitarna och grädda tills omeletten stelnat så pass att du kan lägga den på tallrik. Lägg på ruccolasallad och toppa med lufttorkad skinka. Pricken över i skulle kunna vara ett gäng halverad körsbärstomater.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!