Jag har haft en heldag på gymmet med easy line, sjukt slång stretch och egna rörlighetsövningar och så en avslutande MRL-klass. Full pott på träningsglädjen och träningsnyttan!

Jag tog med mig Grabben till Easy Lineklassen men jag vet inte om han var sÃ¥ imponerad. Jag tror att jag börjar gilla klassen ”cirkelträning” mer än klassen ”easy line” men instruktörs-Dennis är sÃ¥ bra och rolig att easy linen blivit ett mÃ¥ste pÃ¥ söndagar. Pulsen höll sig hög passet igenom sÃ¥ dÃ¥ kan det inte vara dÃ¥lig träning!

Jag hade tänkt fortsätta med spinning efteråt men jag har just nu 2 par cykelskor och 1 par spd-clips och dessa sitter på de spinningskorna som är i Stockholm. Att spinna med vanliga mjuka skor är ingen hit så jag valde att fokusera på stretch och rörlighet ett tag istället. Jag hittade en foam roller att försöka öka rörligheten i ryggen på och jag stretchade baksida lår, högt och rumpa länge, länge. Så länge att jag bläddrade i en tidning samtidigt. Det ni!

Till sist avslutade jag med ett MRL-pass. Jag har aldrig kört det men jag kommer garanterat att träna det igen. Först var det en halvtimme step utan alltför avancerad koordination och sedan dog rumpan en långsam och plågsam död. Vi får se i vilket skick den återuppstår imorgon!

Och det var den här dagens träning. Nu laddar jag inför en ny härlig vecka! Jag ser fram emot den hur mycket som helst och jag är tacksam för min förmåga att tanka sjukt mycket energi och pepp genom att bara bestämma mig mentalt.

Tunn jacka från Columbia. Byxor från Röhnisch. Skor från Adidas. Skor i handen från Nike.

Det känns som om jag haft ännu en helkväll pÃ¥ gymmet. Kom dit kl 17 och gick hem kl 20, 1680 kalorier senare. Det betyder att jag ligger bra till i min utmaning för veckan. 5636 kalorier har lagts pÃ¥ träning – 1364 kalorier Ã¥terstÃ¥r! Imorgon planerar jag för lite lättare pass och under en av helgdagarna kommer jag att helvila.

Det absolut tuffaste passet ikväll var spinningen. Det är riktigt motiverande att köra med pulsklocka och se hur pulsen svarar när man trycker till. Att se den stiga upp mot 190 utan att man dör är också en kick i sig.

Innan spinningen värmde jag upp på en crosstrainer. 20 minuter delades upp i pyramider och intervaller. Om jag bara står och trampar runt runt dör jag av tristess. Jag måste få trycka lite på knapparna minst en gång i minuten för att jag ska ha motivation och köra på.

Efter spinningen körde jag 45 minuter Easyline. Mellan varje Easylinestation körde vi kondition eller funktionell styrka. Och nej, det är inte Easylinestationerna som är jobbiga – det är stationerna därimellan. Easylinestationerna blir nästan som lite vila – om man inte kör dem snabbt (men kontrollerat!) och halva rörelser – dÃ¥ blir det jobbigare!

När jag kom ut till gymmet efter Easylinen, vilket var tredje träningsblocket för kvällen, hittade jag Grabben pÃ¥ ett löpband. Han hade sprungit 20 km. Och hade 12 kvar. Det är kanske det sista lÃ¥nga lÃ¥ngpasset inför Berlin nästa helg. Jag sympatipowerwalkade bredvid honom en halvtimme innan jag kastade in handduken för att gÃ¥ hem och kolla ”Losing it” med Jillian. Men vÃ¥r box verkar inte fungera. Förmodligen är det det halländska ovädret som ställer till det. SÃ¥ mycket för den TV-kvällen…

Hood: Columbia Sportswear. Tights: Nike. Skor på fötterna: Adidas. Skor i händerna: Nike.

Jag har varit pÃ¥ Itrim igen. Denna gÃ¥ng pÃ¥ Sveavägen. Mamma ser det som sitt projekt att ta med mig pÃ¥ alla Itrimanläggningar i Stockholm. Hennes favorit är hemmacentret pÃ¥ Stureplan sÃ¥ jag ska försöka klämma in det ocksÃ¥ innan jag Ã¥ker hem till Halmstad. Och Itrim i Liljeholmen. Och söndagens dubbelpass med Emil. Och ett till Piapass. Och en funktionell styrkeklass med Jessica. Och att träffa alla kompisar jag inte hunnit träffa. Och visa min lägenhet för en ny hyresgäst. Och sÃ¥ fÃ¥r jag inte missa Biggest Loser som börjar pÃ¥ mÃ¥ndag. Och sÃ¥ är det säkert en massa mer ocksÃ¥. Ja just ja – min födelsedag till exempel. Att Ã¥ka hem till Halmstad om en vecka kommer kännas som rena konvalescenten!

Efter Itrimträningen träffade vi spetsen från Sportlife: Emil och Carro. De såg ut som 2 Les Millsare redan på långt håll. Det går inte att förklara men det har att göra med de baggysportiga jeansen, sportjackan från Nike och färgglada scarvsen. De tillhör sekten och imorgon ska de på väckelsemöte. Les Mills är ett fascinerande koncept!

Med träningsskorna i högsta hugg!

Mamma och Nilla

Carro och Emil