Jag har precis landat i soffan efter ett förbaskat skoj easy linepass. Jag har varit på easy line med både bra och dåliga instruktörer och det är en enorm skillnad! För mig är det inte de 9 hydraulikmaskinerna som är jobbiga utan det som händer däremellan. Då är det mycket hopp och kondition och det är det som får min svett att flöda och hjärtat att pumpa och kroppen att skratta av glädje!

Vi var riktigt mÃ¥nga pÃ¥ passet idag: 20 stycken (mÃ¥nga fick vända i dörren) men egentligen är det bara plats för 18. Perfekt – för det betydde fler brädor att hoppa pÃ¥. Jippikayey! Jag körde jämfotahopp upp pÃ¥ bräda, utfallshopp och andra uppochnerhopp. Maskinerna fick nästans ses som vilostationer även om det inte var mycket vila att snacka om. Svetten flödade och ansiktet grimagerade – men inombords jublade jag. Jag älskar riktigt bra och rolig träning. Älskarälskarälskar!

Det är inte min kamera som är dÃ¥lig: det är spegeln i salen som snarare är folie än spegel… men ser ni vad färgglad jag är?

Tröja SOC, byxor Casall och skor Reebok

En hörna av Easy linesalen. Jag ser en Flowinplatta lutad mot väggen, den måste jag testa!

Söndagar kan vara den bästa dagen pÃ¥ gymmet – dÃ¥ körs ett tufft pass Easy line följt av ett tufft pass spinning. Vill man kan man lägga pÃ¥ lite egen träning. Det gjorde jag. MÃ¥let för dagen var att ta ut mig till max och att göra slut pÃ¥ benen. I mina ben skvalpar det nu av gammal mjölksyra och Tomassi Valpolicella.

Det var rätt sÃ¥ tomt i gymmet men i Easy linesalen var det hur mycket folk som helst. Kul att folk väljer att träna trots julpaniken. Som vanligt var det en salig skara människor som körde lätt och tufft – utifrÃ¥n sina egna mÃ¥l och förutsättningar. Jag körde mina benböj i källaren och i benpressen tränade jag ett ben i taget. PÃ¥ brädorna mellan stationerna hade jag lite dÃ¥lig fantasi och blandade upp-och-ner-spring med jämfotabrott pÃ¥ bräda och en slags hopp där man hoppar upp med en fot i taget. Typ. Vad mer kan man göra? Det finns massor – som jag tyvärr inte kommer pÃ¥.

Spinningen efteråt var också fullsatt. Sjukt kul! Det bästa var nog de remixade jullåtarna som var alldeles lagom många (typ 3). Det var hårt och tufft och precis som jag ville ha det. Ute i gymmet sprang Grabben sitt långpass på löpband och när spinningen var klar var det bara att ladda om med en Gainomax med blåbärssmak och sedan sätta igång med att döda benen.

Jag började med 50 reps i benpressen och blandade mellan att ha fötterna högt och smalt med lÃ¥gt och brett, sÃ¥ att det ska ta i bÃ¥de rumpa och lÃ¥r. Sedan körde jag statiska utfall med framfoten pÃ¥ balansbräda. Jag växlade mellan ”hela utfall” och utfall i källaren som jag tycker bränner sjukt mycket. Fast när jag hade vänsterbenet fram sÃ¥ kändes övningen mest som en stretch, jag är superstel i höger höftböjare. Hur har det kunnat bli sÃ¥ snett? Jag avslutade med bencurls, benkicks och sedan 50 reps i benpressen igen.

Efter träningen gick jag och Grabben till Pio – vÃ¥r favoritrestaurang. Ja, tillsammans med Twins i Åre förstÃ¥s (som kanske är sÃ¥lt nu?). För min del blev det halstrade pilgrimsmusslor med palsternackspuré, rostad blomkÃ¥l, brysselkÃ¥l och pancetta följt av rosastekt vildandbröst serverat med rosenkÃ¥l i apelsingrädde, mandelpotatis- och jordärtkocksstomp samt rosmarinssÃ¥s. Och ja, det blev efterätt ocksÃ¥: citrusterrine med mörk chokladmousse och glöggskum. Och sÃ¥ den där flaskan Valpolicella som jag rekommenderar skarpt! Lätt och fruktigt utan att bli blaskigt. Som en lätt och snabb löpare ungefär, som liksom svävar fram. Den där middagen borde fungera utmärkt som Ã¥terhämtning inför en ny träningsvecka. Och lite jul.

Jag är död. Inte själsligt men däremot kroppsligt. Kan någon injicera mig med Oboy, snälla?

Pass 1:

Tid: 45 minuter. 10 minuter i pulszon 3. 20 minuter i pulszon 4. 3 minuter i högsta pulszon – 5. Ett gäng minutrar vars pulszon aldrig registrerades. Maxpuls: 92%. Snittpuls: en bra bit över 70%.

Pass 2:

Tid: 51 minuter. 14 minuter i pulszon 3. 35 minuter i pulszon 4. 2 minuter i h̦gsta pulszon Р5. Maxpuls: 91%. Snittpuls: 81%.

Ett pass easy line är frasen ”skenet bedrar” personifierat. Tänk att nÃ¥got som ser sÃ¥ enkelt ut kan vara sÃ¥ sjukt jobbigt. Dessutom sitter det ofta ett gäng tanter pÃ¥ maskinerna och ser lite lagom omotiverade ut. Men skenet bedrar. Man kan styrketräna och man kan styrketräna. Man kan springa och man kan springa. Och man kan ta mig fasen köra easy line och köra easy line. Skillnaden är inställningen och hur pass mycket man ger. Jag försökte ge allt, jag sprang och hoppade upp och ner pÃ¥ de där brädorna som en dÃ¥re mellan stationerna och tog nästan kÃ¥l pÃ¥ mig själv.

Till spinningpasset efteråt var jag tvungen att köpa en Powerade för att överleva. Men det var på håret. Ändå var jag fast besluten att köra ända in i kaklet. Anledningen till att det höll hela vägen heter Dennis. Jag utnämner honom härmed till Form Friskvårds stolthet. Jäklarns vilken grym instruktör!