Jag ska försöka hinna till en body pump efter jobbet men jag har inga skor med mig. Pump kan man väl köra barfota? Borde ge bra stabilitetsträning. Om man inte tappar en vikt på foten såklart. Men hur ofta händer det ändå?

Det regnar på Sveriges riviera. På stan går folk med vantar och mössor och paraplyer och vinterjackor och det känns inte alls som vi snart är halvvägs in i maj.

Men vet ni vad? Det regnar inte på gymmet! Jag gick dit på lunchen och de i receptionen sa hej. Jag kompenserade för regnet med en hejdundrande färgglad outfit och tränade axlar och biceps (och lite, lite triceps):

• Bicepscurls med stång + frivändningar med fokus på axlar
• Baksida axlar (en åt gången) + axellyft åt sidan
• Utåtcurls på bänk med hantlar + axelpress med hantlar
• Tricepspress med stång
• Sittande axelpress med stång
• Bamsecurls

Nu vill jag helst krypa upp i fåtöljen med en god bok, en filt och en brasa men jag får nöja mig med värmen från jobbdatorn och lampan ovanför köksbordet…

Om ni jobbade i receptionen på ett gym och det kom in en medlem, vad skulle ni göra då? Ignorera eller säga hej? Jag skulle säga hej. Men så tänker inte mitt gym.

Om ni stod i receptionen på ett gym och en medlem gick förbi och skulle gå hem, vad skulle ni göra då? Ignorera eller säga hej då? Jag skulle säga hej då. Men så tänker inte mitt gym.

Jag vet inte om det är jag som är SATS-skadad och van vid alla trevliga receptionistmänniskor som hejar på alla och hej dåar när man går hem, men jag tar det för självklart. Som sagt, maybe it’s just me.

På mitt gym lyckas man alldeles fantastiskt bra med att få sina medlemmar att inte bli ett dugg sedda, både som instruktör och när man jobbar i receptionen. Det kan ju också vara så att de på min blogg läst min blogg just när jag inte hyllat deras gym som det bästa i världen och att det är just jag som får ”the silent treatment”. Their loss!

Anyway, jag var på gymmet och körde både functional moves och mitt benpass. Functional moves känns lite som core. Ett superbra pass man borde köra oftare men det är inte alla övningar som känns effektiva för just mig – men jag plockar gärna russinen ur kakan.

Benträningen var snabb och effektiv. Benböjshoppen med tung stång kändes ordentligt men jag hade svårt att välja vikt. Jag ville ha en vikt som tillät både benböjet och hoppet… dessutom är utfallssteg bakåt från bräda med knälyft en extremt bra övning för mina ben.

Nu sitter jag gott i soffan och inväntar träningsvärken. Inte ett enda chips har jag ätit. Ni som undrar: Grabben är en chipsälskare av rang och har börjat med barter. Han har alltså fått delbetalt på en grej i chips.