1322 är numet för ikväll. 1944 för hela dagen. 3956 för veckan hittills. Vet ni vad jag pratar om? Imorgon fortsätter vi – jag har precis laddat upp med ett gäng Coltingpannkakor med smak av kanel. Jag rev ett äpple och strösslade över. Det hade nog varit allra godast med lite grädde till men det får bli en frukost någon gång. Jag ska ju äta middag som en fattig!

Jag spenderade en del av kvällen på gymmet med lite crosstrainerträning, lite funktionell cirkelträning, lite benstyrka och så ännu ett Zumbapass. Lite av varje alltså!

Det funktionella cirkelpasset var bäst även om det bara var på 25 minuter. Vi hann 2 40-sekundersvarv på ett gäng stationer ändå. Det var bra övningar som tog där de skulle och kombinationen gör att det blir jobbigt!

Jobbigt var också den liggande benpressen. Jag gillar mitt sätt att göra den på – med ett ben i taget. Jag varierar repsen mellan att gå ”hela vägen” och att stanna i ”källaren” och det tar tokbra i låren men framförallt i rumpan. Jag ser fram emot lite träningsvärk imorgon!

Jacka: Casall. Tights: Nike. T-shirt: Craft. Skor: Reebok Easytone.

När jag gick och la mig igår kväll var planen för söndagen att ta ut racern (han/hon har ännu inget namn, hjälp mig!) på en tur. En lång tur. Jag skulle testa på det där med en inverterad ätardag som jag och KarinTri diskuterat över en kopp på Kaffeverket. Men vädret ville annat. Flera gånger under natten vaknade jag av vinddån och regnsmatter och på söndagsmorgonen var vädret allt annat än upplyftande. Det såg grått ut. Och blommorna på grannarnas balkong dansade i blåsten. Jag skrev av cykelturen.

Istället väntade jag in att gymmet skulle öppna. Det gick rätt många timmar. Men så slog klockan 15 och snart var jag där. Jag tänkte köra benstyrka, spinning och så en powerwalk till ICAMaxi för att träffa Grabben och veckohandla. Inte heller den här planen höll.

Någonstans mellan baksida lårhöftlyft på boll och benböj med stång fick jag ont i ländryggen. Jag fortsatte med lite enbensböj i benpress och några andra övningar som inte belastade ryggen men sedan kastade jag in handduken och sket i spinningen. Not in the mood. Istället satte jag Per Morberg i öronen och gick den inte särskilt natursköna vägen till ICAMaxi.

Imorgon är det måndag och det är nog lika bra. Jag tränar bäst på vardagarna. Kanske bör jag styra om mentalt så att prestationsträningen ska ske på vardagarna och bonusträningen och lyxträningen sker på helgerna! Visst, dagens omstuvning berodde på ryggen men ärligt talat så kändes det inte alls särskit lattjo att gå till gymmet idag. Jag ville hellre köpa mig en stor godispåse med lösgodis (lösgodis lockar av någon anledning mer än annat godis trots att det är same same) och bänka mig framför en film. Planen att köpa lösgodis bestod ända tills jag kom fram till godishyllan. Men väl där så lockar det inte mer. Inget godis är liksom gott nog. Så det där med lösgodiset och filmen handlar egentligen om att jag vill åt en viss känsla – inte äta godiset i sig. Jag köpte en vaniljtvål istället.

Gamla favoritbyxor från Stadium. Och favorittröjan från Columbia Sportswear. Löpardojjorna NewBalance 1064 fick vara transportskor för dagen.

Det märks att det börjar bli mycket träning nu. Jag är hungrig idag! Och jag orkade inte köra lika tungt på lunchpasset. Tricepsövningarna gick okej, men ryggträningen fick lida lite. Rygger kräver tyngre vikter och då blir det lite jobbigare. För att inta tala om uppvärmningen på crosstrainern. Benen är slut!

Cykeln var tungrullad imorse så den vill nog också ha lite vila. För det var väl inte jag som var trött? Jag som vaknade före klockan för en gångs skull, och satt på sadeln innan mjökbonden sagt god morgon till kossorna.

De första minutrarna på cykeln gjorde ont. Jag har inga skav, men baken är liksom öm. Men så efter ett tag fann jag mig tillrätta på sittbenen och det gick rätt så bra, tills dess att jag var tvungen att ändra ställning på sadeln. Då gjorde det ont igen.

Nu står cykeln parkerad på sin handduk i lägenheten och får lite vila. Den behöver pumpas! Tydligen ska man göra detta inför varje pass eftersom däcken släpper ifrån sig luft typ hela tiden. Jag måste skaffa mig en golvpump och olja till kedjan. Cykeln kräver lika mycket pyssel och omvårdnad som ett husdjur!

Ikväll kanske jag skippar träningen helt (har ju redan lyckats klämma in 3 timmar idag och har fortfarande 700 crunches att avverka) till förmån för fika med GAX-Staffan och kanske lite matshopping. Kylskåpet ekar så tomt att jag var tvungen att köpa take away från Nudelbaren på Storgatan till lunch. Sådant händer sällan när jag jobbar hemifrån.

För den som är nyfiken har jag mellan måndag och onsdag lunch lyckats cykla 15.9 mil, gjort 1400 crunches och tränat totalt 630 minuter varav 210 är giltiga i min 500 minutersutmaning. Kort sammanfattat kan jag säga att 1) utmaningen skulle ha varit lite enklare med mer cykelvana i rygg och rumpa 2) utmaningen skulle ha varit enklare om jag inte dessutom behövde jobba 8 timmar per dag 3) utmaningen skulle ha varit enklare om den inte var så gigantisk. Varför fick jag för mig att allt skulle börja på en 5:a när alla goda ting är 3?