Imorse hann jag med lite styrketräning innan jobbet. Jag fokuserade på överkropp och körde såhär:

axelpress + drag till hakan 

bicurls + tricepspushdowns

halvliggande bänkpress + hantellyft åt sidan

rodd

magrull på boll + planka på boll

crunches

Undrar du om jag kom upp i morse? Eller om jag sitter på min kontorsstol och skäms?

Klart jag morgontränade! Att skriva ut passet innan jag körde det var helt klart en effektiv morot som jag ska använda mig av vid väl valda tillfällen!

Jag snoozade förvisso en stund, och funderade en kort sväng om det var värt att träna just därför – men insåg sedan att jag var störtlöjlig som tror att morgonträning bara är möjligt om jag går upp 05.40. Jag gick därför upp 06.45, lämnade lägenheten klockan 7, var på gymmet 45 minuter senare och körde sedan 30 minuter dynamisk styrka- och rörlighetsträning. Sedan var jag på jobbet innan 9!

Gymmet för morgonen blev SATS Medborgarplatsen som var lugnt och folktomt vid 8-draget. Perfekt att härja fritt på alltså! Jag har sedan i morse ett SATS-kort i min träningsväska som möjliggjorts genom ett samarbete med dem, ungefär samma lika som med Sportlife där jag också tränar. Den optimala gruppträningsveckan för mig är ett saligt hopkok av pass på både Sportlife och SATS. Det är extremt lyxigt att få det bästa av båda världar – och jag är tacksam och väldigt glad av att jag har möjligheten att kunna träna var jag vill när jag vill. Tack till mig själv och de i min närhet och nätverk som gjort det möjligt!

Jag tog mig till Sportlife Hornstull efter jobbet, mest för att det låg på vägen hem, och siktade in mig på ett pass överkroppsstyrka. Det var första gången jag var på Hornstullanläggningen (tidigare Energiverket) och det var ett sådant där old school-gym. Ni vet, nere i en källarlokal som känns lite murrig och trång.

Det var jag, någon annan enstaka tjej och ett gäng män (gubbar och yngre) som var där och tränade. Killarna höll på med styrketräning – och den andra tjejen sprang på löpband. Jag värmde upp några minuter bland konditionsmaskinerna och tog mig därefter en plats i styrkehörnan. Tydligen är man helt osynlig som tjej för jag hade en stor viktskiva på en bänk precis bredvid en annan bänk som en kille sitter på. Då kommer en gubbe fram och frågar den andra killen om han använder bänken som jag höll till på. Jag höll nästan på att tappa hakan och såhär i efterhand ångrar jag att jag inte var kvicktänkt nog att säga något sarkastiskt.

När jag hämtat mig från irritationen (ibland är jag extremt lättirriterad) körde jag bicepscurls, tricepspushdowns, drag till hakan, axelpressar, hanteldrag och ett gäng coreövningar. Sedan promenerade jag hem över Västerbron.

Sportlife Hornstull fick 30 minuter av min fredagkväll.