Jag har precis gjort middag på lammkorv, sötpotatispuré, trattkantareller och surkål. Mat som är sådär mustig och höstig. Som serveras bäst med tända ljus och höst utanför fönstret. Ungefär så som det faktiskt är i kväll.

Lite tidigare tränade jag Hot Mojo på SATS. 55 minuters riktigt varm yoga som inte riktigt satt där den skulle men jag får nog vara nöjd ändå. Lite gott gjorde det nog för kroppen. Jag hittade inte hem i alla positioner men jag fick i alla fall en timmes värme och fullt fokus på känslan i kroppen.

Innan yogan tränade jag core. Jag älskar övningen där man ligger på rygg och benen i 90 graders vinkel (alt. utsträckta) och dippar fötterna ner (en i taget) samtidigt som man har en medicinboll eller viktplatta som man för över huvudet. Den är riktigt bra! En annan som är riktigt bra är när man för benen åt sidan och överkroppen (med medicinboll eller viktplatta på sträckta armar) åt andra hållet.

Jo, jag vet att mina förklaringar ovan var riktigt dåliga. Du som förstår vad jag menar, vad heter övningarna?

TRX. Ett riktigt bra redskap. Kul att träna med, och enkelt att sätta ihop ett program till. Det är bara att googla TRX på YouTube så får du en övningsbank som heter duga!

IgÃ¥r var jag pÃ¥ TRX pÃ¥ Sportlife. Det var en TRX-workshop jag var pÃ¥, men jag hade väntat mig en TRX-klass. Under 45 minuter körde vi 6 övningar i cirkel á 30-45 sekunder. 3 varv. Det blir typ inte ens 15 minuter. Under resten av tiden fick vi lära oss mer om TRX. Vilket var superbra. Fast det var ju bara det att jag kunde det mesta… Det är fint med kunskapsrepetition sÃ¥ jag lyssnade och tog in kunskapen pÃ¥ nytt och under cirkeln sÃ¥g jag till att använda sekunderna effektivt. 45 sekunder kan lÃ¥ta kort men testa att göra benböjshopp i TRX och de är jäkligt lÃ¥nga!

I somras tränade jag en del med TRX, bland annat det här programmet. Nästa gång jag tränar TRX (vilket blir kommande vecka) ska jag se till att varannan övning är benböjsupphopp. Det blir ett killerpass!

Annika var där!

Inte många timmar efter jag gnällt lite på gruppträningen befann jag mig åter i en gruppträningssal. Tadaa!

Jag tränade GRIT Plyo för nÃ¥gra veckor sedan (min snabba Ã¥sikt: kul klass men man kunde ha skippat styrkedelen pÃ¥ slutet och lÃ¥tit oss fokusera helt pÃ¥ konditionen) – nu var det dags för GRIT Strength. 30 minuter kort klass med fokus pÃ¥ styrka. Jag dör av tristess under bodypumppass men 30 minuter känns kort och mentalt enkelt och hinns med pÃ¥ en lunchpaus om man mÃ¥ste snabbt tillbaka.

Vi fick lassa pÃ¥ massa mer vikt (jämfört med pump) och körde ”bara” typ 16 reps per set. Mellan övningarna gjorde vi en del pulshöjare som lite burpeevarianter och sÃ¥dant. Bra grej om man har 30 minuter pÃ¥ sig. Bra grej för mig eftersom den här sortens gruppträning är nÃ¥got jag bemästrar. En benböj är inte ”enkel” som instruktören uttryckte sig – men jag vet hur man gör eftersom jag gjort hundratusen benböj med varenda PT jag tränat för. Typ. Och eftersom jag känner mig säker i det här sammanhanget sÃ¥ vÃ¥gar jag träna i det tempo som känns rätt för mig. Jag gör inte benböjssinglar med massa vikt pÃ¥ axlarna. Punkt.

Det var en befrielse när instruktören senare sa att man ska ha en sÃ¥dan vikt att man orkar 8 reps – sedan är det ok att vila och gÃ¥ pÃ¥ det igen. Man vÃ¥gar sig pÃ¥ tunga vikter pÃ¥ GRIT Strength alltsÃ¥.

Tummar upp för GRIT frÃ¥n mig. Även om det är Les Mills som jag gissar att mÃ¥nga av er fÃ¥tt för mig att jag ogillar. Se – jag är en nyanserad Ã¥siktsmaskin!

Ett par ord om nya skon AdiPure från Adidas som jag premiärtränade i idag. Den skon får 3 fötter av 5 möjliga. Sulan är tunn men hård och ger mig ingen följsam barfotakänsla. Den är snarare lite stabbig och kantig. Då gillar jag Adidas Adizero Supreme mycket bättre. Mjuk och följsam och den klapprar inte mot golvet när jag går. Jag får liksom ingen barfotakänsla av klapperiklapp.