Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
SÃ¥ kom den till slut. Solen. Och hela världen blev vackrare. Bergen större. Snön mer magisk. Och alperna än mer förtjusande. Men i morgon far vi hem. Det har varit en fantastisk vecka med väldans trevligt sällskap här i Bad Gastein. Tack till er alla – jag vet att mÃ¥nga av er läser den här bloggen. Jag hoppas vi ses igen!
Jag lÃ¥g i sängen under täcket och jobbade till 01.30 i gÃ¥r natt. Projekten hemma tar inte slut för att jag rÃ¥kar befinna mig i alperna… I morse var vi därför inte pigga när frukosten dukades upp vid 07.30 – men efter att ha ätit äggröra, fruktsallad, yoghurt och annat som hör hemma pÃ¥ en hotellfrukost som heter duga stod vi med pjäxor pÃ¥ fötterna och stavar i händerna i ett längdspÃ¥r i Bad Gastein.
Det snöar fortfarande och solen envisas med att gömma sig bakom molnen – men i eftermiddags gjorde vi sköna solhälsningar under en timmes yoga och förhoppningsvis har det uppmärksammats av nÃ¥gon som faktiskt bestämmer över vädret!
Under förmiddagen körde vi teknikträning under ledning av HÃ¥kan Westin. Jag fick till tekniken mycket bättre idag med bra viktöverföring och bra timing. Det var bara det där med att Ã¥ka lite snabbare dÃ¥… Vi övade pÃ¥ att Ã¥ka utan stavar, pÃ¥ att ”springa” och att saxa i uppförsbackar, pÃ¥ att byta spÃ¥r sÃ¥ att man kan köra om folk och pÃ¥ att Ã¥ka utför. Det sistnämnda var nog roligast!
HÃ¥kan Westin kör teknikträning lite varstans sÃ¥väl hemmavid som Ã¥rligen här i Bad Gastein – men vill man bli bättre pÃ¥ längdskidÃ¥kning utan att lämna sofflocket kan man köpa den här boken som skrivits av Mattias Svahn (som jag ocksÃ¥ varit pÃ¥ läger hos) och Heidi Wold (supertrevlig träningsbloggare).
Under eftermiddagen somnade vi ett slag på ett par formade spabänkar gjorda i sten med inbyggd värme. Det låter hårt och oskönt men med lugnande spa-musik och värme i ryggen var det som ett riktigt sömnpiller. Och i kväll har vi som mål att släcka lampan senast vid midnatt. Jobbmailen är redan avverkad för idag så med 15 minuter till godo kan detta kanske gå vägen!
HÃ¥kan Westin
Nöta nöta…
Utförskörning!
Jacka // Marmot. Skidglasögon // Craft.
Fina längdspår!
En deltagare har åkt sjukt många lopp under Vasaloppsveckan genom åren!
Grabben och jag
Han har köpt nya, snabba skidor. Det är bara att ställa ut dem i spÃ¥ret sÃ¥ Ã¥ker han Vasaloppet pÃ¥ 6 timmar. Eller nÃ¥t i den stilen…
Det är à sa-väder här nere. Lite bitigt och lite rough, SÃ¥där sÃ¥ att man känner att man lever. Det finns (ju) inget dÃ¥ligt väder – bara dÃ¥liga kläder…
Vi hade sällskap av en pistmaskin i spÃ¥ren. Ãven om vi Ã¥kte pÃ¥ det korta spÃ¥ret sÃ¥ blÃ¥ste det snabbt igen och dÃ¥ kom pistmaskinen väl till pass. Vi nötte teknik utför och uppför. Jag mÃ¥ste balansera mig bättre pÃ¥ skidorna och jobba mer med tyngdöverföring och komma upp med höften.
Allra roligast var utförsÃ¥kningen med en och annan face plant. SpÃ¥ren är rätt sÃ¥ lösa och snön väldigt mjuk – och djup. Jag lyckades hÃ¥lla mig pÃ¥ benen men mannen framför fick borsta snö ur bÃ¥de öron och skidglasögon…
PÃ¥ händerna har jag de där vantarna frÃ¥n Craft jag skrev om. Funkade fint! Men var tvungen att komplettera Craft Active Extreme underställ och Craft Storm Jacket med min dunjacka frÃ¥n Marmot för att hÃ¥lla värmen. Ãven om det inte är kallt i luften sÃ¥ är vindarna luriga!
