Nu har jag kört sista träningspasset inför ultrahelgen i Skåne: rörlighetsträning med Magnus på UCSP. Jag är mentalt fulladdad men jag kan inte påstå att jag varken träningsladdat eller matladdat de senaste dagarna – om man bortser från att jag köpte PT-timmarna just för löpningens skull och på ett tidigt stadium berättade om Skåne och hade det som något slags mål. Nu är det bara att packa som återstår innan vi drar iväg!

Från första början var målet att springa alla 11 milen men även jag är förnuftig och vill helst komma igång med träningen ganska snart igen efter helgen – så jag har reviderat målet lite. Mycket på grund av att jag inte vill överbelasta något. Att fullfölja sträckan första dagen (ca 55km) och se hur jag mår andra dagen för att bestämma sträcka – får räcka. Häl och rygg är inget fan av långtidspåfrestning och när kroppen vill säga något bör man lyssna. Även om det är tråkigt.

På det stora hela vet jag vad jag ska packa. Saucony Triumph, backupskor (främst för att ha dag 2 – jag har nog aldrig bytt skor på de ultror jag sprungit), kläder, min Camelbak, fickpengar för att köpa glass utifall vi skulle springa förbi en kiosk eller något, Runes Energikaka som fått ny kostym (och som man numer dessutom kan prenumenrera på!) som jag fått från en PR-byrå och så några gels med roliga smaker som jag köpte i Boston. Jag har extremt svårt för att tugga på grejer när jag är ute på äventyr och helst hade jag fyllt vätskeryggan full med Pucko – men den blir så svår att rengöra.

I necessären har jag vaselin för att motverka skavsår från kläder, tejp för att motverka blodbad i skon eftersom jag har en tånagel som alltid skaver hål på granntån, en fet créme som jag badar fötterna i och sedan stoppar i supermjuka strumpor och sover i under natten och tja, vad mer behöver man? En fulladdad kamera och solkeps kanske…

Äntligen kunde jag gå hem från träningen med trekvartstightsen på. Och när jag promenerade en sväng runt Gärdet såg jag löpare med bara ben. Äntligen, äntligen!!

Jag träffade Magnus för PT-träning på UCSP idag igen och vi fortsatte med vår rörlighetsträning för att få hela kroppen att fungera och inte bara isolerade delar. Vi kör mycket ryggrörlighet, och en massa andra dynamiskt funktionella grejer också. Nu när jag börjat köra med PT vet jag återigen inte hur jag ska kunna sluta. Det är en sak att memorera alla övningar vi gör – men man måste ju ständigt förändra allteftersom kroppen utvecklas.

Top & rosa sport-bh: Casall

Tights & skor: Nike

Idag var jag nere på UCSP för att träna med Magnus. Jag har köpt ett antal PT-tillfällen och tänker köra 2 gånger i veckan. Dyrt men så värt det!

Magnus approach är lite annorlunda än vad jag är van vid. Förut när jag tränat med PT så har vi kört på: kört crossfit eller lyft vikter eller tränat på alla möjliga klassiska vis. Gärna enligt fullt ös medvetslösprincipen. Och visst – det har varit riktigt roligt! Vi har tränat hela kroppen utifrån de mål jag velat nå och visst har vi sett att jag varit svag på vissa grejer och stark på annat, men – det har ofta lämnats vid ett konstaterande och extra stretching. Med Magnus fokuserar vi på just de här svagheterna för att sedan kunna optimera resten av träningen. Att bygga hus utan en stadig grund funkar bara tills det börjar blåsa. Och det är just denna typ av träning som jag velat ha för att nå mitt mål ”stark inifrån och ut”. Att kunna springa länge handlar inte bara om pannben eller träningspass som går ut på att nöta. Det handlar också om att ha en kropp i balans och dit kommer jag inte att hitta med enbart konditions- och styrketräning.

Magnus har dykt upp på rätt många ställen den senaste tiden. Han är PT och coach och har precis varit nere och tränat Springtimeresenärer i Portugal och är även med som instruktör på Workout Åre senare i vår. Dessutom bloggar han såklart. Tusen tack Milla för tipset som ursprungligen kom från dig!

Topp: Casall. Tights: Nike. Skor: Nike