Jag had en inplanerad virtuell träningsdejt ikväll men jag blev ”stood up”. Igår när jag fikade med River så upptäckte vi att vi båda hade ett inplanerat combatpass ikväll – vid ungefär samma tidpunkt. Så vi bestämde oss att ta ett pass ihop: River på Sportlife och jag på SATS. Same same, but different liksom. Men, jag fick träna ensam ändå. Eller, ensam och ensam, jag hade ju en smockfull sal som sällskap, så det gick rätt bra ändå.

Efter combaten körde jag överkroppsstyrka med min PT. Vi kör medeltungt, 8-10 reps och håller runt 1 min mellan varje set och varje övning (vi kör superset) för att hålla tempot uppe, men inte like tätt inpå som superset helt utan vila. Jag hade träningsvärk i triceps sedan cirkelträningen i tisdags men det gick visst rätt så bra att träna den muskeln ändå.

Kvällens höjdpunkt var latsdragen i cc. Jag har bara gjort den på vanligt sätt förut, och förbannar den typ alltid eftersom det blir så tungt för greppet. Och så gjorde vi en skoj övning för baksida axel i cc där man står böjd framåt och drar utåt/uppåt. Den tog!

Mellan combaten och PT-träningen konstaterade jag att om 8 timmar skulle jag upp och äta frukost. Det blir en tuff dag imorgon. Uppstigning klockan 04.00. Klockan 05.02 går tåget mot Göteborg, jag ska på nätverksfrukost följt av ett jobbmöte följt av en nätverkslunch. Sedan kommer jag att vara död. Men innan dess ska jag köra after workspinning klockan 16.30. Någon annan som också ska spinna 16.30? Då kan vi ha en virtuell träningsdejt!

Jag bytte lunchen mot PT-träning och såhär i efterhand är jag mycket nöjd med bytet. Lunch får intas framför jobbdatorn istället. Det är svårare att träna framför datorn…

Vi körde i cirkelträning i salen och det var jobbigt på det där sega sättet. Ni vet, jobbigt på samma sätt som det är när man gör axelpressar med tungt lastad stång. Eller bicepscurls. Inte sprintjobbigt alltså.

Trots att vi jobbade igenom kroppen lika ordentligt som på en pumpklass så måste jag säga att cirkelträning på detta sätt är betydligt jobbigare. Det är bara lite svårare att fixa själv – med betoning på ”bara lite”. Nästa gång jag får för mig att gå på pump ska jag påminna mig själv om att köra cirkelträning istället. Det är ju faktiskt både mer styrka och mer kondition inblandat.

Medan vi satt och stretchade mot slutet så kom vi fram till att jag kanske skulle sluta träna spinning på ett tag. Det är en chockerande tanke men den har grott i mitt huvud den senaste timmen och kanske ska jag göra ett litet spinninguppehåll. Fast inte just nu. Och inte förrän jag har snackat igenom min periodiserade träning ordentligt med PT:n.

Hela dagen har varit svart, svart, svart. Och så lite grå. Jag klädde mig i svart till jobbet och helsvart till träningen. Det var en sådan dag helt enkel. En sådan där bekväm mysdag där jag inte vill sticka ut, utan mer smälta in och inte synas alls. Tisdagar är inte min favoritdag. Färgglada byxor och tröjor passar bättre på andra dagar, hur jag klär mig avspeglar mitt humör. Det gråa få symbolisera vädret. Ösregn i Göteborg – grått med uppehåll i Halmstad. Älska tisdagar!

Jag tränade med min PT ikväll, men valde bort corepasset timman innan och tränade lite crosstrainer framför Biggest Loser istället. Det är dags att göra om styrketräningsprogrammet och ikväll körde vi en blandad kompott för överkroppen. Vi supersettade som vanligt men lade upp det på ett annat sätt och körde 1 minuts vila mellan alla övningar. Jag tror vi är på väg att köra färre repetitioner i fortsättningen vilket jag ser fram emot. Det är så tråkigt att räkna till 15 (repetitioner). Det är evighetslångt!

Ni som är uppmärksamma har noterat att jag inte tränat på en vecka. Livet runt omkring har fått ta för mycket plats. Jag tror att lite variation vad gäller både anläggningar och träningsformer kan hjälpa. Och så lite nya rutiner. Man måste tänka lite annorlunda och hitta nya strategier – och nya möjligheter – när man plötsligt inte jobbar hemifrån varje dag längre. Numer pendlar jag 26 mil om dagen. Det är både en utmaning och en petitess.

Black is beautiful. Nästa gång ska jag öppna ögonen när jag tar kort!