Det har varit en fullkomligt magisk dag i Åre! Supersolen strålade från en klarblå himmel, det har varit blick vindstilla och minusgraderna typ tre. Man tror ju att sådana här dagar inte kan existera – men nu vet jag att de finns!

Jag har fått till lite skidåkning i västra delen av Åre; backarna är riktigt bra och under natten kom det nysnö som gjorde det mjukt mellan fjällbjörkarna. På eftermiddagen gick jag en vända i skoterspåret på sjön med solglasögon på näsan och podlurar i öronen. Jag tog omvägen förbi mitt postombud och hämtade ut några vårnyheter – och ett par klänningar som jag tänkte packa med till Sydafrika om en månad.

Jag har vinkat av till mitt winter workation-gäng som packade in sig i bilen efter lunch. Det har varit härliga dagar och det känns som om de varit här länge! Vi har hängt i fåtöljerna framför brasan på Holiday Club i Åre och jobbat, men också hunnit med en del annat:

> I torsdags åkte vi längd, hängde på spa på Holiday Club och åt middag Werséns. Tre av fyra i sällskapet valde pizzan ”herrarnas” på min inrådan och det var som alltid ett bra val!

> I fredags var det också en magisk fjälldag; vi åkte till Ristafallet och sedan käkade vi på Broken. Jag tog en fajita pita som var riktigt god – annars gillar jag deras caesar wrap också. Ett tips är att beställa take away from Broken om man inte orkar med en massa folk.

> Igår gick vi promenad på fjället och åt lunch och drack varm choklad i Lillåstugan. Perfekt utflykt en bister dag när det blåser snålt och flatljuset envist. På kvällen käkade vi byns bästa burgare på Parkvillan, drack öl och garvade skiten ur hela stället.

Nu sitter jag hemma i soffan och känner mig mjuk i själen och och luddig i huvudet. Det har varit härligt att bo på hotell här i Åre i några nätter – men nu ska jag sova skönt i min egen säng.

En bra grej med påhittiga tränare (eller tränande personer) är att de använder sina sociala kanaler för att posta korta filmsekvenser på påhittiga, och ofta dynamiska, övningar och träningspass. De är som guldkorn för inspirationen och min träningsdagbok.

Utmaningen ligger i hur man sparar inspon till framtiden – men värre problem finns ju. Här är några profiler jag följer på instagram och som ger mig idéer till min träning:

> @sethtronland (Seth Ronland) – inspireras av hans videoklipp. Här är bicepscurlsen långt borta och istället fokuserar han på 3D-träning med bålstyrka som en del av det mesta han gör. Kul inspo att plocka med sig till sin egen träning.

> @twobadbodies är ett konto som inte uppdateras längre men det är fullt med filmklipp ändå. Dessutom är det kul att se duo-träningen; dvs hur Jennifer och Kaisa gör allting i synk. Härifrån kan man plocka vissa övningar eller sekvenser till sina egna pass. Numer uppdaterar tjejerna från varsitt konto:

> @kaisafit (Kaisa Keranen) – kolla, imponeras och inspireras. Det är sådant här jag tycker är kul att kolla på.

> @jenniferforrester (Jennifer Nash Forrester) – är den andra tjejen i före detta duon twobadbodies. Copy+paste på beskrivningen ovan!

> @lofsans (Lovisa Sandström) – bland många stillbilder lägger hon nu och då in filmsekvenser. Kika närmre på dem – och håll tummarna för att det kommer fler!

Om du vill ha mer träningsinspo så ska du lyssna till dessa podcasts om träning!

Gillar du vattenfall, särskilt de som fryser till vackra isskulpturer om vintern, så ska du följa med till Ristafallet. Här rinner Indalsälven över kanten i två olika vattenfall (det södra och det norra fallet) och bildar ett brett och häftigt vattenfall som är fint både sommar och vinter.

Ristafallet är 50 meter brett och 14 meter högt och du kan se den södra och norra delen från olika håll – fast aldrig samtidigt. Sommartid tycker jag om att springa runt hela fallet; då tar jag mig över Indalsälven på Mobron (vid Undersåker kyrka) i öster och den gamla träbron vid Änglagård i väster. Det blir en runda på drygt en mil. Här kan du läsa om Ristafallsrundan!

Om du är nyfiken på lite kuriosa så kan jag berätta att en del scener ur Ronja Rövardotter är inspelade från Ristafallet. Bland annat när Ronja och Birk flyter nedströms och håller sig i en björk.

Minns du när vi var vid Tännforsen? Båda vattenfallen är frusna vintertid och trots att Tännforsen är mycket större och mäktigare så kommer du närmre Ristafallet. Här kan du gå bakom isformationerna som bildats och då kan följa med på guidade turer inuti fallet.

Om du vill se fallet med minsta möjliga ansträngning ska du köra till Ristafallets camping och parkera där, för att sedan gå några hundra meter till fallet. Eller så följer du med på vår tur. Kolla, såhär såg det ut: