Jag älskar listor men det var länge sedan jag sÃ¥g en lista som handlar om träning. Därför kommer det en här. Om du gillar den och ocksÃ¥ har en blogg sÃ¥ tycker jag att du ska sno den – det vore sÃ¥ roligt att se den spridas, och framförallt att se vad du svarar! Berätta om du bloggar den sÃ¥ ska jag gÃ¥ in och läsa!

Den här träningen längtar jag efter just nu:

Allting som är på snö. Alpin skidåkning på frasig manchester (åh!), längdskidåkning i tomma spår under mörka, tysta och kalla kvällar, eller vintercykling med pannlampa.

…men det här  stÃ¥r mig upp i halsen:

Långpass (löpning). Efter mitt marathon kommer jag inte springa mer än 15 km på hur länge som helst tror jag. I alla fall inte före april. Eller kanske mars. Tills dess ska jag göra annat tills jag börjar längta efter att springa långt igen, lagom tills dess att världen slår ut och blir grön på nytt. Jag längtar lite efter att få längta efter det, om du förstår vad jag menar.

Det här träningsplagget är min favorit just nu:

Den här tröjan – eftersom den är varm och stÃ¥r emot vind och väta men samtidigt är sÃ¥ himla tunn. En favorit!

Det här skulle jag verkligen behöva träna mer:

Core. En stark core är superviktig i skidåkningen. Ja, faktiskt i allting. Så jag börjar med 15 minuter fokuserad coreträning ikväll och kör ända fram tills första stavtaget (och helst efter det med). Är du med?

Den här känner jag mig stark i/på:

Saker som kräver uthÃ¥llighet. Jag kan seriöst känna mig helt slut de första fem kilometrarna under ett lÃ¥ngpass, men sedan kommer jag igÃ¥ng. Det där gör att springa i grupp stressar mig; för jag är alltid sÃ¥ himla lÃ¥ngsam i början och jag behöver fÃ¥ den tiden för att komma igÃ¥ng. Men alla andra är som starkast i början – sÃ¥ de flesta springsällskap är en dÃ¥lig matchning med mig. Men kom igen efter en halvmara sÃ¥ kan vi springa ihop!

Just nu stör jag mig på de här i träningsväg:

Att allting ska vara så himla krångligt. Det behöver det inte vara. Bara gör!

En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer gå över är:

Alla dessa träningspass och filosofier som gÃ¥r ut pÃ¥ att det ska ta max en kvart. Jag tror att vi mÃ¥ste göra vÃ¥r hjärna en större tjänst en sÃ¥ och lÃ¥ta träningen ta lite mer tid än sÃ¥ – och lÃ¥ta det ocksÃ¥ vara vilotid för hjärnan.

Det här har jag en tendens att prioritera bort:

Coreträningen.

Jag står inte ut med:

Människor som skryter med sin träning eller tider eller lopp. Man kan nämna det, sedan kan man lämna det.

Skulle jag bara få träna en sak i resten av mitt liv så skulle det vara:

Cirkelträning. Styrka och kondition i ett enda pass. Det är ju lite knasigt eftersom jag ovan skriver att jag hoppas att trenden med korta pass går över och cirkelträning har ju en tendens att rätt så ofta vara kort.

Det allra tråkigaste med att träna är att:

Tvätta hÃ¥ret. Kanske skulle det hjälpa om jag klippte det lite kortare – för dÃ¥ skulle det vara enklare att fixa efterÃ¥t.

Kommande vecka lovar jag mig själv att:

Träna saker som är roligt – och att köra core varannan dag dÃ¥.

Snart längtar jag efter sådant här igen: långlöpning. På bilderna är jag på väg mot Blåhammaren, en av fjällstationerna längs Jämtlandstriangeln.

Från bruset i Chicago till tystnaden i Hälsingeskogarna. Jag vaknade till solsken och morgonfrost. Tystnad och spetsgardin. Det är verkligen kontrasterna som gör livet.

Vi promenerade över Ã¥kern till mormor och morfar med en stor korg fylld med bröd; ett pressbud kom med glutenfritt frÃ¥n Fria bröd – tranbärslimpa, morotslimpa och sÃ¥ chiafrallor. Gott som den med ägg, ost och skinka och marmelad. Kaffe för morgonpiggheten och mormors svartvinbärsjuice för en trasslig hals.

Här spenderar jag hela min helg. Jag tänker mig lugna aktiviteter utomhus, kaffe i termos och solsken i blick. Vädret är perfekt för sådan här cykling, men jag får vänta lite. Med en vecka kvar till jag ska springa marathon så vill jag helst bli frisk igår.

Fler magiska morgnar:

Minns ni när Hälsingland bjöd på denna morgon? Åh så magiskt det var!

Denna morgonhimmel i Åre – helt galet ju!

…eller denna vintervackra morgon. Längtan till en dag som denna är stor just nu!

Dagens sämsta

> Jag hade en fästing på armen! Den åkte med från skärgården och jag upptäckte den när det kliade under skjortärmen ovanför armbågen. Jag har fästingnoja på grund av en fästing i huvudet när jag var liten, så jag åkte till hälsovårdscentralen idag. Jag hade ingen annan som kunde ta ut den.

> Dagens träning blir bortprioriterad eftersom jag har lite för mycket att stå i. Jag har laddat tvättmaskinen med första tvätten och väskan ska packas om och jag ska skicka iväg lite företagsadmingrejer och så. Så blir det ibland och det är okej om det inte blir för ofta.

> Dagens utelunch smakade halvfabrikat rätt igenom.

Dagens bästa

> Nummer ett på dagens bästa är när jag fick prata träning med Kalle Wahlström i eftermiddags. Jag blev superpepp! Han är en stark citatmaskin och sa så himla många kloka saker som jag ska dela med mig av inom kort, men alltså:

1. Träning är inte krÃ¥ngligt – träning blir krÃ¥ngligt för att folk gör det krÃ¥ngligt. 2. Bra mat är mat som gör dig glad. DÃ¥lig mat är mat som ger dig Ã¥ngest eller som fÃ¥r dig att mÃ¥ dÃ¥ligt. Jag älskar detta citatet frÃ¥n Kalle!!

> En annan bra sak från idag är att det tog mig exakt två minuter att få bort fästingen på hälsovårdscentralen i Åre. Fästingar från skärgårdsöar ska man se upp med eftersom de ofta bär på smitta och jag är inte vaccinerad.

> Jag har bokat in en frukostdejt på Sannas på Östermalmstorg i Stockholm. Läs också dessa frukosttips i Stockholm!

> Ett nytt avsnitt av Psyketpodden kom ut, som jag genast lyssnade på. Gäst var Sandra Beijer och tidigare gäster har varit till exempel Kalle Wahlström. Podtips!

> Lite nya vinterkläder kom hem till mig idag. Bland annat ett par vintershorts; alltså varma vadderade shorts som man har ovanpå träningstightsen för att inte frysa om rumpan. Hur briljant! Ska visa er lite senare.

> Världen var vit av frost när jag vaknade förresten; och jag fick skrapa rutan. Vintern är på g! Klicka här om du inte heller kan vänta för lite ögongodis!