Jag har bakat mitt första recept ur Fyscoachens Paleokokbok. Det blev – tadaa – brownies! Så fantastiskt goda att de höll på att gå åt redan som smet direkt ur bunken. Det här receptet har du gjort bra Åsa!
#wakeupandworkout
23 september, 2013
Den psykologiska stressen när man ligger i sängen och vill somna snabbt för att man ser fram emot morgonträning och klockan tickar över och förbi 23, 23.30, 00, 00.30, 01.00… men – jag vaknade ändå rätt så pigg när klockan ringde. Och den friska vinden utomhus daskade till den eventuella tröttheten som fortfarande fanns kvar när jag begav mig ut på morgonpromenad på tomma fjällgator.
Nu ska hela maskineriet dras igång igen. Ny vecka, nya tag.
6 pass på spel
22 september, 2013
Typiskheten att jag blev förkyld förra veckan när jag äntligen ville komma igång liksom på riktigt med uppstyrd träning och allt! Den som jag tagit hjälp av, med allmänt välmående och sådär, är den obesegrade 100 miles-löparen Annie. Hon är en av de klokaste jag känner, dessutom hälsochef och – igen – nykorad mästarinna på distansen 100 miles genom Black River Run i helgen. I applause you – du är en stjärna!
Hur som helst – förkylningen från förra veckan är nu ett minne blott och jag har gett mig själv klartecken att köra. Så vad väntar den här veckan? Jo, allt det nedan. På torsdag kväll åker jag ner till Stockholm och helgen är maxad så vi får se vad som blir av det hela. Men fram tills dess är mitt mål att genomföra 6 planerade pass:
Måndag: morgon // pw, kväll // lätt styrka
Tisdag: morgon // pw, kväll // intervaller
Onsdag: långpass
Torsdag: morgon // rörlighet
Tights & Grå tröja // Nike. Linne i orange // Kari Traa
